Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancari71 .!.:
Menüm
Sabah 1 cay kaşığı tarçınlı bal nescafe spora enerji

Kahvalti: 1 dilim tahıllı ekmek, sucuklu yumurta(sucugundan az yedim), maydanoz, domates, biber ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Ogle: 1 kase yogurt, 2 kaşik kuru meyveli yulaf
Akşam: kuru patlican biber kavurması, yogurt, çay
1 kare çikolata

Spor
30 dk twist shape stepper
Eki Görüntüle 1955859 Eki Görüntüle 1955860 Eki Görüntüle 1955861
50 thigh master
:KK49:
Genişletmek için tıkla...
Menü az geldi gözüme niye öyle oldu ki:deli::deli:
sarraf .!.:
Menüm...
Sabah: iki yumurta, bir dilim kaşar, yeşillik..
Akşam: bir kase mercimek, üç köfte, bir dilim patates, salata..
Sporda baya yoruldum cok acikmişim patatese dayanamadım yedim bir dilimcik..
Genişletmek için tıkla...
Bi dilimcikten bişey olmaz ki:dua::dua:
 
Sabah: 2 dilim ekmek omlet yağ biberinden tatimlik

Öğle: 1 tabak mercimek çorbası 1 küçük parca tatli

Aksam: yarım tabak Brüksel lahanasi 2 küçük dolma

Sabah kizlar uyanmadan spor yaptım 30 dk sonra gelen gidene hizmet ufakla oynadik bayaa bi hareketliydim bugün temizlikte yaptım yarın eve gidicem diye ablama yemekte yaptım çok hareketliydim bugün yediklerimi yakmisimdir ki:dua::dua::dua:
 
yeni liste 22:43
SPOR LİSTESİ(14/21)

PEMBE TAKİM
(303) SekerPancarı71:64+61+57+63+58
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(80)Poncikbirgelincik:80
(160)Kova01:30+40+45+45

MOR TAKİM
(170)hedef52:30+40+30+30+40+30
(130)htc71 :20+20+20+50+20
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(250)sarraf:120+130

PEMBE TAKİM:543
MOR TAKIM:640
 
19.subat.2017 menum
Sabah
1 dilim ispanakli borek
4 zeytin
1 yk tulum peyniri
Oglen
2 tane pazi dolmasi
1 dilim baklava
Aksam
3 yk bulgur pilavi
3 yk kavrulmus et
1 bardak ayran
Salata
Ara 1 fincan filtre kahve
Su 2 yi gecti
Spor 2 saat avm gezmesi
 
yeni liste 12.00
SPOR LİSTESİ(14/21)

PEMBE TAKİM
(303) SekerPancarı71:64+61+57+63+58
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(80)Poncikbirgelincik:80
(225)Kova01:30+40+45+45+65

MOR TAKİM
(170)hedef52:30+40+30+30+40+30
(130)htc71 :20+20+20+50+20
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(250)sarraf:120+130

PEMBE TAKİM:628
MOR TAKIM:640[/QUOTE]
 
yeni liste 14.16
SPOR LİSTESİ(14/21)

PEMBE TAKİM
(303) SekerPancarı71:64+61+57+63+58
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(80)Poncikbirgelincik:80
(225)Kova01:30+40+45+45+65

MOR TAKİM
(170)hedef52:30+40+30+30+40+30+30
(130)htc71 :20+20+20+50+20
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(250)sarraf:120+130

PEMBE TAKİM:628
MOR TAKIM:670
 
hepinize iyi pazarlar ben bugün şok dediğiniz şeyi yaptım gibi :kızgın::olamaz: lakin şöyle bir şey var neredeyse 800-1000 kalorilik kahvaltımdan (kaymaklı tereyağlı (azıcık falan da değildi bunlar )3/4 bazlama:işsiz: 3 tane arasına kaymak sürülmüş ceviz:oha: bir tane de omlet sanırım o kadar kalori eder) bu saatte tokum ve kilom da dün bu saatten az görünüyor :oha:cidden beynim almıyor akşam yemeğine de karar verdim sadece bamya yiyeceğim bu arada listemi de yazmış oldum :KK45: cidden böyle bir şey oluyormuş kızlar demekki kaç gündür aç yaşayan ben doyunca kilo verdim sevinsem mi ağlasam mı anlamadım kısaca :oops:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
842
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X