- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.421
günaydın poncik +da mısın yoksa
yok kuzum cumaya göre -100 ama yetmiyo 57 bekliyodum bugüne
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
yok kuzum cumaya göre -100 ama yetmiyo 57 bekliyodum bugüne
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.422
Gunaydin pincikaGünaydın kızlar
ayy ben cok motiveyim iki gundur bida şok mok yapmicamm kuru kemik olacammmmmm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.423
Hee ama cok uyumuyo sabah isten gelmesine ragmen 12 1 gibi kaliyo ben olsam aksamaca uyurumhe uyyo sen ondan rahatsın böyle
ben bakmadım daha kuzunişanlımda bakmamış arkadası bakmş begenmiş
bizim gidip görcez daha
Hee git de bi bakalim belkim begenirsin
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.424
Gunaydin pincika
bende hiç değilim
moralim bouzk icim sıkılıyo
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.425
Sumo squat yap bebegim iç bacak icin bide squat yap kalkinca bacagi yana aç bunlar iyi geliyoöğleyle akşam değişse daha güzel olurmuş bence
benden bu hafta bişey çıkmıcak galiba
iç bacak hareketi nasılbende yapmak istiyom ya ic bacaklarım felaket
yine mikemmel bi menüakşam yemene rağmen eksi
Hee spor yapinca mecbur gece de yiyom
ama guzel indi inşallah yarina da bi kilo iner
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.426
Sumo squat yap bebegim iç bacak icin bide squat yap kalkinca bacagi yana aç bunlar iyi geliyo
Hee spor yapinca mecbur gece de yiyom
korkuyorum yapmayada dizimde ağrı var iki gündür nişan zamanı gene sakatlanmiyim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.427
Spor oncesi eti form ve süt icseydin hatta enerji icin 2 kare de bitter daha iyi olurduDünkü menüm;
Sabah
yarım dilim az tereyağ sürülmüş köy ekmeği (o da bi dilim ekmeğe eşittir)
6 7 ince dilim kızarmış sucuk
2 bardak şekersiz çay
Öğlen
yarım kase mercimek çorbası
3 tane köfte 3 elma dilim patates (haşlanmış gibiydi)
4 yk yoğurt
Ara (16 gibi)
form saman gibi kraker yedim 4 taneşundan
bide şundan yedim bitane
marketten fıstıklı falan bişeyler alcaktım bulamadım bunları yedim cünkü spora gitcektim cünkü açtım
Akşam
şekersiz nescafe
dünde wcye çıkamamıstım o yüzden mi bilmiyorum bu sabah 58,5 cıktım cumaya göre -100 ama az yedim yani ben 57 bekliyodum
su da 2,5 litre icmisimdir
o kekler boş enerji ve cok kalori spor sonrasi neden bisey yemedin
bi haslanmis yumurta yiseydin bari
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.428
Ayy bu kadar spora eksi olmaliydin dimispor yarışması(08-14)
PEMBE TAKİM
(320) poncikbirgelincik :120+120+80
(213) Buki_89: 30+30+20+60+27+45
(454) justholdmetight: 142 + 92 + 95 + 125
(180) denetim:100+40+40
MOR TAKİM
(230)Keptinn:60+130+40
(100) senad :100
() SekerPancarii:30+60
(997) Yuzlesmegunu : 180 dk + 287 + 180+350
PEMBE TAKİM: 1166
MOR TAKIM: 1327
işyerinden spora spordan yolu uzatarak eve yürüdüm tahmini 2 saat yürüyüş 80 dakikada spor
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.429
Spor oncesi eti form ve süt icseydin hatta enerji icin 2 kare de bitter daha iyi olurdu
süt içmek hiç aklıma gelmedi
bitter yiyemiyorum zaten biraz tutsun diye onu aldım markettede hiç form bisey yoktu bi o krakerleri buldum spordan sonrada eve çok geç gittim saat 9 u geçiyodu canımda bişey istemedi o saatten sonra kahve ictim bitekama artı cıkmamın sebebi wcye çıkmadım dün ondan dı sanıyorm bu sabah cıktım bakiyim yarın kaç çıkıcam
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.430
Ayy cok sicak yaa ondan mi kibende hiç değilim
yine geldi bunaltıcı sıcaklar biz bugun disari cikariz belki esimde kilo aldi bisey yememiz imkansiz o yuzden rahatim
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.431
Ayy bu kadar spora eksi olmaliydin dimi
evet eksi olmalıydım ama wcye çıkmadım ondan diye tahmin ediyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.432
Kuzum bak ben gece bitirdim sporu yine de biseyler yedim gec bile olsa ye biseyler protein al kesinsüt içmek hiç aklıma gelmedi
ama artı cıkmamın sebebi wcye çıkmadım dün ondan dı sanıyorm bu sabah cıktım bakiyim yarın kaç çıkıcam
keske strece fistik ezmesi koyaydin form biskuvitlen yirdin
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.433
Ayy cok sicak yaa ondan mi ki
sıcaklar geldi nişan geldi
stres stres üstüne ponçik bünyem dayanamiy artık yemeyin
listedesin sen 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.434
Evet wc etkiliyo ya baya inşallah bugun cikarasin yanına kuru kayisi alsaydin kizevet eksi olmalıydım ama wcye çıkmadım ondan diye tahmin ediyorum
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.435
Kuzum bak ben gece bitirdim sporu yine de biseyler yedim gec bile olsa ye biseyler protein al kesin
ya bugünde yanımda hıc bısey getırmedım unuttum
geç kaldım bide ne yicem ki ben bugün light süt alcam yaninada o fistikli bardan alırım spor salonunun ordaki markette var onlardan onları yer sporumu yaparım eve gidince yemem yada şey yapayım sütü spora girmeden barıda çıkınca yesem
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.436
Hee kiz nisan geldisıcaklar geldi nişan geldi
yemeyin
kac gun kaldi He ay listede olmam iyi oldu yoksa ben bi hafta veriyom sonra bosveriyom hic bi ise yaramıyo bak görecen her hafta eksiiylen geleceyum
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.437
Evet wc etkiliyo ya baya inşallah bugun cikarasin yanına kuru kayisi alsaydin kiz
alcaktım onu almayı dusunuyodum ama geç kalınca unuttum
Hee kiz nisan geldi
He ay listede olmam iyi oldu yoksa ben bi hafta veriyom sonra bosveriyom hic bi ise yaramıyo bak görecen her hafta eksiiylen geleceyum
he nişana
17 gün geçen cuma kaçtın sımdı kaç kilo vermen gerekiyo
bende bu hafta 57 görmek istiyorum o kadar spora niye göremiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.438
Aynen kuzum sen simdi hic bulasma o zaman nisan vakti sakatlik cikmasinkorkuyorum yapmayada dizimde ağrı var iki gündür nişan zamanı gene sakatlanmiyim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.439
Barı spor oncesi ye onun enerjisi fazladir spor yaparken kullanirsin o enerjiyi spor sonrasi süt ic canin bisey istemiyosaya bugünde yanımda hıc bısey getırmedım unuttum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #217.440
Tühh ya keskem alabileydinalcaktım onu almayı dusunuyodum ama geç kalınca unuttum
he nişana
geçen cuma kaçtın sımdı kaç kilo vermen gerekiyo
Ben gecen cuma 53.4 düm
simdi 54.6 ama verecem güveniyorum kendime ins wcye çıkınca inecek belki kuzum stres yapma o da etkiliyoBenzer Konular
