Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

M e g g · 22 Nisan 2016

Kızlar akşam giremeyebilirim ama menüm belli paylaşayım o yüzden.
uyanınca su ve 1 saat yürüyüş
sabah: 2 dilim ekmek (normalde 1 dilim yiyorum bugün kaçtı), 2 salatalık, domates, süzme peynir, zeytin, şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: 1 bardak şekersiz kakaolu tarçınlı süt, yeşil elma
akşam: balık, salata
toplam: 825 kalori
1 saat yürüyüş ve yarım saat zumba dansı
Bugünlük listemde budur

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

Sabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 bardak ayran
2 salatalık
1 adet ceviz

Öglen
Fırında köfte( 4 adet)
Çeri domatesi(3 adet)
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase ayran aşı çorbası(içiçem)

Ara öğün
Tarçınlı 1 tane Elma

Spor
1 saat egzersiz(kalça karın bacak)
30 dk bisiklet

Su 2.5 litre

esmerm91 · 22 Nisan 2016

esmerm91 · 22 Nisan 2016

esmerm91 · 22 Nisan 2016

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

esmerm91 .!.:
Eki Görüntüle 1818682

esmerm91 .!.:
Eki Görüntüle 1818683

Cok motive edici paylasim kuzummm 1 kilo candir damlaya damlaya Göl olcak ve sonra hedefimize ulasmis olcaz INŞALLAH :KK36:

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

Bütün takımdaşlarim çok güzel kilolar vermişsiniz cani gönülden kutluyorum
canlarım

SekerPancarii · 22 Nisan 2016

moon8187 .!.:
***14.TAKIM 462. ETAP***

Sevtal87 (61.8/59.6 / 2.2/%3.56) 459.etapta izne ayrilan uye geri dondu yüzdesi 3 e bölündü***mezun olmak istiyor***
Marlin18(58.4/57.9 /0.5 /%0.86)hedef kilosunu 54 kg cekmek istiyor
Moon8187 (62.3/ 61.8/ 0.5/%0.80)
ParteMoralll ( 72.5/71.0 / 1.5/%2.07)
Ayferelif (64.8 / / /%)kilom sabit
esmerm91 (72.9 /71.7 / 1.2/%1.65)
kova01 ( 67 /66.7 /0.3 /%0.45)
Seydarella(55.8/ 55.3 /0.3 /%0.54)
Masalperisi ( 80 / 77.9/2.1 /%2.62)yeni üye başlangic tarihi 2 Nisan 2016 başlangıç kilo 82.3 hedef kilo: 66
Feracelli ( 84.5/84 / 0.5/%0.59)yeni üye başlangic tarihi 2 Nisan 2016 başlangıç kilo 87 hedef kilo:

14.takım ortalamasi:%1.076

Yaaa bu ne guzel biiiii listeee :KK68:

tebrikler fıstıklaaaar :KK200:

kova01 · 22 Nisan 2016

masalperisi_ .!.:
Sabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 bardak ayran
2 salatalık
1 adet ceviz

Öglen
Fırında köfte( 4 adet)
Çeri domatesi(3 adet)
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase ayran aşı çorbası(içiçem)

Ara öğün
Tarçınlı 1 tane Elma

Spor
1 saat egzersiz(kalça karın bacak)
30 dk bisiklet

Su 2.5 litre

Rakibem tebrik ederim menün de çok güzel sporun da. :KK19:

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

kova01 .!.:
Rakibem tebrik ederim menün de çok güzel sporun da.

Bende seni çok tebrik ediyorum rakibem çok teşekkür ederim

Moonlii · 22 Nisan 2016

SekerPancari71 .!.:
Yaaa bu ne guzel biiiii listeee tebrikler fıstıklaaaar

heeee cok guzl yanlismis yaaa

paylasim alaninda duzeltme die ekledim canm simdi bizimkinide duzelticm

Moonlii · 22 Nisan 2016

***14.TAKIM 462. ETAP***

Sevtal87 (61.8/59.6 / 2.2/%1.19) 459.etapta izne ayrilan uye geri dondu yüzdesi 3 e bölündü***mezun olmak istiyor***
Marlin18(58.4/57.9 /0.5 /%0.86)hedef kilosunu 54 kg cekmek istiyor
Moon8187 (62.3/ 61.8/ 0.5/%0.80)
ParteMoralll ( 72.5/71.0 / 1.5/%2.07)
Ayferelif (64.8 / / /%)kilosu sabit
esmerm91 (72.9 /71.7 / 1.2/%1.65)
kova01 ( 67 /66.7 /0.3 /%0.45)
Seydarella(55.8/ 55.3 /0.3 /%0.54)
Masalperisi ( 80 / 77.9/2.1 /%2.62)yeni üye başlangic tarihi 2 Nisan 2016 başlangıç kilo 82.3 hedef kilo: 66
Feracelli ( 84.5/84 / 0.5/%0.59)yeni üye başlangic tarihi 2 Nisan 2016 başlangıç kilo 87 hedef kilo:

14.takım ortalamasi:%1.077

tubi_klc · 22 Nisan 2016

Herkesi tebrik ediyorum arkadaşlar herkesin hedefine ulaşmasını canı gönülden istiyorum :KK15:

Nana · 22 Nisan 2016

@masalperisi_ kuzum ne güzel kilo vermissin :KK74:

Moonlii · 22 Nisan 2016

kizlar bende menunu yazayim
Sabah klasik sebzeli kepekli omletim 2 yumurta ile sekersiz cay
ara 1 dilim tb ekmegi 1 dilim beyaz peynir
ogle 1 bardak sut 1 muz ve 3yk yulaf ezmesi etininkini aldimda denemek amacli yedim fena degil tok tutuo..bugun biraz kolaya kactim gibi ama birazda dnemk amacli yaptim..aksam yemegi yiyemicm galiba acikirsam light ton baligi yemeyi dusunuorum..Liste stresindn migrenim tuttu sanirim o_O

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

nananais .!.:
@masalperisi_ kuzum ne güzel kilo vermissin

Oy benim biricigim gelmis hoşgelmişKendimi topladim kilo vermeye odaklandim kuzum bin sukur INŞALLAH devami gelir cok cok cok tesekkur ederim balım

Moonlii · 22 Nisan 2016

masalperisi_ .!.:
Oy benim biricigim gelmis hoşgelmişKendimi topladim kilo vermeye odaklandim kuzum bin sukur INŞALLAH devami gelir cok cok cok tesekkur ederim balım

gelmezmi canimmm az once yine kilo vermeye karar vererk nekadr iyi bisey yaptimi dusundum ve iicm kipir kipir oldu kac sendir bu yazi az cok fit geciricemmm :KK68:

bide su 6lari kiraydim iyiydiii :KK34:

bu hafta asılma haftasi kızlarrrrrrrr :KK62:

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

moon8187 .!.:
kizlar bende menunu yazayim
Sabah klasik sebzeli kepekli omletim 2 yumurta ile sekersiz cay
ara 1 dilim tb ekmegi 1 dilim beyaz peynir
ogle 1 bardak sut 1 muz ve 3yk yulaf ezmesi etininkini aldimda denemek amacli yedim fena degil tok tutuo..bugun biraz kolaya kactim gibi ama birazda dnemk amacli yaptim..aksam yemegi yiyemicm galiba acikirsam light ton baligi yemeyi dusunuorum..Liste stresindn migrenim tuttu sanirim

Cok guzel kuzum evet yulaf asiri tok tutuyor kuzucum afiyet olsun :kk77:

basin mi ağrıyor kuzum cok gecmis olsun

_Masalim_ · 22 Nisan 2016

moon8187 .!.:
gelmezmi canimmm az once yine kilo vermeye karar vererk nekadr iyi bisey yaptimi dusundum ve iicm kipir kipir oldu kac sendir bu yazi az cok fit geciricemmm bide su 6lari kiraydim iyiydiii bu hafta asılma haftasi kızlarrrrrrrr

Kuzum benim ya 6linin sonlarina kadar gelmisin cok tebrik ederimmm 5li sayilar göz kapanip acilinca hemen karşında kuzum

eatmeat · 22 Nisan 2016

Az önce akşam yemeğimi yedim menümü paylaşıyorum
Sabah 1 yumurta 2 dilim füme et bir dilim kaşar
Öğlen yemedim çünkü gece hiç uyumadım o yüzden öğlen oğluşumla uyumayı tercih ettim
Akşam bi ton balığı bir köfte büyüklüğünde fırında tavuk 3 dilim füme et 2 dilim kaşar bir avuç turşu
Kızlar benim tatlı krizim olmaz pek sevmem de benim abur cıburım da çekirdek ve turşudur o yüzden dayanamadım protein tabağıma biraz turşu ekledim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Aktif Üye

🕊🕊🕊🕊

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

Benzer Konular