Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ohh ihh hep iyi olunnn yerim piyircigidaaa :anne:
bende cok meyilliyim almaya ne geluyosa basimiza bogazimindan geliyor ipin ucunu hic kacirmamak enniyisi masallah sana darisi basima :KK49::nazar:


Ne bicim nisandi ilk defa nisana erkek akinmadigini duydum :oha:
Sorma kuzum valla bi damat girdi en son da erkekler geldi işte oynamaya :D bizde kinaya erkekler girmez ama nişan da bende ilk defa görmüş oldum :D:D
 
Selammm kızlar :rapci:

Dünkü menüm

Sabah
2 yumurta az yağda
biraz peynir
Ekmek yok :işsiz::işsiz:

Öğlen
1 kücük poğaça
1 ince dilim ev böreği
yarım dilim kek
:işsiz:

Akşam
Çay
1 avuç çerez

Öğleni akşam üzeri yedim o yüzden akşam yemek istemedim :kahve:
 
☆ MAYIS AYI 1.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM

(90)Hedef52:+40+50+40+120
(285)Senad:90+45+40+110
(275)SekerPancarii:68+73+80+54
(120)Alina_:30+60+30
(300)zuzuzuzu1234:90+105+105
(240)ParteMoralll :50+80+60+50


MOR TAKİM


(270)Poncikbirgelincik:60+60+60+60+30
(80)Nuffiun:80
(230)elaalemi:90+90+50
(285)selcanmehmetcan:45+120+120
(250)sarraf: 130+120
(337)Aylnaylm1 :30+120+27+160

PEMBE TAKİM:1310
MOR TAKIM:1452
 
Selam kızlar ben celdum:)) iki gündüruğrayamıyordum. Keyifler nasıl herkes iyidir inşallah:))
 
Selammm kızlar :rapci:

Dünkü menüm

Sabah
2 yumurta az yağda
biraz peynir
Ekmek yok :işsiz::işsiz:

Öğlen
1 kücük poğaça
1 ince dilim ev böreği
yarım dilim kek
:işsiz:

Akşam
Çay
1 avuç çerez

Öğleni akşam üzeri yedim o yüzden akşam yemek istemedim :kahve:
Yumurta sevmeyen biri olarak sabah menünü alkışlıyorum:rapci:
Biraz sebze olsaymış besin dengesi açısından çok daha iyi olacakmış ama bu haliylede kalori olarak çok iyi:rapci:
 
Valla senin gibi yemeyle zayiflaniyosa eğer bende deniyeyim :KK53::KK53::KK53:
Ayıp ettin gözünde buyutuyorsun yada ben gerçekten doymuyorum :)) açım ben yaaaa ne yiycem ne pisireyim süt içtim elma yedim 1 dilim ekmek yedim kahvaltıdan sonra hala açim :(((midem fena bulanıyor
 
bu arada cuma ve cmt diyeti azucuk bozmuş olabilirim. Gerçi eski bozmalarıma görevayet az yedim. Önceden iki menü hamburger bitiren ben sadece bir hamburgeri menüsünü yiyemeden bitirdim. Bu hafta kilo vermemde sıkıntı olabilir ama en azından artık eskisi kadar çok yiyemediğimi görmüş oldum:))
 
Bugünkü.menu
Sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta karışık kızartma yarım kase 1 ter tatlı kaşığı tahin pekmez ve fıstık ezmesi peynir zeytin falan filan
Akşama kadar 1 kase yoğurt 1 bardak süt 1 suyu alınmış elmas bir kurabiye akşam zeytinyağlılar fasulyr. 3 kaşık pilav
Gece belki cilekz yerim
 
Yok gelmedi o kuzu erkek almadılar nişana çok saçma bişeydi:deli:

Biz baya 2 3 saat ortadan kaybolunca :KK53: merak etmişler haliyle :sus::sus:

Hiç olmamış hiç bir şekilde diyetle alakası yok sunduğun bahane de geçerli bi sebep değil zaten hadi bi öğün onlar yüzünden yedin sabah kahvaltini güzel yapabilirdin ve ya akşam o kısır şart miydi? Ciddi anlamda senin zayiflamandan yana ümidimi kesmeye başladım :KK51:

Güzelmiş beyni acaba aksamlari Şehriye çorbası iciyoruz ya içinde Şehriye var diye ağır geliyo mudur :ıslık: mesela bazı yemeklerde çok yoğun oluyo bizim evde

Ay sorma yağmur fırtına da nişan a gittik :KK70: hee süslendim püslendim topuklularimi giydim gittim :süslü::süslü:
Naptiniz iki uc saat:KK30::KK30::KK30:
Valla senin gibi yemeyle zayiflaniyosa eğer bende deniyeyim :KK53::KK53::KK53:
yooook tokati yersin:KK34: seen saglikli beslen bosver ac kalarak kilo verenlerin sonu hüsran.
 
Olmamış bu spor listesiiiii poncikbirgelincik poncikbirgelincik
Ayıp ettin gözünde buyutuyorsun yada ben gerçekten doymuyorum :)) açım ben yaaaa ne yiycem ne pisireyim süt içtim elma yedim 1 dilim ekmek yedim kahvaltıdan sonra hala açim :KK43:((midem fena bulanıyor
Senin iştahını maşallah i var kuzu chia tohumunu mu denesen o baya tok tutuyomus
Günaydınlar ben bugün çok enerjiğim:) bu enerjimi bu hafta tamamlayamadığım işleri bitirmeye kullanacağım inşallah:) sen nasılsın kaptanım??
Kuzum masallah bu ne enerji böyle :))
Bya yemissin anladigim kadariyla ama pazartesi salı toparlarsın inşallah :dua:
Naptiniz iki uc saat:KK30::KK30::KK30:
yooook tokati yersin:KK34: seen saglikli beslen bosver ac kalarak kilo verenlerin sonu hüsran.
Demem :D:D
Ben düzensiz beslenince sonra daha kötü oluyo :sus:
Guzell pazarlar kizlaaaar :KK75:

Bacaklarimmmmmmm agriyooooooooooooooöooo:olamaz::olamaz:
Çok mu yürüdünn gittiniz mi piknik eee:spor::spor:
 
Olmamış bu spor listesiiiii poncikbirgelincik poncikbirgelincik

Senin iştahını maşallah i var kuzu chia tohumunu mu denesen o baya tok tutuyomus

Kuzum masallah bu ne enerji böyle :))
Bya yemissin anladigim kadariyla ama pazartesi salı toparlarsın inşallah :dua:

Demem :KK70::KK70:
Ben düzensiz beslenince sonra daha kötü oluyo :sus:

Çok mu yürüdünn gittiniz mi piknik eee:spor::spor:
De de hele bakiyim :) :D


Ayyy hemde neeeee yurumeee yuruyus bitti ellerimiz sisti esimle :D kan dolasimi fenaydi :D :D sag bacagim yururken agriyo. Yurumedik bildigin yaristik :D bayaa oldu haliyle :D
Bu spor bana 1 hafta yeter :D
 
Ben bugün doymuyorum ya sürekli midem bulanıyor bişey yemedim.ama.kahve içtim.aksam yemekte n sonra bide çilek yediğim dediğim gibi ama hala bulanıyor ve bebişim De doymuyor kaçıncı mama verdiğimdir
 
Sabah
Tost
Öğle
Yok
Ara
Yok
Dolma içi ve pazı sarması ve yoğurt uzun zamandır yapmıyordum normalde yemicektim ama stresten iştah açıldı geçmiyor da
 
Back
X