hosgelsin canim hadii durr diyelimmmmKizlarrr ben geldim;-) önce bi yazılanları okuyayim didim ammaa oku oku bitmiyor masallah:-D yaş 29, boy155 kilo 65. Doğum kilolarim diyeceğim ama dogurali baya oldu
20. Aylik oğlum ve artık bu kilolara dur demenin vakti geldi
yapma canimm yapma yapicaksanda karabugdayla dene ben oyle yapiorum istedigiim kadarda yiyorumPirinç lapasımı ayyy kızlar duymasin:))) pirincin p sini söylemek yasakk burdakiler kizacak diye kac gündür sarma dolma yapicam yapamiyomm
hosgeldin canimmmm
Ay insallah amac -30Listedeyimmm canimm
kac kaldi :d -12,5 simdilik yarin bakalm nolckhosgeldn cnm aramizaaa
afiyet olaun canim aksam kacta yedin en son gerkes en gec 18.00 kuralini uyguladimi bilemiorummmmmm
ayyyyy ayni bennnnn
canimmmm hadi hayirlisii yarin eminim cok mutlu olucaksin bizde takimda oldugun icin cok mutluyuz canim hayirli gecelrrrrTesekkur ederim canim takimca basarili olalım
kibileta
Kiz bu tempoya kuş kadar yiyorsun düşüp bayilma sonraKahvaltım
Yook
Öğle yemeğim
Biraz sarma
1 kase çorba
Akşam yemeğim
1 kase çorba
Ara öğün
Galeta 2-3 tane
1 fincan kahve
2-3 kuru üzüm
Bugün 3 saat yürüdüm allahu ekber kaç gümdür mütiş yorgunum
tubi_klc
canim ALLAH kabul etsin afiyet olsun canim...5 hurma fazla ama olsun cok saglikli bir yemiş aslinda hurma..eskiden bende hurma yogurt diyeti yapmistim ne gunlerdi gunde 8 hurma ve yogurt yiyodum sadece 3 gun yapmistim sanirim sonuc cok gecici olmustu yanlis hatirlamiosam
Feraceli
afiyet olsun cnm senin menulerde duzene girdi onceden daha cok yiyodun senide cok merak ediorum yarin taze gullerim benimmmnnnn
Sahur yapmadığım icincok etkiledi 5 tanr yedim ki şekerim dengelensin cikolataya saldirmayim diye :)) faydalo olduu
yarin bol -ler canimm
.hiç fırsat olmadı inanın.
canimm hosgeldin 3 yemek kasigi manti dimi ondan bisey olmaz canimm afiyet olsun ama protein gunu olmamis canimmKahvaltıM, 1 buçuk yumurta, zeytin, peynir, bol yeşillik salatası, 1 dilim ekmek, iki dilim salatalık, iki dilim domates
Öğle; 3 kaşık manti
Aksam , ızgara da tavuk ve mantar,cacık, iki lokma ekmek
Spor 1 buçuk saat yürüdum
Jillian level 1/7.gün
Evet 3 yemek kaşığı yedim.valla millet karşımda tabak tabak yedim ben baktım. Ama zayıf olmak mantı yemekten daha mutluluk vericicanimm hosgeldin 3 yemek kasigi manti dimi ondan bisey olmaz canimm afiyet olsun ama protein gunu olmamis canimm
kesinlikle katiliyorum canim...bende bugun disardaydim ve canim magnum istedi alicaktim sonra dedim yarini dusun moon kendine gel eve geldim suanda deli gibi mitluyum yarin sonuc nolursa olsun ben kendimi biliyorum kacamk yapmadm!!
kibileta
ve @yolcukardelen ve @meggie kizlar listemiz biraz kalabalik en fazla 12 kisi olabiliyirmusuz biz suanda 9 kisiyiz ve 1 haftadr biizmle olan 2 adayimiz var 11 olucaz onlarla ayrica 2 de izinde arkadasimiz var..yarin kaptanlara danisip haber vericm size olurmu kisura bakmyin lutfen bende yeni olduum icin hesap edemedim