- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.181
Benim menü yede bir bak bakalım...
Bende onu senden almıştım sanırım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Bende onu senden almıştım sanırım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.182
Valla allahtan o serbestSu içmek önemli ama aşık önemli olan doğru zamanlarda icmekkkk
Olmasa yandiydik zaten
menü yaptım yarına bir bak bakim
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.183
Bence çok güzel
Hem ne güzel tak tak çıkartmış yağ ve protein oranlarını
Ama o attığın videoyu tamamen yapıyor ve üzerine yürüyüş yapıyorsan kalori 1200 falan olsa daha iyi değil mi
Tabi sen daha iyi biliyorsun vücut durumunu
Sabah daha az da yiyebiliyorum gidiyor kilo demiştin
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.184
Ne çok protein
badem hiç sevmem yoksa bende ara öğün olarak onu tercih ederdim çok faydalı çünkü güzel kuzuuu
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.185
Ne eklesem bilemedim ki bana da az geldi çünkü yarın yaparım spor pazar günü de yaparım bazılarını da diyet kolikten baktım deftere de not aldım kolaylık olsun diyeBence çok güzel
Hem ne güzel tak tak çıkartmış yağ ve protein oranlarını
Ama o attığın videoyu tamamen yapıyor ve üzerine yürüyüş yapıyorsan kalori 1200 falan olsa daha iyi değil mi
Tabi sen daha iyi biliyorsun vücut durumunu
Sabah daha az da yiyebiliyorum gidiyor kilo demiştin
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.186
Ben badem fındık kajuya bayılıyorum hele ceviz kahvaltıda süper oluyoNe çok protein
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.187
Fındık bende çok severiiimmm ama en güzeli ceviz
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.188
Sabaha beyaz peynir ekleyebilirsin mesela
Bir dilimi 92 olması lazım
Öğlenki yoğurdu aralara dağıtıp ton balığı koyabilirsin mesela
Böylece 1100 olur
Bir bardak süt de 122/1 bardak ayran 57
Bunları da ekledin mi 1200e ulaşıyorsun
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.189
Balın içine karışım yapıp yiceksin süper oluyorFındık bende çok severiiimmm ama en güzeli ceviz
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.190
Aynen bunu ben de düşünüyorum hem tatlı ihtiyacını da karşılamış olur hem deli enerji verir spor için
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.191
Ama akşam da balık var yiyemem çok gelir öğlene peynir ekleyim olmazsa araya.proteini çok olan meyveler ekleyim tamamlayım kayısı olur mesela sanırım ya da 1 dilim ekmek meyve yerine proteini daha yüksek ekmeğinSabaha beyaz peynir ekleyebilirsin mesela
Bir dilimi 92 olması lazım
Öğlenki yoğurdu aralara dağıtıp ton balığı koyabilirsin mesela
Böylece 1100 olur
Bir bardak süt de 122/1 bardak ayran 57
Bunları da ekledin mi 1200e ulaşıyorsun
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.192
Şeker diyetinde bal serbest mi kuzum çam balı var yapayım yarın serbest iseAynen bunu ben de düşünüyorum hem tatlı ihtiyacını da karşılamış olur hem deli enerji verir spor için
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.193
Annem yarın evde misin dedi evet dedim kuymak yapaym dedi basittir baglandi yapma diyemedim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.194
Ve takım hafta sonu sessizligine bürünür
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.195
Haha bahaneye bak senAnnem yarın evde misin dedi evet dedim kuymak yapaym dedi basittir baglandi yapma diyemedim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.196
Yok ben burdayım ayaklarımı havaya diktimVe takım hafta sonu sessizligine bürünür
kelimelik oynuyorum hepte kaybediyorum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.197
Hep ondan yoksa yapma derdim kesinHaha bahaneye bak sen
Bende oyun oynuyodum sinir oldum bıraktım kendi yaptığım skor u geçemiyor 3 gündürYok ben burdayım ayaklarımı havaya diktim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.198
Ne oynuyorsun bende trend konulara baktım niye + 18lere yorum yapamıyoruz ben pro olmak istiyorumHep ondan yoksa yapma derdim kesin
Bende oyun oynuyodum sinir oldum bıraktım kendi yaptığım skor u geçemiyor 3 gündür
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.199
Doğalsa serbest tabi
Ayrıca değilse bile çok saçma çünkü protein o
Arılar yapıyor
Hem faydalı çikolata değil sonuçta
Ve takım hafta sonu sessizligine bürünür
Ben hep buradayım ya hala uçak-tren bileti ayarı ile uğraşıyorum
Hep ondan yoksa yapma derdim kesin
Bende oyun oynuyodum sinir oldum bıraktım kendi yaptığım skor u geçemiyor 3 gündür
Ne oynuyorsun kaptan
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #218.200
Brick blast bal diye bi oyun kizceler çok eglenceli ve sinir bozucu
