Bende iki paket aldiydim kizdiydim kendime yine gozun doymadi iki aldim die ama simdi bitirene kadar kullaniyimKiz biz once aktardan aldik yarim kilosunu yalan dimeyim 15 tlye aldik sonra a101 e bi baktik 6 tldepoladim ordan
YETİŞİRSEM BUGÜN YETİŞMEZSEM YARIN ALIR BAŞLARIM NASIL KULLANIYORSUN ?
Olmaz oyleee kiz alışırsın acik erken kalk kahvaltini yapppkızlar ya ben kahvaltı yapamıyorum artıkhiçç canım istemiyo yanıma sandviç falan hazırlıyorum artık uyku sorunu yaşadıgım için oluyo bunlar 5 dk fazla uyuyayım diye aç kalıyorum
etinden sütünden her seyinden faydalanıyosun yaniBen cok seviyorum yaa
AY BEN HANGİ VİTAMİNDEN ŞİŞTİM ACABA E , C QENZİM ( TEATRİO ) FOLİK ASİT , BALIK YAĞI ....... TETRİO DIŞINDA DİĞERLERİNİDE DÜZENLİ KULLANMADIMYapmiyor aslinda canim bende kullandim omega3 diyetime de devam ettim zayiflamaya devam etmistim
Hem bi arastir bak chia ile kilo veren cok kisi var
Ben bazen 1 yemek kaşığı chianin ustune iki parmak gececek kadar süt ekleyip 1 saat dolapta bekletiyorum sonra o katilaşinca icine kivi nar elma ne varsa az az dogruyorum içine yiyorum canim bazende 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini pisiriyorum suyla az suluyken kapatip 2 tatli kaşığı chia atiyorum 10 dkya kivamlaniyo az soguyunca iki kasik yogurt ve istedigim meyvelerden bi iki dilim minikce dograyip karıştırıyorum ustune ceviz kirip yiyorum harika oluyor ama ara öğün olarak degil öğle yemegi yerine yiyorum yulaf lapali olani
eve iş götürme bence
hele bide hafta sonu için hiç tavsiye etmiyorum hafta sonu senin dinlenmen için var niye işini eve taşıyosn
ELİNE ELMA VERSELERDİ SENDE YESEYDİN ... AMİN ALLAH KURTARSIN SAĞSALİM LKUCAĞINA ALSIN BEBİŞİ
ay nassı zor geliyo var yaOlmaz oyleee kiz alışırsın acik erken kalk kahvaltini yappp
aslında yumurta yemeyi özledim ama bi türlü uyanamıyorum 
Daş olacciimmKatılıyoreeeeehedef kilodan sonrası artık vücudu şekillendirmeyle alakalı
düştügümde yer yarilacak
CUMRTESİ İŞE GELMEDİM EVDE ÇALIŞIRIM DEDİM TEMBELLİK ETTİMeve iş götürme bence
İŞ EV ARASI 50 DK YAĞMURDA ÇOKTU EE CUMARTESİ YAPMAYINCA DA DÜNE KALDI NORMALDE GÖTÜRMÜYORUM AMA BU SEFERLİK
Ben 4 paket aldim
ahahaahahah taş gibi ana olacaaannDaş olacciimm
spora dönüyon yani demi yoksa az daha mı kilo vercen nası yapcan
YULAF YİYEMİYORUM Kİ AMA SÜTLE OLANI TATLI NİYETİNE YİYEBİLİRİM GÜNLÜK 2YK TÜKETEBİLİYORMUŞUZ ÖYLE DEDİ
BitmeyenUmidim
ah bu tembellikCUMRTESİ İŞE GELMEDİM EVDE ÇALIŞIRIM DEDİM TEMBELLİK ETTİM
şimdiye kadar hiç eve iş götürmemişimdir kapıdan cıktıgım an iş bnm için biter adını anmam
Ayy dur hele bi eve gidiyim tartiliyim kendimi ince hissediyom aynada ama tartilmadim 3 4 gündürahahaahahah taş gibi ana olacaaann
ama spora agirlik vercem yani eski duzene dönücem guzel beslenip sabah 40 dk twist shape ogle squatlarimm
