kaptinn
canim tmm bende kurallara uyacagim bugün sabah misafirim vardi artık öğle akşam menulerimi paylasacagim inş...
(
görüşürüz canım valla bnde denicem onu biliyosun bazen bende ugrsaıyorum o sorunla
Toz kimyon sabah ac karnına içilebilir dimi kizlar kesin bende yapcam en buyuk sorun bende de var
Sindi ben gidiyim bi arkadas cagirdi oglanda cok sıkıldı gidelimde degisikli olsun bari görüşürüz sonra beybilerim..
çözde patlıcan biber domates soğan karışımı babağanuş dediğim patlıcan salatası diyenlerde oluyormuş....kuzu ben bu yediklerini hiç duymadıydım cok kalorili değildir dimi
menüleri akşam toplu paylaşıyoruz beybi yada ertesi gün sabah
bildiğiim şeylermiş annemde ıspanak saplarıyla yapar o yemegi patlıcanlı olanıda pikniklerde ben yaparım ikiside cok güzel
önümüzdeki haftada listede bu şekilde spor yapmayanlar olursa ben daha da ugrasmam liste düzenlemeye..
kaptinn
spor olarak yürüyüş mü yapıyorsunuz günlük olarak yoksa belirlediğiniz bir program var mı
canım herkes farklı spor yapıyo
ben genelde yürüyüş bide evde trambolinim var 
Yokkiii bebimmmmmm agri kesici aldim sabah valla agriya raziyim cok kotuydum egilsem karnim patlicakti sert olmustu. Goguslerm aynii. Bide sirtim bile agriyodu nyse.ki oldum ya sukur
kiz ben her ay boyle agrili olurummmmmmmmm gebere gebere
sen niye böyle oldun ki bu ay.
üşüdün galiba ondan
Evt cnm sekeroncri fln bilir bekarligimda tepine tepine oluyodumdimik bize belli etmiyodun
bitki çayı içsen sıcak su torbası alan kullansan
gulesim geldi emzirmeden sonra yine basladikk agrilara nyse bunada sukur napalim ilk gun boyle.
Evt cnm sekeroncri fln bilir bekarligimda tepine tepine oluyodum
Kahve icicim sut yok kapici beyi bekliyorumm aldircam hic cikicak bi enerjim yok ama iyiyim bebeimm
eskiden öle yaparlarmış ya
trambolin çok zevkli oluyor ve bacakları çok güzel inceltiyor 3 ay kadar yapmıştım .... düzenli yaptığım squat var ... telefonuma bir program indirdim sworkit ordan kardiyo yapıyorum ... birde yolumu uzatıyorum donmuşa binerken inerkencanım herkes farklı spor yapıyo
sen neler yapıyodun spor olarak
günde 1 kere iç diyetisyen 1 çay bardağı sabah kahvaltıdan önce veriyordu 1 haftada düzelmişti sorunum
Toz kimyon sabah ac karnına içilebilir dimi kizlar kesin bende yapcam en buyuk sorun bende de var
Sindi ben gidiyim bi arkadas cagirdi oglanda cok sıkıldı gidelimde degisikli olsun bari görüşürüz sonra beybilerim..
squat bana cok zor geliyo yaa
unuttuğum hareketler olduğunda hatırlamamı sağlıyor birde yaktığın kaloriyi de gösteriyor en güzel yani bu zaten ... evde zor olmuyor mu trambolin ...squat bana cok zor geliyo yaa
evet trambolin cok eglenceli telefona progrm indirmekle güzel yapmışssın bide onların alarmı oluyo senş belli saatlerde spora cagırıyo falan
küçük zaten salonda yapıyorum video açıp zaten salona gidicek vaktim yok bnm için en iyisi bu
gittiğim salon kapandı eğer açık olsaydı giderdim zevkli oluyordu spor yapmak haftanın 6 günü gidiyordum özellikle toplulukta trambolin yapmak ayrı bir keyif veriyordu ... kaloriyi doğru mu hesaplıyor bilmiyor ama ortalama kalori desek daha doğru olurküçük zaten salonda yapıyorum video açıp zaten salona gidicek vaktim yok bnm için en iyisi bu
kalorileri dogru hesaplıyo mu acaba cünkü kimi hızlı yapıyo kimi yavas herkesin aynı değildir
neye ara verdiniz canım ne bitti anlayamadım ben
