- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.441
Afiyet olsun canım...spor çok iyi..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.442
Süper tatlımBen bu haftadan umutluyum canım.-200 le başladım haftaya.bugün 40 dk aerobik 1.30 saat de açıkhavada bisiklet sürdüm.seni geçeceğim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.443
Biliyorum tatlim sakin ol ben seni eleştirmek için söylemedim bende kalori sayiyorum ve bende kalorimi dengeleyip bazen biskuvide yiyorum baska biseyde yiyorum sadece kek olmasaydi dedim bunu senin degil başkasinin menüsünde görsem yine ayni sekilde söylerdimSabah midem bulanıyordu dışarı çıkacaktım birşey yemiş olmak için yedim canım zaten.
Hayır anlamıyorum o kadar kaçamaklar yapılırken tek benimki ciddi derecede dikkat çekiyor tam takıma adapte oldum derken yanıldığımı anlıyorum. Kalori hesabı yapıyorum diye de tüm kalori hakkımı tatlıya keke harcamıyorum ki neyse
aaa hadi meggiiii küstün mü meneee
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.444
Afiyet olsun tatlimm pilav iki kaşik olsaydi keşkemmm
kuru fasıllede nişastaya
ondan 
ama sporun harikaaaaaa
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.445
Kizlar ben bugün diyet yapamadım. Sağlıksız beslendim yani. Bugün burda tatil herkes evde .eşim, çocuklar birde kizlar in arkadaşı geldi dün yatılı kaldı , akşam da ailesi gelcek çaya offfff yani offfff.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.446
Sabahki iki kaşık pattis kizartma mi marlişKahvaltıM, bir buçuk yumurta, zeytin, peynir, iki dilim ekmek, domates, biber, salatalik, turp (3 er dilim )iki kaşık patates, iki catal reçel, bir avuç badem ceviz
Ara , iki kare bitter, bir gün kurusu, birkaç tuzlu kraker
Aksam, bir küçük kase çorba, salata, yogurt, 4 mercimek köftesi, 4 kaşık mantı
Spor 2 saat 45 dakika yürüdum
akşam mantidan iki kaşık alip köfteden 2 tane yiyeydin iyiydi
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.447
Biliyorum tatlim sakin ol ben seni eleştirmek için söylemedim bende kalori sayiyorum ve bende kalorimi dengeleyip bazen biskuvide yiyorum baska biseyde yiyorum sadece kek olmasaydi dedim bunu senin degil başkasinin menüsünde görsem yine ayni sekilde söylerdim
Lafım sana değil tatlım sürekli kaçamaklarımla eleştirilmekten çok sıkıldım açıkçası.
Yinede pes etmemeye çalışıyorum çünkü takımda kalmam için emek verildiğini gördüm ama sürekli eleştirilmek hakkaten kırıcı oluyor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.448
Lafım sana değil tatlım sürekli kaçamaklarımla eleştirilmekten çok sıkıldım açıkçası.
Yinede pes etmemeye çalışıyorum çünkü takımda kalmam için emek verildiğini gördüm ama sürekli eleştirilmek hakkaten kırıcı oluyor
Burda çok güzel arkadaşliklarda ediniyoruz canim kirilma lütfennnn kimse kötülüğümüze eleştirmiyor kacamak varsa soylenir ve yarin telafi edilir insaniz hepimiz yiyoruz bazen
sende bazen yiyorsun ve telafi de ediyorsun kiloda veriyorsunn
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.449
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.450
Bugun ki menumu vereyimm
Sabahh 2 3 kaşık kadar menemen yarim dilim ekmek biraz cokelek salatasi zeytin 2 gun kurusu kayisi 3 4 dilim taze koyun peyniri domates salatalik yesil cay ara turk kahvesi ve maden suyu ikisi birlikye yag yakiyor diyolar
öğlen 3 4 kaşık corn fleks yedim cok canim çekti 
küçük bi seftali ondan sonracıminaaa aksama gelecek olursak ben cok saglikli bi sekilde yemeemi yaptim kabak pisirdm sarimsakli yogurtla yiycektm ama kocam sağolsun gelirken cog kofte almış hic ekmek ve pilav yemedim 2 3 tane cig kofteden yedim elim kadar da kendi lavaşıyla o incecik oluyor biliyorsunuzdur çok mu olmus kızlar ama baska hic kaçamak olmadi cikolataymis gofretmis dondurmaymıs yemedim 
Sabahh 2 3 kaşık kadar menemen yarim dilim ekmek biraz cokelek salatasi zeytin 2 gun kurusu kayisi 3 4 dilim taze koyun peyniri domates salatalik yesil cay ara turk kahvesi ve maden suyu ikisi birlikye yag yakiyor diyolar
öğlen 3 4 kaşık corn fleks yedim cok canim çekti küçük bi seftali ondan sonracıminaaa aksama gelecek olursak ben cok saglikli bi sekilde yemeemi yaptim kabak pisirdm sarimsakli yogurtla yiycektm ama kocam sağolsun gelirken cog kofte almış hic ekmek ve pilav yemedim 2 3 tane cig kofteden yedim elim kadar da kendi lavaşıyla o incecik oluyor biliyorsunuzdur çok mu olmus kızlar ama baska hic kaçamak olmadi cikolataymis gofretmis dondurmaymıs yemedim 
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.451
Tamam canım hep ben kaçamak yapıyorum zaten koca grupta
dayagi yirsinLafım sana değil tatlım sürekli kaçamaklarımla eleştirilmekten çok sıkıldım açıkçası.
Yinede pes etmemeye çalışıyorum çünkü takımda kalmam için emek verildiğini gördüm ama sürekli eleştirilmek hakkaten kırıcı oluyor
tamam sus bakimmm kizarsammmmmm gorursun
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.452
Menüm
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 7 küçük zeytin, çok az peynir, salatalik domates taze nane, 2 lokma tahin pekmez şekersiz çay
Öğle: 1 yumurtali ispanak(iki kaşık ancaydi ispanak), 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık yogurt
Ara:1 buçuk elma
Ara: 5 tane çekirdekli kuru üzüm, 1 küçük kuru hurma
Akşam:6 kaşık kabak yemeği, 2 kaşik yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, salata
Toplam 1113 kalori bugün 1249 kalori alma günüm kalorimi meyveyle doldurucam sanirim havuç elma yerim
Afiyet olsunn cnmm
KahvaltıM, bir buçuk yumurta, zeytin, peynir, iki dilim ekmek, domates, biber, salatalik, turp (3 er dilim )iki kaşık patates, iki catal reçel, bir avuç badem ceviz
Ara , iki kare bitter, bir gün kurusu, birkaç tuzlu kraker
Aksam, bir küçük kase çorba, salata, yogurt, 4 mercimek köftesi, 4 kaşık mantı
Spor 2 saat 45 dakika yürüdum
mantimii ah ahsagollll cnm
sanada afiyet bal seker olsunn
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.453
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.454
Aha eli sopali partiş aplam geldii
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.455
Neresi
Afiyet olsunn cnmm
sagollll cnm
kiziaam ben kalori sayyom aşmadim kiii kalorimi doldurana gadar yerimm Çarşamba günü 1500 kalori günüm sen o zaman gör ziyafetimi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.456
Ben dizi izlemeye gidiyom
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.457
M e g g
madimaģa nerden.buldun canim dün sorim dedim.unuttum tokattan mi.geliyor- 20 Kasım 2014
- 145
- 143
- 303
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.458
Arkadaşlar nasılsiniz 2.5 gündür giremedim hepinizden ozr dilerim kusura bakmayin nasilsiniz nasil gidiyor hepiniz iyisinizdir insallah.
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.459
dimi vanm bnde cok seviyorummmm
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #145.460
afiyet olsun canimm dolu dolu yiyosun maşALLAH negüselllllllllMenüm
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 7 küçük zeytin, çok az peynir, salatalik domates taze nane, 2 lokma tahin pekmez şekersiz çay
Öğle: 1 yumurtali ispanak(iki kaşık ancaydi ispanak), 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kaşık yogurt
Ara:1 buçuk elma
Ara: 5 tane çekirdekli kuru üzüm, 1 küçük kuru hurma
Akşam:6 kaşık kabak yemeği, 2 kaşik yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, salata
Toplam 1113 kalori bugün 1249 kalori alma günüm kalorimi meyveyle doldurucam sanirim havuç elma yerim
Benzer Konular
