Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BitmeyenUmidim · 14 Mart 2017

Menum ogle;patates kavurmasi, izcik peynir cay
Ara bitki cay suu suu suu :))
Aksam ;yarim porsiyon bulgur pilav,bir porsiyon yesil fasulye,roka,4yk yogurda 1tk chia ve 1yk yulaf ezmesi cilek recelin cileginden iki tane kattim yedim
Birazdan cay icerim sekersizz, suya devam
45dk yuruyus

the_pie_hole · 14 Mart 2017

Kızlar yanlışlıklar mesaj attım kusura bakmayın. Selamlar bu arada:))

elaalemi · 14 Mart 2017

Gece kalkıp yediğim kahvaltı ve öğlen yemeği yemedim. Gece sanırsam 1 lavaş yemişim

Ara saat 15 gibi başım döndü 1 avuç fıstık yedim.
Akşam 18:00
2 şiş kebap
1 patlıcan patlatma
1 küçük lavaş
Spor
70 dk
Su
2 lt

elaalemi · 14 Mart 2017

06Derya .!.:
14 mart 2017 menum
Sabah
Domatesli mantarli 1 yumurta
1 yk tulum.peyniri
5 zeytin
1 dilim tb ekmegi
Oglen
3 kasik kereviz
2 kasik domatesli sos
Aksam
Sulu kofte patatesini yemedim
Salata
Cayin yanina 2 kuru kayisi yerim
Su 2 yi gecti ama kendini zor tutuyorum birseyler yememek icin help mee aklim surekli buzdabinda

Kerevizin yoğurtlu salatasını mı yaptın, nasıl yedin merak ettim canım:)
Gayet güzel menün afiyet olsun. Geleceği giyeceğin güzel elbiselere, vücudunun şekline odaklanmaya çalış. Videolar izlemeye çalış beni en çok kilo vermeyi başarmış kişilerin videoları motive ediyor:)

senad .!.:
Çok uğrayamıyorum kızlar kusura bakmayın sınav haftası sinsice yaklaşıyor ders çalışmam gerekiyor fazlası ile ama diyetimi aksatmıyorum
Sabah: (biraz geç bi saatte oldu 11 gibi ) kayısılı yoğurt mercimek çorbası sütlü kahve
Ara: bir tane büyük muz
Akşam: bir kaç parça et , bir kutu ton balığı biraz yeşillik

Sınavlarında şimdiden başarılar canım:) ton balığı ve et değişik bir kombinasyon olmuş:) kalori olarak ii gibi geldi. Afiyet olsun:)

selcanmehmetcan .!.:
Menum ogle;patates kavurmasi, izcik peynir cay
Ara bitki cay suu suu suu :))
Aksam ;yarim porsiyon bulgur pilav,bir porsiyon yesil fasulye,roka,4yk yogurda 1tk chia ve 1yk yulaf ezmesi cilek recelin cileginden iki tane kattim yedim
Birazdan cay icerim sekersizz, suya devam
45dk yuruyus

Gayet güzel, sulara bayıldım. Afiyet olsun canım:)

elaalemi · 14 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
()ParteMoralll:
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:100

SchonerDuft · 14 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Aminn Sagol canim benimm

Benim esimde aileside oyle yer bende baka kalirim aksamlari bizde tek esim yer bebelerim yimezz

Heee farkketim kiz bulgur pilava bol pul biber biber salcali patatesli bulgur pilavi olur kisin patates olmazsa yesil mercimek mercimek olmazsa haslanmis nohut cesiti cokmus bu pilavin bereketli mubarekk :)))

Canim A101de calisanlara sor sordur daha bir ay once cok gordumki oraya cok geliy hangi A101de varmis ogren

Kac şubeye sordum bime sordum şok markete migrosa yarın kipaya bakarım

elaalemi · 14 Mart 2017

Sürekli bilgisayarla çalışmaktan gözlerim çok yoruldu. Hiç nete girmek istemiyorum

dün ondan akşam eve gelince de girmedim kusura bakmayın Canlar. Şu gözümü biraz dinlendireyim bakacağım yine mesajlara:))

VisneReceliii · 14 Mart 2017

.. sporu yanlis almisim mesji sildm

KadinlarkulubuTV · 14 Mart 2017

En etkili diyetler
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor..
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

VisneReceliii · 14 Mart 2017

Dunkunu yazmadim ya ben eskiyemi yazilcakti :eek:

kaptinn

kaptinn · 14 Mart 2017

Aylnaylm1 .!.:
Selam 14. Tskim

Hoşgeldin caniim

kaptinn · 14 Mart 2017

the_pie_hole .!.:
Kızlar yanlışlıklar mesaj attım kusura bakmayın. Selamlar bu arada:))

Selam canım

kaptinn · 14 Mart 2017

ParteMoralll .!.:
Dunkunu yazmadim ya ben eskiyemi yazilcakti
kaptinn

Yok kuzum pazartesiden itibaren yeni listeye

kaptinn · 14 Mart 2017

Sabah:2.5 dilim ekmek yumurta 3 zeytin küçük bi parça peynir 1 çay kaşığı pekmez
Ogle:1 kase çorba 1 tabak tavuklu patates yemeği
Aksam: 1tabak bamya acı biber turşusu

2.5 litre su 30 dk spor

kaptinn · 14 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:30
()ParteMoralll:
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:100

VisneReceliii · 14 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:
(125)ParteMoralll:20+105
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:225

VisneReceliii · 14 Mart 2017

hedef52 .!.:
Yok kuzum pazartesiden itibaren yeni listeye

Dogru ya

onceki saliydi ya unuttummmmmm

kaptinn · 14 Mart 2017

SPOR LİSTESİ(13/20)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
()Htc71:
(30)Nuffiun:30
(165)Elaalemi: 95+70
(150)Sarraf: 150
MOR TAKİM
()Hedef52:30
(125)ParteMoralll:20+105
(100)Senad:100
()Selcanmehmetcan:
()SekerPancari71:

PEMBE TAKİM:345
MOR TAKIM:255

kaptinn · 14 Mart 2017

ParteMoralll .!.:
Dogru ya onceki saliydi ya unuttummmmmm

İnsan kendi takımının sporunu yer mi ya

VisneReceliii · 14 Mart 2017

hedef52 .!.:
İnsan kendi takımının sporunu yer mi ya

Kafam yogun bu ara babysi ondan

bende insanm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

güncel : 62.90 hedef : 54

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53