Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

menüm
sabah
1 dilim ekmek 1 az yağda yumurta kk peynir 3 zeytin
öğlen
1 avuç yer fıstığı
akşam
1 haslanmis but 1 dilim ekmek firinda karnabahar sarimsakli yoğurt
su 2 litre
spor 20 dakika
Vuu beybiii guzel menuu
 
Iyi akşamlar bayanlar
Bende katılmak isterim aranıza yarin menu paylasimina baslarim insallah
Kendimi tanıtayim
24 yasindayim .163 boyum var. 4 ay once 81 kilo ile başladım 10 kilo verdim . 71 lere inmisken nasilsa zayifliyorum diye boşladım ve 74 e çiktim. tekrar başlayip 59 a yada 55 e kadar inmek istiyorum :KK55:
 
Iyi akşamlar bayanlar
Bende katılmak isterim aranıza yarin menu paylasimina baslarim insallah
Kendimi tanıtayim
24 yasindayim .163 boyum var. 4 ay once 81 kilo ile başladım 10 kilo verdim . 71 lere inmisken nasilsa zayifliyorum diye boşladım ve 74 e çiktim. tekrar başlayip 59 a yada 55 e kadar inmek istiyorum :KK55:

Merhaba canim hosgeldinn cok guzel kilo vermissin ve guzel almissin :D
Bende 73.2 kg mimmm aylardir :(
 
Iyi akşamlar bayanlar
Bende katılmak isterim aranıza yarin menu paylasimina baslarim insallah
Kendimi tanıtayim
24 yasindayim .163 boyum var. 4 ay once 81 kilo ile başladım 10 kilo verdim . 71 lere inmisken nasilsa zayifliyorum diye boşladım ve 74 e çiktim. tekrar başlayip 59 a yada 55 e kadar inmek istiyorum :KK55:
Hoşgeldin canımmm devamsizlik sorunu yapmicaksan buyur gel beraber zayiflayalim :dua::dua:
 
Menum sabah
kalkar kalkmaz 300 ml ilik su 2 gun kurusu yidim
1 sade pastahane pogacasi 1 kutu sut (ise gec kaldim ondan)

Yarim havuc 1.5 ceviz

Oglen 1 ayran 1 tavuk durummm nefistiiii canim cektiii

Ara
Yarimdan daha az ayva
1 havuc

Aksam
1 kase yayla corbasi
1.5 ceviz
1 isirik borek

Birazdan portakal yiyecegim birde yogurt miktarlari az olacakk kislarrr :silah:

Bugun sirf spor icin avm ye gittim tempolu bir sekilde 50 dk dolastim:rapci:
2 lt su tamamlicemm :KK53:
sabah pek olmamış :deli:kahvaltı edememissin ama
öğlen olabilir akşamda az olmuş sankim daha fazla yiyebilirdin kuzum
spor da güzel :KK15:
 
Hoşbuldumm canımm:) yok devamsizlik yapcak vaktim yok sıkı bir program uygulamalıyım
O zaman hosgeldin aramizaaaa:KK74:
Kısaca kuralları anlatayım.
Günlük 5 mesaj alt limiti var günlük menulerini toplu olarak paylasiyruz herkes birbirinin menülerine yorum yapiyo cuma ve pazartesi saat 3 e kadar kilo bildirimi yapıyoruz gerisini zamanla ogrenirsin zaten:KK31:
 
Back
X