Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

htc71 · 7 Mart 2017

gunaydin güzel kislarr :KK8:

dünkü menüm
sabah
3 dilim sucukla 1 yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
5 6 zeytin
ara
çok az leblebi
öğlen
1 kase tarhana çorba
1 tavuk but
salata 3 lokma ekmek
akşam
5 yk barbunya
1 yk pilav
salata
-100 gr gitmis bu sabah da

kaptinn · 7 Mart 2017

nuffiun .!.:
ben 1000 kaloriye çıkardım hakkım 1200 çok dayanamadığım zaman 1200 .....sonra yemek görünce can çekişiyorum gerek yok geçen haftadan da kilo veremedim zaten ... tecrübelerden faydanalım ama dimi

burda diyet konusunda cok ecrubeli kişiler var onlardan faydalanmalıyız bencede

1000kalori mi besleniceksin artık kuzum

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

hedef52 .!.:
+600 ne demek

geçen cumaya göre +1600 o_O

munter · 7 Mart 2017

sarraf .!.:
Günaydın kızlar..
Kahvaltımı yaptım 10 gibi spora gidicem..
Dun ben fazlasiyla kaçamak yaptım kızlar hani pasta börek falan da değil bildiğiniz sinirden ne varsa yedim..nasıl telafi edic3m yardim kızlaarrr..

Yy demeee neden oyle oldu kuzum yaaa dogum gununu bile guzel atlatmistin bugun hafif beslenn benceee

sarraf .!.:
Dün benim çemkirmeye kimse de yoktu sinirden yidim de yidimolsun sen hamilesin ne dersen herkes alttan alacak çekcekler nazını bu böyle..

Hee simdi anladimmm niden yesiginiii

Bi nazimizi cekemiler yaaa :eek:

SchonerDuft · 7 Mart 2017

munter .!.:
Kocamla tartistimmm birilerine cemkirmek istimmm

ay kuzum çakaydın iki tane ...

munter · 7 Mart 2017

poncikbirgelincik .!.:
Dünkü menüm;
Sabah: Erimiş peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilimden az tb ekmeği
Öğlen: 1 kase tavuk çorbası, 1 porsiyon tavuk kavurma
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı ıspanak 2 yk yoğurt

aralarda çay içtim şekersiz sabah aç karnına maydanoz kürü iciyorum

Ve kızlar bu menüye +100 çıktım
61,6 kiloyum sporada gitmedim sadece yürüdüm akşam yemeğimi geç yedim belki o etki etmiştir ve bugün 5 gün oldu tuvalete çıkamadığım Dün akşam kayısı alıp akşamdan koyup suyunu icip yicektim ama aklımdan cıktı bugün eve giderken kesin alıcam

Sen neden soz dinlemiyon doktora git doktoraaaaaa

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

munter .!.:
Sen neden soz dinlemiyon doktora git doktoraaaaaa

Gidicem canım taşınma ısımız var hallolsun ilk isim doktora gitmek 5 gün ne yaa ben hergün düzenli cıkardım :KK61:

kaptinn · 7 Mart 2017

htc71 .!.:
gunaydin güzel kislarr
dünkü menüm
sabah
3 dilim sucukla 1 yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
domates salatalık
5 6 zeytin
ara
çok az leblebi
öğlen
1 kase tarhana çorba
1 tavuk but
salata 3 lokma ekmek
akşam
5 yk barbunya
1 yk pilav
salata
-100 gr gitmis bu sabah da

günaydın ince kız :KK8:

akşamki pilav hariç begendim yeşillikle geçmiş dün ne kaa güzelll :KK36:

munter · 7 Mart 2017

nuffiun .!.:
ay kuzum çakaydın iki tane ...

Aksama sakliyomm

munter · 7 Mart 2017

poncikbirgelincik .!.:
Gidicem canım taşınma ısımız var hallolsun ilk isim doktora gitmek 5 gün ne yaa ben hergün düzenli cıkardım

Saglik tasinmadan onemli kuzu 1 saatini alir en fazla erteleme o kurler caylar bozacak seji demedi deme

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

munter .!.:
Saglik tasinmadan onemli kuzu 1 saatini alir en fazla erteleme o kurler caylar bozacak seji demedi deme

cay artık ıcmıyorum zaten 2 kez ıctım onu sadece tartıdan önce

maydanoz kürü ıcıyorum ama onun bi zararı olur mu ki sanmıyorum maydanoz ve limon sadece :110:

kaptinn · 7 Mart 2017

poncikbirgelincik .!.:
Gidicem canım taşınma ısımız var hallolsun ilk isim doktora gitmek 5 gün ne yaa ben hergün düzenli cıkardım

bende de kabızlık sorunu var biliyosun ama ben hiç+1600 cıkmadım şimdiye kadar.. ve ben wc ye 8 10 gün falan cıkamıyorum kabız oldugumda. eğer cumaya kadar geçmemiş olursa doktora gidene kadar izine ayrıl sen canım hem sen üzülüyosun hem takıma zararın oluyo perşembe günü tartıl eğer hala aynı olursan bana haber verirsin

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

hedef52 .!.:
bende de kabızlık sorunu var biliyosun ama ben hiç+1600 cıkmadım şimdiye kadar.. ve ben wc ye 8 10 gün falan cıkamıyorum kabız oldugumda. eğer cumaya kadar geçmemiş olursa doktora gidene kadar izine ayrıl sen canım hem sen üzülüyosun hem takıma zararın oluyo perşembe günü tartıl eğer hala aynı olursan bana haber verirsin

Bencede canım bende sana bunu söylücektim bugün :KK61:

SchonerDuft · 7 Mart 2017

hedef52 .!.:
burda diyet konusunda cok ecrubeli kişiler var onlardan faydalanmalıyız bencede 1000kalori mi besleniceksin artık kuzum

öyle düşünüyorum uzaktan eğitimim başlıyor 20 martta 21:00- 23:45 e kadar derse oturunca saçma sapan şeylere saldırmamı engeller kilo da gitmiyor aç kaldığıma değmiyor ..güzel bir kahvaltıda yap ohh miss

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

Bide ben perşembe aksamı hıc yemek yememıstım ya caydanda ıcmıstım 60.0 cıkmıstım o benım asıl kilom değildi yani açlık kilomdu

o yüzden +1600 diye tahmin ediyorum o_O

kaptinn · 7 Mart 2017

poncikbirgelincik .!.:
Bencede canım bende sana bunu söylücektim bugün

cidden üzülüyorum

bişeyleri yanlış yapıyosun ama neyi bilmiyorum menülerin normal gözüküyo spora bu hafta gitme bakalım sadece yüryüş yap nasıl olcak

poncikbirgelincik .!.:
Bide ben perşembe aksamı hıc yemek yememıstım ya caydanda ıcmıstım 60.0 cıkmıstım o benım asıl kilom değildi yani açlık kilomdu o yüzden +1600 diye tahmin ediyorum

doktora gidince bide değerlerine baktır belki vitamin eksikliği falan vardır

kaptinn · 7 Mart 2017

nuffiun .!.:
öyle düşünüyorum uzaktan eğitimim başlıyor 20 martta 21:00- 23:45 e kadar derse oturunca saçma sapan şeylere saldırmamı engeller kilo da gitmiyor aç kaldığıma değmiyor ..güzel bir kahvaltıda yap ohh miss

evettt kahvaltı en önemlisi :KK74:

sabah kahvaltısı güzel olunca günde güzel geçiyo :KK75:

poncikbirgelincik · 7 Mart 2017

hedef52 .!.:
cidden üzülüyorum bişeyleri yanlış yapıyosun ama neyi bilmiyorum menülerin normal gözüküyo spora bu hafta gitme bakalım sadece yüryüş yap nasıl olcak

doktora gidince bide değerlerine baktır belki vitamin eksikliği falan vardır

öyle yapıcam bu hafta bende gitmeyi düşünmüyorum menüler cidden normal kaçamak yapmıyorum yapsam bu kadar üzülmem kilo veremememe :KK61:

Demir eksikliği var bende ama sanmıyorumkı o etkilemez geçen gittiğimde tahlil yaptı bişey cıkmadı bilmiyorum ki hiç

VisneReceliii · 7 Mart 2017

Kizlaaaaaaaaaaaaaaar lifli gidaaaaaaalaaaaaar yemelisinizzzzzzzz kabizlikkkkkkkkkk. Yanlis besleniyosunuz demekkiiii kendimizde hata aramliyiz. Bagirsaklarin sucu yooooookkkk..
Eger guzelse beslenmeniz doktoraaaaa lutfennmm

Binnur08 · 7 Mart 2017

hedef52 .!.:
aynen canım dogru hatırlıyosun

hergün hergün liste paylaşıcaz galiba bu gidişle

sanada başarılar canım listeden ayrılıyosun sanırım.umarım bireysel larak ta zayıflamaya devam edersin
hafif beslenmekten kastın kalori sayarak beslenmekse eğer ben SchonerDuft a da söyledim defalarca az besleniyosun diye sende az yetersiz besleniyosun o hafif değil saglıksız oluyo ayrıca kaçamak yapıyosun evet ama senin gibi poncik te kaçamak yapıyo ona da söyleniyoruz ama hiç senin gibi tepki vermedi yeri geliyo ben bile tepkilere maruz kalıyorum burda yediklerimden dolayı ama kimseyi terslenmiyorm uyumlu olmak lazım bıraz

Yaa sende hergun hergun liste paylascaz yazmissin stem eder gibi . Şaşirdim valla boyle tepkiler beklemiyodum sizden .pek doğru bulmadim o yuzden di zaten benim de tepkim .saģliksiz degil birkac gün 600 kalori aldim dün zaten 1000 e yakındı.ben daha oncede kilo verdim ve cok fazla arastirdim saģlıklı olan saģliksiz olan ne biliyorum.ayrıca yeterince uyumlu bir insanim her zmanda elestirye açık oldum ben soyledim hatta kacamak falan yaparsam istedgini de diye .tepkimin sebebi gereksiz imalardı.neyse çok onemli bir konu degil.hepinize basarilar diliyorum hayırlı günler.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

Nirvana

başlangıç 81 güncel 72

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53