Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

munter .!.:

Menum
Sabah
2 gun kurusu 1 su bardagi ilik su ile
1 adet yagda yumurta
1 dilim ekmek tb
3 dilimcik beyaz pwynir
6 ad. Siyah zeytin

ara
3 badem 1 ceviz 9 leblebi

Ogle
sebzeli kiymali pide 1 ayran


Ara salatalik
5 adet minik boylu

Aksam
Portakal ve yogurt yiyecegim

Kizlar pide xok geldi aksam ondan boyle sis ve yaniyor hossediyorum midemi
2 lt su
20 dk yuruyus


menume yorum yapmayanin menusune yorum yapmicimmm

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Kizlar mükellef tulumba getirmişti dayanamadım yedim bana ozel hep getirir sagolsun ödülüm olsun ama dimi o kadarcık.... 50 mekik cekerim yerimde koşarım squat yaparim dengelerim

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

50 mekik cekebiliyor musunn

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Kızlar günaydın benim için yolculuk başladı

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

@hedef52 poncikbirgelincik kizlar evlenecekler icin altin almanin tam zamaniymis ceyrek altin 232 tl dusmus baya dikkat dikkat suyleyeyim didimmm

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Kızlar poncikbirgelincik ve @ParteMoralll kaptan yardimcisi oldu partis takım içi disiplinden sorumlu poncik spor listesnden onlarinda kurallarına uymanizi rica ediyorum beraber alınan kurallar olcak hiç bi şekilde kavga tartışma istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

24 subat 2017 menum
Sabah
2kasik kavurmali menemen
Cok az tel peynir
6 zeytin yesil siyah karisik
1 dilim patatesli corek
Yesilcay
Ara grewyfurt
Oglen
3 yk yulaf ezmesi 2 kepce sut yarim muz tarcin karisimi
Ara sekersiz kahve
Aksam
4 kofte
Salata
Biber tursusu
Sekersiz cay icicem birazdan 2 kare bitter cikolata ile kendime odul verdim

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Anaa @hedef52 @ParteMoralll basgan yardimcisimi oldunuz abovvv yaktin ciramizi
Bashanimlar @ParteMoralll poncikbirgelincik tebrik ederimm

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Menüm
Sabah : iki kırık bitter çikolata
Ara: sütlü kahve
Öğle:bir tabak mercimek çorba çok az etli patlıcan
Ara: 5-6 badem
Akşam:4 köfte

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Sabah
Ispanakli yumurta/ 1 dilim ekmek/ 1 ceviz kadar
Ara öğün
Küçük elma/ turk kahvesi
Öğlen
1 tabak Barbunya / 4 5 yaprak marul / 2 çatal makarna
Ara öğün
Turk kahvesi
Akşam
Yoğurt çorba / 2 kasik barbunya /
Kaçamağı biliyorsunuz spor da yapamadım cok yorgunluk çöktü kolumu kaldıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Kızlar günaydın benim için yolculuk başladı

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Begendm benim yerimede ye tatlisimmmmm

Isinma turu degilde eski halim diyebiliriz hahaahahahah
hahaha asarim bilirsin
Aman sen yemedeeee yazz borek var yemedm de gururla :) selcanimmmm tatli hatunn

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Menüm
Sabah : iki kırık bitter çikolata
Ara: sütlü kahve
Öğle:bir tabak mercimek çorba çok az etli patlıcan
Ara: 5-6 badem
Akşam:4 köfte

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Sabah
Ispanakli yumurta/ 1 dilim ekmek/ 1 ceviz kadar
Ara öğün
Küçük elma/ turk kahvesi
Öğlen
1 tabak Barbunya / 4 5 yaprak marul / 2 çatal makarna
Ara öğün
Turk kahvesi
Akşam
Yoğurt çorba / 2 kasik barbunya /
Kaçamağı biliyorsunuz spor da yapamadım cok yorgunluk çöktü kolumu kaldıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

afiyet olsun
alabalık çorbası ne kız
maşallah az yemıssın

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Pide olmayaymış eyiymiş ama olsundu

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

yasasinnnn


ac gezmissin begenmedim ama icin kipir kipir ommus o yuzden kizmiyomm guzel guzel yakinlasirsiniz ins benim ne asik oldugum da ne hoslandigimda ne sevdigimde ne evlenecegim zaman ne evlendikten sonra ve ne huzursuz oldugum zaman hic bi zaman istahim kesilmez hep acilir


ben begendim cnm az az bol cesitli guzel ommis. Sinavinda basarilar diliyorum


@hedef52 poncik de benim gibi anlamiss bakk


Susam icin yidim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Günaydın kızlar hepinize
Ay ne çok konuşmuşsunuz valla oku oku bitmedi hee

Dünkü menüm;
Sabah: tb ekmeğinden tost
Ara: şekersiz çayla küçük paket tuzlu cubuk
Öğlen: tavuklu sebze yemeği, 3 kaşık fırın makarna
Ara: Türk kahvesiyle bi parça çikolata
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavi, 3 kaşık patates yemeği, 2 kaşık yoğurt

bide akşam yemeğinden sonra 3 -4 cevizle kücük elma yedim

Sabah ta + çıktım ama tuvalete çıkamadım ona yoruyorum, bugün spora gitmiyorum ama çok yürücem inşallah o + yı - ye döndürücem

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

Tuzlu cubuk makarna patates bulgur pilavi hepsi bir arada olmamis canim bu yuzden kilo veremiyorsun sen

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

farkındayım olmadı dün kilo vermemin ve cumanın şeyiylen böyle şeoldu

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Günaydın kızlar hepinize
Ay ne çok konuşmuşsunuz valla oku oku bitmedi hee

Dünkü menüm;
Sabah: tb ekmeğinden tost
Ara: şekersiz çayla küçük paket tuzlu cubuk
Öğlen: tavuklu sebze yemeği, 3 kaşık fırın makarna
Ara: Türk kahvesiyle bi parça çikolata
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavi, 3 kaşık patates yemeği, 2 kaşık yoğurt

bide akşam yemeğinden sonra 3 -4 cevizle kücük elma yedim

Sabah ta + çıktım ama tuvalete çıkamadım ona yoruyorum, bugün spora gitmiyorum ama çok yürücem inşallah o + yı - ye döndürücem

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Afiyet olsun canım Ay sonradan farkettim yanlış anlamışız Bunlar hep okumamaktan hep

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

Motive olman amacli bence bir sure.dikkat et 1 kac kilo ver sonra ufak kacamak yaparsin istersern ama boyle hedefine ulasamazsin

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Bak poncik abur cubur yimeye devam edersen kilo veremessinnnnnnn
Makarna pilav bunlari cikarin hayatinizdan yimeyinnn cevizleri krakerin yerineyeseydin yay

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

@ParteMoralll ve poncikbirgelincik yardimci olmussunuz cok tebrik kizlarrr

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

73 ciktimmmmmmmmm yasasinnnnnn

Genişletmek için tıkla...