Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kaptinn · 20 Şubat 2017

SekerPancari71 .!.:
Ayy canimmm benimmm üzme kendini hersey yoluna girer insallah cok iyi bi kaptansin sen bazen aksilikler hep oluyor duzeltiriz beraber bende hemen paylaşim alanina bakiyorum

kuzum

valla bekliyorum düzelsin diye.. beni bi eve kapatsınlar bi süre de kimse rahatsız etmesin o kadar mutlu olcam ki molaya ihtiyacım var :eek:

poncikbirgelincik .!.:
Cumartesi menüm;

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, 2 çay kaşığı nutella
Öğleden sonra: 1 dilim den az ekmeğe nutella sürdüm yemeğe çok vardı
Akşam: 2 tane lahana sarması, 1 kaşık yoğurt, 1 kepçe çorba, 2 parça tavuk ve biraz patates

Suyu biraz az içtim

menü gerçekten cok kötü

elaalemi .!.:
günyadın kızlar, hasta akrabam vardı. kendisi vefat etti o nedenle şehir dışındayım paketim az olduğu için giremiyorum nete. cuma da bildirim yapamadım. bu çarşamba döneriz diye planladık. kaptinn kaptanım haber veremedim kusura bakma haber veremeden gitmem gerekti. paketimin bu kadar azaldığını farketmemiştim(

başınız sağolsun canım.. sağlık olsun bi dahaki sefere haber vermeye calışırsın ödeşiriz :KK60:

kaptinn · 20 Şubat 2017

SekerPancari71 .!.:
Belki odem olmustur canim hep ayaktaydın ya cumaya eksilirsin

ay fenalık bastı 2 haftadır git gel aynı kilodayz biz niye

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Pazar menüm:
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 2 yağda yumurta, çok az peynir
Öğlen: küçük bi muz
Akşam: 1 kepçe çorba, 2 kaşık pilav tavuk ve ayran

Akşam yemeklerini geç yediğim için sanırım + çıktım

bak bu menü ne güzel pazar olmasına rağmen :KK52:

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

yeni liste 10:08
SPOR LİSTESİ(14/21)

PEMBE TAKİM
(303) SekerPancarı71:64+61+57+63+58
()selcanmehmetcan:
()edan18:
(180)Poncikbirgelincik:80+100
(225)Kova01:30+40+45+45+65

MOR TAKİM
(230)hedef52:30+40+30+30+40+30+30
(190)htc71 :20+20+20+50+20+60
(60)munter:20+20+20
()elaalemi:
(250)sarraf:120+130

PEMBE TAKİM:728
MOR TAKIM:730

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

hedef52 .!.:
bak bu menü ne güzel pazar olmasına rağmen

Ama niye 1 kg fazla çıktım

Reglim ondan olabilir mi? Bide sürekli hareket halindeydim ama tuvalet sorunum da devam ediyor

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Ama niye 1 kg fazla çıktım Reglim ondan olabilir mi? Bide sürekli hareket halindeydim ama tuvalet sorunum da devam ediyor

ikisinden de olabilir kuzum 2 3 gün sonra anlarız bakalım. ama o çikolatadan bi daha yeme lütfen cok istiyosan fındık ezmesi al seker ilavesiz

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

hedef52 .!.:
ikisinden de olabilir kuzum 2 3 gün sonra anlarız bakalım. ama o çikolatadan bi daha yeme lütfen cok istiyosan fındık ezmesi al seker ilavesiz

Fındık ezmesi sevmiyorum ya aslında evde olmasa aklıma gelmez ama bi anlık göz kararmasıyla gidip yiyiveriyorum

kaptinn · 20 Şubat 2017

Gerileyen Takım:
14. Takım
Bir önceki analiz dönemine göre; takım sıralama derecesini yedincilikten, sonunculuğa geriletmiştir.

bunu sizinle paylaşmak istedim belki ne kadar boşladıgınızı farkedersiniz..(lafım herkese değil)

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Fındık ezmesi sevmiyorum ya aslında evde olmasa aklıma gelmez ama bi anlık göz kararmasıyla gidip yiyiveriyorum

o zaman atıcaksın onu kuzum. yada nefsine hakim olup uzak durucaksın hadi bi kere özlemişsin yemişsin derimde sen 2. ye tekrar yemişsin kilo olarak geri dönücek bunu bile bile yememeliydin..
elbise seçiminde bi büyük beden istemek hoşuna gitmicek emin ol o yüzden su 1 ay daha sıkı tut lütfen

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

hedef52 .!.:
o zaman atıcaksın onu kuzum. yada nefsine hakim olup uzak durucaksın hadi bi kere özlemişsin yemişsin derimde sen 2. ye tekrar yemişsin kilo olarak geri dönücek bunu bile bile yememeliydin..
elbise seçiminde bi büyük beden istemek hoşuna gitmicek emin ol o yüzden su 1 ay daha sıkı tut lütfen

Evet evet

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Evet evet

ne güzel spora da gidiyosun ben spor salonuna gidip o adar para veriyo olsam en azından giden paramın hakkını vermek için yediklerime dikkat ederdim

senad · 20 Şubat 2017

Pazartesiye sabit olarak başladım inşallah şu dört günde kilo verip cuma yine eksi çıkacağım

kaptinn · 20 Şubat 2017

senad .!.:
Pazartesiye sabit olarak başladım inşallah şu dört günde kilo verip cuma yine eksi çıkacağım

inşallah eksiye inersin canım sabit kalman cok iyi dün biraz abartmıştın yemeyi yanlış hatırlamıyosam :eek:

bn artıyım

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

hedef52 .!.:
ne güzel spora da gidiyosun ben spor salonuna gidip o adar para veriyo olsam en azından giden paramın hakkını vermek için yediklerime dikkat ederdim

Bende sırf o yüzden verdim o parayı

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:
Bende sırf o yüzden verdim o parayı

ama görüyororum ki pek etki etmemiş :KK53:

North River · 20 Şubat 2017

kova01 ( 69.5/69.1 / 0.4/%0,58)yeni üye başlangıç tarihi 5.mart.2016,başlangıç kilo:71.7, hedef kilo:59

71.7+3.2=74.9
74.9-59=15.9
15.9*80)/100=12.72kg vermeli mezun olmak icin en az 61.9olmali
giros kilosuna 3.2eklenmis mezun olmak istiyor silinecek

poncikbirgelincik · 20 Şubat 2017

hedef52 .!.:
ama görüyororum ki pek etki etmemiş

kaptinn · 20 Şubat 2017

nanekekik .!.:
kova01 ( 69.5/69.1 / 0.4/%0,58)yeni üye başlangıç tarihi 5.mart.2016,başlangıç kilo:71.7, hedef kilo:59

71.7+3.2=74.9
74.9-59=15.9
15.9*80)/100=12.72kg vermeli mezun olmak icin en az 61.9olmali
giros kilosuna 3.2eklenmis mezun olmak istiyor silinecek

tm canım coookk teşekkür ederimmm :KK74:

North River · 20 Şubat 2017

sarraf icin listeye alinacaksa
(76.1/82.8/+6.7/%_0.80) 11e bölünecek 505etaptayiz 505_495=10+1de bildirimsiz oldugu icin 11dir
***14. TAKİM 505. ETAP*** DOKUZUNCUSU

kova01( 62.6/62.4/0,2/%0,32)
elaalemi( 59,5///%)bildirimde bulunmadı
hedef52( 56,3///%)sabit
selcanmehmetcan(76/76,7/+0,7/%-0,92)
moonlii(65.4///%) bildirimsiz izine ayrildi
htc71(65///%)sabit hedef 60 olarak revize edildi
edan18(62.3///%)bildirimsiz izine ayrılıyor
06derya(77.5/76.3/1.2/%1.55)hedef 69 olarak revize edildi
ParteMoralll(67 /68/+1/%-1,49)
poncikbirgelincik(61,7/60,8/0,9/%1,45)
sarraf(76.1/82.8/+6.7/%-0.80)495.etapta bildirimsiz izne ayrılan üye hastalık nedeniyle kilo alarak geri döndü yüzdesi 11bölündü
senad(69,2/68.6/0.6/%0.87) yeni üye başlangıc 16 aralık başlg. kg:70 hedef 52

14. Takim ortalamasi:%0.081

sonuc listesinde degisime neden oluyorsa sonuc listesi yeniden hazirlanacak degilse bu listeyi paylasmaniz yeterli

kaptinn · 20 Şubat 2017

poncikbirgelincik .!.:

üzülme.
ama yediklerine de dikkat et ve bu takımda oldugun sürece kilo verme işini sadec şahsi değil birazda takım yararına daha fazla önemse :KK74:

çünkü biz kilo aldıkca takım yüzdesi düşüyor. bak bu dönem sonuncu olmuşuz ben kaptan oldugumdan beri hiç ilk 3 e giremedik veya kişisel olarak kimse ilk 3 e giremedi.
bu konuda pek yorum yapmak ta istemiyorum ama bazılarımız cok boşluyo burayı cogunlukta bnm suçum biliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53