Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hedef52 .!.:

Yoğurt yesen kuzum daha iyi olmaz mı yada süt iç menu cok güzel bozma şimdi canım menüyü

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Tarçınlı sut iç yanına bir elma ye bence

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

20:40
SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
()Hedef52:
()ParteMoralll:31dk
(35)Senad:35
()selcanmehmetcan:

MOR TAKİM
(150)Poncikbirgelincik:100+50
Htc71:
Nuffiun:
elaalemi:

PEMBE TAKİM:
MOR TAKIM:

YENİ LİSTEMİZ HAYIRLI UĞURLU OLSUN
BOL SPORLARINIZI BEKLİYORUM
TAKİPTEYİM

100 dk spor+50 dk işten spora spordan eve yürüyüşşşşş

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Kızlar ama 10'da antibiyotik içmem gerek oda tok karnına zararı olur mu ki

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Her gün boyle gidersen karşı tarafın hiç şansı yok kuzum tek başına götürürsün

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Az yemek ye midene zarar verir antibiyotik

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Evet gelelim bugünkü yediklerime
Sabah
1 yumurta bol baharatlı yağda/ 1 portakal/ 1 elma
Ara öğün
Bos geçti
Öğlen
Çiğ köfte ve tombul ayran is cok yoğundu dışardan yemek zorundaydım bu daha masum geldi
Ara öğün
Mısır unundan yapılma birşey geldi bazlama tarzı çeyrek ondan yedim
Akşam
Bir tabak ıspanak bakliyatli/ yarım kase yoğurt
2 küçük kare bitter
yicek yerim yok ama inanılmaz derecede iştah var bugün nasil bitecek bilmiyorum dizimde var uyuyamam
50 dakika yürüyüş yaptım birazdan spor yapacam süresini bitince yazarım
2 lt suyum tamamlandı

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Kızlar ama 10'da antibiyotik içmem gerek oda tok karnına zararı olur mu ki

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Valla geçen hafta sadece 1 gün gidebildim bu hafta full gitmeyi düşünüyorum gidebilirsem bakalım
Ama bacaklarım felç

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Her gün boyle gidersen karşı tarafın hiç şansı yok kuzum tek başına götürürsün

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Sen bence önden Yoğurtlu meyve falan ye biraz bastirsn pilav falan yeme sakinnn

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Git git bırakma biraz felçli kalacaksın ama değecek

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Yapmiyo ki uşeniyo

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Öğle ve öğleden sonraki ara biraz olmamış gibi ama sen dozunu ayarlamissindir kuzum iştahın açık anladığım kadarıyla suyla doldurmaya çalış mideni olmaz mı öyle

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

kahveyle bitane halley hı??? olmaz mı? hiç mi olmaz

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

menümm
kahvaltı 12 de yaptım;
zeytin, peynir,
1 bardak yeşil çay
1 ince dilim hindi salam
bir iki çatal lor peynirli yumurta
(ekmek yemedim hızlı kilo vermem lazım gına geldi can çekişir gibi gram gram kilo vermek istemiyorum.istediğim kiloya biran önce inmek sonrada kilomu korumak niyetindeyim canlar)
saat 16:00
1 yeşil elma
yarım avuç fıstık ve antep fıstığı
19:00
yeşil elma

su da 2 lt
yarım saat egzersiz
aslında yürüyüşte yapacaktım ama tüm gün hiç oturmadım zaten bitmiyo bu ev işleri

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

Hiç ı ıhhhh olmaaszzz

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Az yemişsin baya canım

Spor gruplarına girmek istermisin?

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

menümm
kahvaltı 12 de yaptım;
zeytin, peynir,
1 bardak yeşil çay
1 ince dilim hindi salam
bir iki çatal lor peynirli yumurta
3 çatal ton balığı
(ekmek yemedim hızlı kilo vermem lazım gına geldi can çekişir gibi gram gram kilo vermek istemiyorum.istediğim kiloya biran önce inmek sonrada kilomu korumak niyetindeyim canlar)
saat 16:00
1 yeşil elma
yarım avuç fıstık ve antep fıstığı
19:00
yeşil elma

su da 2 lt
yarım saat egzersiz
aslında yürüyüşte yapacaktım ama tüm gün hiç oturmadım zaten bitmiyo bu ev işleri

Genişletmek için tıkla...