- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.461
Benim bademciğim yohHaahic kalkışma sen o zaman bu çaya
aldirdimdi küçükkene
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
aldirdimdi küçükkene
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.462
Ni sandinayy tobeler ossun
ben gelmem sana şu an cebimdeki parayi da alcakmisn gibi hissettim oturma kirası diye 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.463
Essah miBenim bademciğim yoh
benim sismez kolay kolay ama yirmilik dis sisince bademcigimde sisiyi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.464
bah bu da iyiymis hec ahlima gelmediydi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.465
Ay o yirmilik dişler çok acitiyiiiiEssah mi
Bah hele
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.466
Bugünkü menüm sabah omlet peynir zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 1 dilim ekmek salça
1 porsiyon İkindi nohutlu sulu patlıcan
Akşam yarım Adana dürüm.cok küçük parça lahmacun yani 2 parmak kadar bisi toplamda 900 kalori görünüyor ama program fazla hesaplıyor galiba çünkü internette 40 kalori programda 90
Bu arada tartı aldım yediğim kadar peyniri koydum ben 50 Gr diodum meğer 20 Gr yiyormuş um tam 20 bile değil@keptinn bugünlük 1000 kalori tabi dünün telafisi yarın 1500 almayı düşünüyorum
Öğlen 1 dilim ekmek salça
1 porsiyon İkindi nohutlu sulu patlıcan
Akşam yarım Adana dürüm.cok küçük parça lahmacun yani 2 parmak kadar bisi toplamda 900 kalori görünüyor ama program fazla hesaplıyor galiba çünkü internette 40 kalori programda 90
Bu arada tartı aldım yediğim kadar peyniri koydum ben 50 Gr diodum meğer 20 Gr yiyormuş um tam 20 bile değil
@keptinn bugünlük 1000 kalori tabi dünün telafisi yarın 1500 almayı düşünüyorum
- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.467
Bugünkü menüm sabah omlet peynir zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 1 dilim ekmek salça
1 porsiyon İkindi nohutlu sulu patlıcan
Akşam yarım Adana dürüm.cok küçük parça lahmacun yani 2 parmak kadar bisi toplamda 900 kalori görünüyor ama program fazla hesaplıyor galiba çünkü internette 40 kalori programda 90 cikiyor
Bu arada tartı aldım yediğim kadar peyniri koydum ben 50 Gr diodum meğer 20 Gr yiyormuş um tam 20 bile değil
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.468
Bilmiyorum ne yerim onu plânlamadım regli dönemim diye yapacam içinde maydonoz var diye .. yapayım ben bugün 2 gün çay içeyim normal besleneyim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.469
Bence gayet başarılı bir menü afiyet olsunBugünkü menüm sabah omlet peynir zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 1 dilim ekmek salça
1 porsiyon İkindi nohutlu sulu patlıcan
Akşam yarım Adana dürüm.cok küçük parça lahmacun yani 2 parmak kadar bisi toplamda 900 kalori görünüyor ama program fazla hesaplıyor galiba çünkü internette 40 kalori programda 90
Bu arada tartı aldım yediğim kadar peyniri koydum ben 50 Gr diodum meğer 20 Gr yiyormuş um tam 20 bile değil
Tartıyı nereden kaça aldın canım?? Bende düşünüyorum ama daha araştırmadım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.470
Kahvaltı
1.5 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
Domates, salatalık
1 çay kaşığı pesto
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 az tuzlu zeytin
Öğlen
Müsli, chia yoğurt
Ara
1 paket special k bar, sütlü nescafe
Akşam
Kıymalı kabak yemeği, çok az patates kızartması, biber, salata, çok az ekmek
Ara
Sütlü nescafe, 1 hurma ya da kuru erik
Spor
90 dk, su 2 lt arada yeşil çayda içtim
1.5 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
Domates, salatalık
1 çay kaşığı pesto
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 az tuzlu zeytin
Öğlen
Müsli, chia yoğurt
Ara
1 paket special k bar, sütlü nescafe
Akşam
Kıymalı kabak yemeği, çok az patates kızartması, biber, salata, çok az ekmek
Ara
Sütlü nescafe, 1 hurma ya da kuru erik
Spor
90 dk, su 2 lt arada yeşil çayda içtim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.471
Parka spora gittim çok çok iyi geldi, egzersiz ve hareket kadar insanın ruhuna iyi gelen bir şey yok. Eskiden kendimi yemeğe verirdim şimdi spora veriyorum. İnsan uğraştıkça zamanla gerçekten alışkanlıklarını dönüştürebiliyormuş:))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.472
Spor Listesi (24/01)
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
(120)Nuffiun:120
(90) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :
MOR TAKİM
(50)Hedef52:50+20
()Senad:
(20)SekerPancarii:20
(90)Alina_:30+60
()zuzuzuzu1234:
(100)ParteMoralll :100
PEMBE TAKİM: 520
MOR TAKIM:260
PEMBE TAKİM
()Poncikbirgelincik:
(120)Nuffiun:120
(90) elaalemi: 90+70+90
()selcanmehmetcan:
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :
MOR TAKİM
(50)Hedef52:50+20
()Senad:
(20)SekerPancarii:20
(90)Alina_:30+60
()zuzuzuzu1234:
(100)ParteMoralll :100
PEMBE TAKİM: 520
MOR TAKIM:260
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.473
Sabah
Tahinli süt minik 4 5 tane galeta
Ara
Yok
Öğlen
B.pilavı 1 bardak ayran turşu
Ara
Türk kahvesi k.kare çikolata
Akşam
3 küçük dilim tavuk göğsü ızgara 2 sardalya ızgara salata soda
Ara
Yok
Spor yapmadım suyu 2 ltye tamamlicam
Tahinli süt minik 4 5 tane galeta
Ara
Yok
Öğlen
B.pilavı 1 bardak ayran turşu
Ara
Türk kahvesi k.kare çikolata
Akşam
3 küçük dilim tavuk göğsü ızgara 2 sardalya ızgara salata soda
Ara
Yok
Spor yapmadım suyu 2 ltye tamamlicam
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.474
ayy insss ins. Sagkikki citirik kizlar ossunlarninsss.Aynen kiz nasil bi beslenme duzenine alişirsa oyle gidiyo biz sagliklilara alistiralim cocuklarimizi
Yattim derken yani evde oturdum öyle eşim o ara çalışmıyodu ev isini o yapiyodu ben bazen bi toz aliyodum o kadar
ooo ne guzel hamislikkkk masallah
Kiz bunu okurken gulmekten olcem sandimmmmNi sandin
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.475
Menum
sabah
1 haslanmis yumurya
6 parca kasar
2 tatli kasigindan biraz fazla labne
2 dikim tb ekmegi
2 zeytin (zeytini bitirdim ondan 2 dene)
1 gun kurusu
2 tatli kasigi suzme yogurt
ara kuruyemis
Ogle
Kiymali musakka
1 porsuyin sarma
2 dilim tb ekmegi
ara
1 kutu sut 1 buyuk muz 3 ceviz
Aksam
Boooool salata
3 koca parca firinda somonn
1 kase corba
1 dikim tb ekmegi
2 lt su
10 dk yuruyus
Yatincaya kadar yine agzima bir seyler atcam ama ne atacagim kojusunda karar vermedigimden yazamadimmm
sabah
1 haslanmis yumurya
6 parca kasar
2 tatli kasigindan biraz fazla labne
2 dikim tb ekmegi
2 zeytin (zeytini bitirdim ondan 2 dene
)1 gun kurusu
2 tatli kasigi suzme yogurt
ara kuruyemis
Ogle
Kiymali musakka
1 porsuyin sarma
2 dilim tb ekmegi
ara
1 kutu sut 1 buyuk muz 3 ceviz
Aksam
Boooool salata
3 koca parca firinda somonn
1 kase corba
1 dikim tb ekmegi
2 lt su
10 dk yuruyus
Yatincaya kadar yine agzima bir seyler atcam ama ne atacagim kojusunda karar vermedigimden yazamadimmm
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.476
Sabahi begenmedim cok yetersiz
Oglen de bir corba olsaymis veya salata daha iyi olurdu
Aksama bayildimm tatlim
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.477
Gayet guzel spora bayildim
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.478
afiyet olsun az yemissin aksam guzel olmus cnmBugünkü menüm sabah omlet peynir zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 1 dilim ekmek salça
1 porsiyon İkindi nohutlu sulu patlıcan
Akşam yarım Adana dürüm.cok küçük parça lahmacun yani 2 parmak kadar bisi toplamda 900 kalori görünüyor ama program fazla hesaplıyor galiba çünkü internette 40 kalori programda 90
Bu arada tartı aldım yediğim kadar peyniri koydum ben 50 Gr diodum meğer 20 Gr yiyormuş um tam 20 bile değil
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.479
Geç kaldım bugün mecburen kahvaltı yapmadım.. öğleni de seçemiyorum her zaman maleef
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #197.480
Menüye bayıldım afiyet olsunMenum
sabah
1 haslanmis yumurya
6 parca kasar
2 tatli kasigindan biraz fazla labne
2 dikim tb ekmegi
2 zeytin (zeytini bitirdim ondan 2 dene
1 gun kurusu
2 tatli kasigi suzme yogurt
ara kuruyemis
Ogle
Kiymali musakka
1 porsuyin sarma
2 dilim tb ekmegi
ara
1 kutu sut 1 buyuk muz 3 ceviz
Aksam
Boooool salata
3 koca parca firinda somonn
1 kase corba
1 dikim tb ekmegi
2 lt su
10 dk yuruyus
Yatincaya kadar yine agzima bir seyler atcam ama ne atacagim kojusunda karar vermedigimden yazamadimmm
Benzer Konular
- Kilitli