- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.901
Yemeklerini normalde nasil yapiyosan diyette de oyle yap canim porsiyon kontrolu onemli diyette
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.902
Burnumu kapatarak içerim faydası olsunda.... teşekkür ederim tatlım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.903
Ben bugun evdeyim esim ikindi vakti isten gelip aksam 11 de geri ise gidicek vardiyalar degismis boyle bi sacmalik olmusHava cok guzel bizde cikicaz birazdann kahvalti keyfisii anca bitiyo
sabah 6 da kalkti gelince uyumasi lazimki gece uyyakalmasin nobette 
- 9 Nisan 2017
- 127
- 148
- 18
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.904
Evet sadece lahana çorbası ile devam edicem ama şimdi kararsız kaldım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.905
Ben kullanıyorum 1 yk zeytinyağı koyuyorum hatta yemeklere 1 kilo sebzeye yağ oranı da düşüyor salça ekleyince tuz da koymuyorum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.906
Normalde sebze yemeği yapmadığım içinYemeklerini normalde nasil yapiyosan diyette de oyle yap canim porsiyon kontrolu onemli diyette
yani yapabiliyorumda birseyleri kisitlamalimiyim diye merak ettim. tskrlr cnm 
- 9 Nisan 2017
- 127
- 148
- 18
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.907
Evet canım yeni başladım bugün 5. günüm lahana çorbası 1hafta uygulasam 2gün ara versem tekrar bi hafta yapsam olurmu peki yada sürekli lahanayla devam etsem internetten araştırdım böyle yazıyor 2gün ara tekrar lahana sen tecrübeli sin tabi seninde tavsiyen benim için çok önemli
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.908
Katılıyorum bir şeyleri öğrenmek için en başta açık olmak gerekli burda birçok şey öğrendim sayenizde çok iradeli biri değildim şimdi daha bir düşünceli iradeli davranabiliyorum verilen fikirleri soylemiyorum bile .. burası sayesinde yaklaşık 8 kilo verdim burda olmasaydım 1 kilo verip 2 kilo alırdım.. arada böyle alınganlıklar olacaktır diyelim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.909
Tabi daha az yagli yapabilirsin ama cokda oynama tadiyla tuzuyla ye canim diyet diye kendimize eziyet etmiyekNormalde sebze yemeği yapmadığım için
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.910
Bende ölçerek koydum yagi cnm ben değişik baharatlar attım fazla tuz kullanmamak için bakalım nasıl olucek :/
- 9 Nisan 2017
- 127
- 148
- 18
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.911
Birde ilk ay güzel kilo veriyorum ikinci ayda gramlarla savaşıyorum aynı diyet programıyla o yüzden biraz hızlandırayım dedim diyetisyene gitmiştim günde 8dilim ekmek ve reçelde var onları bile çıkardım listemden:))
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.912
Benim eşimde 17.30 da gidicek sonra ben spor yapcam 1 saat annemdeki dambili da alıyorum 2kg imiş sakatlamam sanırım kendimiBen bugun evdeyim esim ikindi vakti isten gelip aksam 11 de geri ise gidicek vardiyalar degismis boyle bi sacmalik olmus
geçen vanillav a şey demiştin yağ yakan sporlar yap falan bilgi veriyordun youtube ye yazarsam bulurum dimi öyle video
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.913
Bnm içinde aynı şey gecerli kuzum bende fazlaliklarimi burda verdim burası olmasa veremezdim doğru diye bildiğimiz yanlışlardan da burda kurtulduk
Bilmiyorum bence hak yeniyor kimse kötülük için konusmuyo burda
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.914
Senin esin de mi vardiyalı calisiyoBenim eşimde 17.30 da gidicek sonra ben spor yapcam 1 saat annemdeki dambili da alıyorum 2kg imiş sakatlamam sanırım kendimi
bende gece yapcam agirlik calışcam
sevdigin bi video varsa yapabilirsin kuzum YouTubede bir suru video var zumba falan da eglenceli oluyo
ama jillian falan da iyi yani
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.915
Bu diyet eziyetsiz gecmiycek gibime gelioTabi daha az yagli yapabilirsin ama cokda oynama tadiyla tuzuyla ye canim diyet diye kendimize eziyet etmiyek
ama umutsuz diilim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.916
Tabiki eziyetsiz diyet olmazBu diyet eziyetsiz gecmiycek gibime gelio
zamanında önümde ne pastalar cipsler dondurmalar yendi de bi lokma bilem almadim
kolay gitmedi 22 kilo
kendimi ovmeyi de sevmem ama sıkı diyet yaparim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.917
Tabiki eziyetsiz diyet olmaz
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.918
Kuzum ben 3 aydır 1 yk ile yapıyorum soğan ı biraz kavurduktan sonra yapışmaya başlıyor salçayı koyup çevirdikten sonra domatesi ekliyorum birde düdüklü de yapıyorum yemekleri harika oluyor .. ne sebzesi yapıyorsun merak ettim kopya çekerim belkim senden
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.919
Valla helal olsun ben surda iki kilo verdim diye seviniyorum. Bende 22 kiloya geldiğimde burda yenilere böyle kendimi övücem. Okadarda olsun cnmmmTabiki eziyetsiz diyet olmaz
bende zamanında ne cipsler çikolatalar dondurmalar yedim. Keşke yemiyeydimde böyle olmiyaydim 
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #221.920
Ozaman sorun yohh senin yumurtaliklar icin ya oyuzden tereddut ediyorm yani yasakli seyler belirli zaten. Bencede hergun yemene gerek yok ya.Bana tavsiye edilen protein kalsiyum ekmek 3 öğüne verme sebebi bana faydasıydı.... bana yasak olan mısır soyagiller şeker ve kepek ekmeği... listemi bunlar üzerine kuruyorum .. günde 1 bitter minik kare hakkım vardı onu da yemiyorum haftada 1 cumaya denk getiriyorum
Odem atiyomus insallah faydasini gorursun
Recaaaa ederim
ozaman otur totonun ustune.Ben bugun evdeyim esim ikindi vakti isten gelip aksam 11 de geri ise gidicek vardiyalar degismis boyle bi sacmalik olmus
lahanayi duydum biliyorm tabi faydasida var.
Ama sana soyle soyliyim ilk ay protein sebze bol su ile 9.5 kg vermistim u tarz seyler yapmadan. Arada yogurt kuru soda kuru vs takiliyodum. Bence ertele simdi soyle dusun. Normal bir corba bile yapip sadece onu yapsam eksi gorursun zaten odem atici etkisi vardir kesin. Ama benden tavsiye yeni basladin ya beslenerek vermeni tavsiye ederm cnmm
oo 8 dilimmii
o yavaslamalar herkesde oluyo dusun haftada 1 versen ayda 4 yapar. Ayda 3 kg bile iyi aslinda. Gramlara takilmadan yag yakmaya odaklan cnmBenzer Konular
