Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Velvette · 14 Temmuz 2017

Ben de karar verdim İsveç diyeti yapacağım birkaç gün bir deneyeyim bakalım
13 gün yapabilirim gibi bir iddiam yok ama yarın denemeye başlıyorum En Büyük KK

kaptinn · 14 Temmuz 2017

***haftalık hedefler***(14.07-21.07)

@poncikbirgelincik :58.6=>56,9
@senad :59.6=>59
@Buki_89 :68,9=>68
@Vanillav:70.7=> 69.7
@Yuzlesmegunu :86.7=>
@denetim 71.8=>71
keptinn:54.9=>53.9
@SekerPancarii :53.4=>

Yuzlesmegunu ve

SekerPancarii haftalık hedefleri alayım beybileerrrr

kaptinn · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ay umarım oluruz artık

Ay bildirim gelmedi bana
Kimse de geri almamış ben de deneyeceğim ya
2 gün bile denesem kardır bakalım
Zaten anlarım kilo gidiyor mu gitmiyor mu
Heyecan yaptım şimdi ama kesin agresife bağlayacağım açlıktan

bu hafta dinlenme gibi oldu hepiniz için haftaya tam gaz devaammmm özellikle hafta sonu cok dikkat etmemiz lazım cünkü haftaya nasıl başlarsak öyle gidiyo

Vanillav .!.:
Ben de karar verdim İsveç diyeti yapacağım birkaç gün bir deneyeyim bakalım
13 gün yapabilirim gibi bir iddiam yok ama yarın denemeye başlıyorum

ama ona zararlı diyolar bilemedim ki ben şimdi

kasların tam toparlanırken eritme bide olanıda

senad · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ay umarım oluruz artık

Ay bildirim gelmedi bana
Kimse de geri almamış ben de deneyeceğim ya
2 gün bile denesem kardır bakalım
Zaten anlarım kilo gidiyor mu gitmiyor mu
Heyecan yaptım şimdi ama kesin agresife bağlayacağım açlıktan

Sabahtan öğleye kadar vakit zor geçiyor :confused:

gerisi kolay Hoppa

SekerPancarii · 14 Temmuz 2017

***haftalık hedefler***(14.07-21.07)

@poncikbirgelincik :58.6=>56,9
@senad :59.6=>59
@Buki_89 :68,9=>68
@Vanillav:70.7=> 69.7
@Yuzlesmegunu :86.7=>
@denetim 71.8=>71
keptinn:54.9=>53.9
@SekerPancarii :53.4=>52.9

SekerPancarii · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ben de karar verdim İsveç diyeti yapacağım birkaç gün bir deneyeyim bakalım
13 gün yapabilirim gibi bir iddiam yok ama yarın denemeye başlıyorum

Hayirrrrrrr kazandigin kaslari eritmek istiyon zaar

Velvette · 14 Temmuz 2017

keptinn .!.:
bu hafta dinlenme gibi oldu hepiniz için haftaya tam gaz devaammmm özellikle hafta sonu cok dikkat etmemiz lazım cünkü haftaya nasıl başlarsak öyle gidiyo

ama ona zararlı diyolar bilemedim ki ben şimdi kasların tam toparlanırken eritme bide olanıda

Ya tam karar veriyorum bak aklıma şüphe düşürdün

Dimi herkes pazartesi biraz kötüydü moral bozukluğuyla başladık

senad .!.:
Sabahtan öğleye kadar vakit zor geçiyor gerisi kolay

Saatleri nasıl yaptın peki
Bir de sporla yapmak sorun olmaz herhalde denemek lazım gerçi

Velvette · 14 Temmuz 2017

SekerPancarii .!.:
Hayirrrrrrr kazandigin kaslari eritmek istiyon zaar

Erir mi kız :110:

Ama spor yapmaya devam edeceğdum :KK1:

SchonerDuft · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
500 ml demek 250 kalori canım evet çok olur
Zaten bir porsiyonu yarısıymış üzerinde de öyle diyor
Pancar da öyle dediydi
Diyetisyen neden hata olsun ki canım güzel menüler öğrendin bence ilk hafta da çok güzel kilo vermiştin aslında

Çünkü yumurta kapıya geldi benim
Yeni hayatıma tombiş başlamak istemiyorum artık ben de çıtırlara bakıp can yakacağım yeter

250 ml içeyim bende ... ne bilim belki daha çok kilo verirdim ilk hafta güzel verdim evet sınav dönemi diyetisyen olmasaydı bayramda diyetisyen olmasaydı düzen daha çok gitmişti görümce geldiğinde hep dışarda yemek yiyorduk bu sefer eve çektik benim için ...
ne zaman uçuşun ..... bir ayda en az 5 kilo versen 2 ayda 10 kilo eder ki fazlasını verirsin

kaptinn · 14 Temmuz 2017

bu da aylık hedefleeerrr 14 günde sadece 400 gr vermişim

(temmuz ayina buyuk degisim ile girmek isteyenlerrrr)

@poncikbirgelincik :59,6=>55
@senad :60.7=>58
@Buki_89 :70,0=>68
@Vanillav :73,2=>68
@Yuzlesmegunu :90.2=>84
@ParteMoralll ?:=>65
@denetim :=>72,00 :=> 69
@keptinn:55.3=>52
@SekerPancarii :55.6=>52

Velvette · 14 Temmuz 2017

denetim .!.:
250 ml içeyim bende ... ne bilim belki daha çok kilo verirdim ilk hafta güzel verdim evet sınav dönemi diyetisyen olmasaydı bayramda diyetisyen olmasaydı düzen daha çok gitmişti görümce geldiğinde hep dışarda yemek yiyorduk bu sefer eve çektik benim için ...
ne zaman uçuşun ..... bir ayda en az 5 kilo versen 2 ayda 10 kilo eder ki fazlasını verirsin

11/12 Eylül canım
Yani o tarihten önce mezun olmam lazım çünkü okul başlayınca giremem çok biliyorum
Daha taşınma, yerleşme, oturma izni, sigorta halledilecek çok şey var

Kaçamaklardan dolayı öyle olmuş bence
Hem de bu kadar hafta üst üste çok sapmışsın listelerden
Yeme düzenini geri oturtursan rahat vereceksin o kiloları En Büyük KK

kaptinn · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ya tam karar veriyorum bak aklıma şüphe düşürdün
Dimi herkes pazartesi biraz kötüydü moral bozukluğuyla başladık

Saatleri nasıl yaptın peki
Bir de sporla yapmak sorun olmaz herhalde denemek lazım gerçi

ben bilmem bak herkes öyle diyo sen bilirsin yine deeeeeeeee

SekerPancarii · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Erir mi kız
Ama spor yapmaya devam edeceğdum

Sporla kas kazamazsin ki beslenme ve sporla kas kazanabilirsin ve 1300 kalorinin alti beslenmemen lazim spor da yapiyosun sonucta

zaten internet aşırı yavas bah tohatlarim seni :KK70:

SchonerDuft · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ben de karar verdim İsveç diyeti yapacağım birkaç gün bir deneyeyim bakalım
13 gün yapabilirim gibi bir iddiam yok ama yarın denemeye başlıyorum

isveç diyeti nasıl ki ... bir ara şurubunu kullanıyordum

Velvette · 14 Temmuz 2017

keptinn .!.:
ben bilmem bak herkes öyle diyo sen bilirsin yine deeeeeeeee

Tamam yapmıcam :110:

SekerPancarii .!.:
Sporla kas kazamazsin ki beslenme ve sporla kas kazanabilirsin ve 1300 kalorinin alti beslenmemen lazim spor da yapiyosun sonucta zaten internet aşırı yavas bah tohatlarim seni

Tokat da yavaş gelecek mi peki suratıma doğru yavaş çekimse olabilir

2 gün de mi yapsam olmaz

Macera arıyorum galiba ben ahahahahaha

SekerPancarii · 14 Temmuz 2017

keptinn .!.:
bu da aylık hedefleeerrr 14 günde sadece 400 gr vermişim

(temmuz ayina buyuk degisim ile girmek isteyenlerrrr)

@poncikbirgelincik :59,6=>55
@senad :60.7=>58
@Buki_89 :70,0=>68
@Vanillav :73,2=>68
@Yuzlesmegunu :90.2=>84
@ParteMoralll ?:=>65
@denetim :=>72,00 :=> 69
@keptinn:55.3=>52
@SekerPancarii :55.6=>52

Ben yaklaştım ama :KK53:

ayy gecen haftayi çöp etmeseydim suan 52 lerdeydim zaten

Velvette · 14 Temmuz 2017

denetim .!.:
isveç diyeti nasıl ki ... bir ara şurubunu kullanıyordum

13 günde 10-14 kilo verenler var
6. günden sonra bırakılabiliyormuş
Çok kararsızım kızlar yapma diyorlar kaslar gider diye

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata

SekerPancarii · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Tamam yapmıcam

Tokat da yavaş gelecek mi peki suratıma doğru yavaş çekimse olabilir
2 gün de mi yapsam olmaz

Macera arıyorum galiba ben ahahahahaha

Evet yavas ve agir bi tohat olacak

macera mi ariyon o zaman saf protein günü yap 1 günlük

Velvette · 14 Temmuz 2017

SekerPancarii .!.:
Evet yavas ve agir bi tohat olacak macera mi ariyon o zaman saf protein günü yap 1 günlük

Aa o ne yapayım hemen
Kas yaptıran kilo verdiren diyetse olur
Aynen böyle değişik programlı bir şeye uyup vauv ne kilo verdim be demek istiyorum

kaptinn · 14 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Tamam yapmıcam

Tokat da yavaş gelecek mi peki suratıma doğru yavaş çekimse olabilir
2 gün de mi yapsam olmaz

Macera arıyorum galiba ben ahahahahaha

bence haftada 1 gün yap yeter cok istiyosan

ki gerek yok zaten gayet iyi kilo veriyosunnn

SekerPancarii .!.:
Ben yaklaştım ama ayy gecen haftayi çöp etmeseydim suan 52 lerdeydim zaten

nasılda biliyo hatasını

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💪🏋️‍♀️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

💪🏋️‍♀️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

💪🏋️‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💪🏋️‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💪🏋️‍♀️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53