- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.221
Hadi bakalim bu hafta herkes en az 1 kg verse superr olurr sonunculuklardan kurtuluruz artik
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.222
Hadi bakalim bu hafta herkes en az 1 kg verse superr olurr sonunculuklardan kurtuluruz artik
benim 1 kilo imkansız gibi görünüyor
61,8'dim bugün yani +700
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.223
ben program yükledim telefona bana günlük 1800 dedi tabi 1800 çok çok fazla benim en fazla 1600 civarı diyetisyene gittiğim dönemden bliyorum ... sen günlük en fazla 1000 kalori ye spor da yapıyorsun zaten ... sabah kahvaltıda ne yediysen google teyzeye sor kaç kalori dye o söyler bir yere not al yediklerini sınırı aşma ... birde makarna pilav tarzı şeylerde yeme .. spordan sonrada tartılma + görünürsün benim hocalar öyle derdi hep
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.224
Olmazzzzz
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.225
ben daha önce bi program indirmistim o hesaplıyodu kalorileri ben yine indiriyiim canım senin programın adı neydı
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.226
ne olmaz
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.227
hm ilk kez duydum zaten kalın .... ara vereyim o zaman 6 larda yapmaya başlayım kilom ağır geliyor zaten bedenime yormayım iyice
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.228
fatsecret .. bana adım sayar programı gerekli walklogger kullanıyorum ama 500 adımda 1000 kalori yaktın diyor
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.229
evet ben jillian yaptım bi ara baya cok iyi terletiyo ama dediğin gibi kalınlaştırıyo bacakları bende kolumun altında yan taraflarda bariz kas olmştukaptinn ben jillian yapmicam. Arastirdim baya bacaklar kalinlasiyomus.
Yani jillian biliyosan cok zor bacak hareketlri mesela hala bacaklarim popom koltuk altlarim falan aciyo. Yani zayif olmak lazim onu yapmak icin.
Squat falan yapan varsa cok onermiyorum kilonuza gore tabi
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.230
Tabi bende istiyorum da yapmiyorum squat cnku korkuyorm suan daha hedefe ulasmadim. Zaten aamac incelmesi bazi insanlarida biliyorm ki incecikken spor yapip kalin bacak oluyolr ama oyle begeniyolar ben begenmiyorm kaba geliyohm ilk kez duydum zaten kalın .... ara vereyim o zaman 6 larda yapmaya başlayım kilom ağır geliyor zaten bedenime yormayım iyice
bence biz bolgesel calisabiliriz mesela ben ikigundur ic bacak calisiyorum.
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.231
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.232
ben squata basladıydım o da mı iyi değil ki ya
Yani jillian biliyosan cok zor bacak hareketlri mesela hala bacaklarim popom koltuk altlarim falan aciyo. Yani zayif olmak lazim onu yapmak icin.
Squat falan yapan varsa cok onermiyorum kilonuza gore tabi
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.233
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.234
istersen sanada atıyım sende banlan
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.235
iyi bakalim cumaya eksiye gecersin o zaman
yeter gari 55 olmşken 56 ya cıktım gene ineyim 55 e
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.236
Arti olmaaaa arti istemiyorummmmmmmmmmmmne olmaz
evet suan oyle biseye ihtiyacim yok. Sarkan biyerim olmadi zaten cok sukur. Sikilasmaya yada eritmeye yonelik olabilirevet ben jillian yaptım bi ara baya cok iyi terletiyo ama dediğin gibi kalınlaştırıyo bacakları bende kolumun altında yan taraflarda bariz kas olmştu
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.237
kalın bacak kalın kol istemiyorum zaten patates çuvalı gibiyim birde kalınlaşsaTabi bende istiyorum da yapmiyorum squat cnku korkuyorm suan daha hedefe ulasmadim. Zaten aamac incelmesi bazi insanlarida biliyorm ki incecikken spor yapip kalin bacak oluyolr ama oyle begeniyolar ben begenmiyorm kaba geliyo
incecik narin olmak istiyorum 
iç bacak harketleri hangileriydi 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.238
valla bu seferki takımın cezalarını ben yapcam ama bi dahakine yapmam herkes duysun artı cıkanlar takım yüzdesini düşürenler bunu bilip ona göre hareket etsin ..Hadi bakalim bu hafta herkes en az 1 kg verse superr olurr sonunculuklardan kurtuluruz artik
- 1 Mart 2017
- 40
- 56
- 3
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.239
evet ben jillian yaptım bi ara baya cok iyi terletiyo ama dediğin gibi kalınlaştırıyo bacakları bende kolumun altında yan taraflarda bariz kas olmştu
yaa bende kol kası istiyomm kollarım cok kalın ve sarkık
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #185.240
Senin kilon 55 bilmiyorum ki ya ben zaten cokken yapilmammasi gerektigini biliyodum hatta sekerpancarida diyodu. Ama senin kilon az suanda bence asiri yapmayincs bisey olmazben squata basladıydım o da mı iyi değil ki ya
Benzer Konular
- Kilitli
