• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

19.22
SPOR LİSTESİ(21/28)

PEMBE TAKİM
(50)hedef52:30+20
(95)htc71 :20+75
(100)munter:50+30+20
(50)elaalemi: 50
(240)sarraf:130+110


MOR TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
(50)Poncikbirgelincik:50
(140)Kova01:60+80

PEMBE TAKİM:535
MOR TAKIM: 190
 
munter .!.:
Menum sabah
2 gun kurusu 1 su bardgi ilik su ile icildii

9 zeytin
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim tb ekmegi
1 kk dan az daha fazla beyaz peyjir

Ara 3 tane cubuk kreker 1 biskuvi

Ogle
pirasa 1 porsiyon
1 kase yogurt

Ara
1 avuc kadar cekirdek
Yarim avuc leblebi 2 ceviz 1 badem
1 elma

aksam
3 salatalik kucuk kucuk
1 kase yogurt
1 kase pirasa

20 dk yuruyus
2 lt de su plur kizlar :KK52:
Genişletmek için tıkla...
Bol pirasli ve cerezli bi menu olmuşş ama sebze yemene sevindim :halay:
 
menüm
sabah
1haslanmis yumurta 3 zeytin kk peynir maydanoz 1 dilim ekmek
ara
1 elma
oglen
4 köfte 1 dilim ekmek domates 2 yk yoğurt
ara
1 portakal
aksam
6 yk mantar kavurmasi 1 tatlı kasigi yagla yaptım yarım dilim ekmek salata
su 2 olur
spor 75 dakika yürüyüş
 
kaptinn kaptinn ve keptinmizz gibii wc skintisi yasayan arkadaslar oneri

Kayisi dedigimiz sari ve koyukahve renkli meyve varya bunun en faydalisi malatyada olan organik gunkurusu (koyukahve renginin ismi) internetten siparis verebilirsiniz nkizlar sabah uyanir uyanmaz ilik su ile 2 tane gun kurusunu yiyip aradan 10 15 dk gecsin sonra kahvalti yapin bagirsaklari cok guzel calistiriyor.

bende sizin gibi problemliydim gunlerdi wc ye cikmadigimi bilirim bu yontem bana cok iyi geldi hem saglikli hem butcemize uygun keainlikle deneyinn
 
19.26
SPOR LİSTESİ(21/28)

PEMBE TAKİM
(50)hedef52:30+20+40
(95)htc71 :20+75
(100)munter:50+30+20
(50)elaalemi: 50
(240)sarraf:130+110


MOR TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
(50)Poncikbirgelincik:50
(140)Kova01:60+80

PEMBE TAKİM:535
MOR TAKIM: 190
 
menüm
sabah
1haslanmis yumurta 3 zeytin kk peynir maydanoz 1 dilim ekmek
ara
1 elma
oglen
4 köfte 1 dilim ekmek domates 2 yk yoğurt
ara
1 portakal
aksam
6 yk mantar kavurmasi 1 tatlı kasigi yagla yaptım yarım dilim ekmek salata
su 2 olur
spor 75 dakika yürüyüş
 
htc71 .!.:
menüm
sabah
1haslanmis yumurta 3 zeytin kk peynir maydanoz 1 dilim ekmek
ara
1 elma
oglen
4 köfte 1 dilim ekmek domates 2 yk yoğurt
ara
1 portakal
aksam
6 yk mantar kavurmasi 1 tatlı kasigi yagla yaptım yarım dilim ekmek salata
su 2 olur
spor 75 dakika yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Menü gayet hafif spor zaten harikaa :KK8::KK8:
 
munter .!.:
kaptinn kaptinn ve keptinmizz gibii wc skintisi yasayan arkadaslar oneri

Kayisi dedigimiz sari ve koyukahve renkli meyve varya bunun en faydalisi malatyada olan organik gunkurusu (koyukahve renginin ismi) internetten siparis verebilirsiniz nkizlar sabah uyanir uyanmaz ilik su ile 2 tane gun kurusunu yiyip aradan 10 15 dk gecsin sonra kahvalti yapin bagirsaklari cok guzel calistiriyor.

bende sizin gibi problemliydim gunlerdi wc ye cikmadigimi bilirim bu yontem bana cok iyi geldi hem saglikli hem butcemize uygun keainlikle deneyinn
Genişletmek için tıkla...
Bnm 10 günü buluyodu bazen bu ara maşallah okadar çok değil çok zor oluyo ya psikolojim bozuluyodu valla ben hep marketten aliyodum kayisiyi artık internetten alırım Sağol kuzum bugün htc71 htc71 de söyledi pek faydasi yokmuş markettekilerin
 
htc71 .!.:
menüm
sabah
1haslanmis yumurta 3 zeytin kk peynir maydanoz 1 dilim ekmek
ara
1 elma
oglen
4 köfte 1 dilim ekmek domates 2 yk yoğurt
ara
1 portakal
aksam
6 yk mantar kavurmasi 1 tatlı kasigi yagla yaptım yarım dilim ekmek salata
su 2 olur
spor 75 dakika yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Hepsi super cnmm
 
hedef52 .!.:
Bnm 10 günü buluyodu bazen bu ara maşallah okadar çok değil çok zor oluyo ya psikolojim bozuluyodu valla ben hep marketten aliyodum kayisiyi artık internetten alırım Sağol kuzum bugün htc71 htc71 de söyledi pek faydasi yokmuş markettekilerin
Genişletmek için tıkla...
Markette ozel bi marka var organik icinde bi avuc var yok 15 tl mi ne ben ondan bir kez almistim o guzel ancak ocinde az oldugu icin maliyet cok artiyor. Onun disindakiler zaten cok kotu hele sari olani hic yeme gun kurusu faydali olan
 
munter .!.:
Markette ozel bi marka var organik icinde bi avuc var yok 15 tl mi ne ben ondan bir kez almistim o guzel ancak ocinde az oldugu icin maliyet cok artiyor. Onun disindakiler zaten cok kotu hele sari olani hic yeme gun kurusu faydali olan
Genişletmek için tıkla...
Ben hep sarı olanlarda alıyorum :eek:
 
hedef52 .!.:
Sen niye sebze yapmiyon :sinirli:
Genişletmek için tıkla...
Bu yil pek evde yemek yapamadim canim istemedi bi ara karnibahar graten yaptim kizarttim vs artik gormek istemedik ispanak desen ayiklamak coz uzun is cok zor brokoli desen sadece salatasini seviyorum ogun yerine gecmiyor pirasayi da erteledim erteledim ancak sira getirebildom :işsiz:
Bu yil enginar kereviz denemek istedim olmadi merak ediyorum nasil tatlari :KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
297
Lila2455
L
Back
X