Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

senad · 2 Ağustos 2017

Merhaba kızlar dün çok bir zarar olmadan atlattım tartıda da düne göre aynı çıktım çocuklu misafir çok fena oluyormuş yalnız düpdüzenli ev bir anda karmaşa alanına döndü

gece çooook geç yattık annemle sabah da kalktığımız saate sabah denmezdi öyle diyeyim o_O

ee sizler nasılsınız bakalım :KK45:

yildizlariyakalamak · 2 Ağustos 2017

denetim .!.:
Börek çörek dışında menü güzel davelti gittiğin yere tok gitmeni öneririm daha az kaçamak yaparsın ki yapmamamız gerekli

Toktum zaten ama tadına bakmasam ayıp olacaktı sadece bizim için yapılmıştı

kaptinn · 2 Ağustos 2017

keptinn .!.:
keşkee
neyse artık bundan sonra dikkat edersin şimdi 2 3 hafta dinlen bakalım gitti caaanım sıkılaşma fırsatı

öyle canım napim sağlık olsun

lilipit .!.:
Çok geçmiş olsun bende sporda incitmiştim 15 gün rapor vermişlerdi
Baya uzun sürüyor iyileşmesi. Acıyor falan

Sen sporu boşver iyileş ya

saol canım napim bana kadar vermediler işyerinde oturabilirim diye birde burda iskazasi olarak geçicek binadan çıkarken oldu diye :/

denetim .!.:
rapor verdi mi peki....

Verdi canım haftasonuna kadar. Dedi iki gün ayakta tut dinlendir sonra yavaş yavaş yürümeye başlarsın diye...

denetim .!.:
verirsin kuzum spor yapmadan 6 kilo verdiğimi biliyorum hemde yağdan üzülme

Inşaallah canım kilo versem yeter zaten sonrada siklasabilirim
Çok kilolu bayanlarda hamile kaliyo canım senin kilonda birsey yok benim arkadasim 3 yil korunmadi ondan sonra oldu tesadufe biraktilar seninde olacak hayirlisiyla :KK200:

lilipit · 2 Ağustos 2017

denetim .!.:
Güzel geçti kanallar açıkmış amelyat raporuma baktı .. yumurta rezervin az olabilir dedi eski mhye baktı 2 olunca tekrar istemedi ... eczaneden rapor haklarımı kontrol ettirdi regi olunca aşılama olcak ama eşimde örnek verecek yarın bakalım
birde sorun görünmüyor neden hamile kalamadım ki 1 ,5 senedir

tedaviye başlamak için

2013 eylül 5 te bu sene 4 dolacak bizde evlenmeden 1 ,5 yıl önce tanıştık .. görüştük 3 ay sonra söz kesildi cenazemiz oldu nişan ertelendi ....nişan düğün arası 11 ay kadar bende 28 de evlendim ... sevdikten sonra ne önemi var yaşın kuzum

keşke kesip atabilsek dimi

Sorun olmamasina sevindim cnm
Bazen sebepsiz olmuyor iste. Nasip sanirim. Sorun yok ya olur elbet sadece biraz ugrastirir. Hayirlisiyla olur insallah

Bizimde 6 eylul 2013 ve 11 ay nisanli kaldik :) ayni gibiyiz

Esimin ablasininda sebepsiz cocugu olmadi asilama falan yaptilar oda tutmadi tup bebek yaptilar ikizleri var acayip yakisiklilar cok akillilar:)

SchonerDuft · 2 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
öyle canım napim sağlık olsun

saol canım napim bana kadar vermediler işyerinde oturabilirim diye birde burda iskazasi olarak geçicek binadan çıkarken oldu diye :/

Verdi canım haftasonuna kadar. Dedi iki gün ayakta tut dinlendir sonra yavaş yavaş yürümeye başlarsın diye...

Inşaallah canım kilo versem yeter zaten sonrada siklasabilirim
Çok kilolu bayanlarda hamile kaliyo canım senin kilonda birsey yok benim arkadasim 3 yil korunmadi ondan sonra oldu tesadufe biraktilar seninde olacak hayirlisiyla

Verirsin kuzum merak etme .. kısmet her şey maşallah...

lilipit .!.:
Sorun olmamasina sevindim cnm
Bazen sebepsiz olmuyor iste. Nasip sanirim. Sorun yok ya olur elbet sadece biraz ugrastirir. Hayirlisiyla olur insallah

Bizimde 6 eylul 2013 ve 11 ay nisanli kaldik :) ayni gibiyiz

Esimin ablasininda sebepsiz cocugu olmadi asilama falan yaptilar oda tutmadi tup bebek yaptilar ikizleri var acayip yakisiklilar cok akillilar:)

5 eylül 6 eylül

evet hemen hemen ayniyiz nişan 9 ekimde olmuştu.....tüp bebekler çok güzel/ yakışıklı oluyor genelde maşallah

Velvette · 2 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Sen baya az yıyorsun 6 ları görmek iyi geldi sanaa :) darısı başımızaa

Yemek istiyorum ama çok sıkıldım yediğim şeylerden dolayısıyla yemek yemekten zevk almıyorum
Canım istemiyor

denetim .!.:
drye gittim yetişmedim kahvaltıya ancak duş aldım aklandım paklandım hazırlandım ancak yetiştim...
bugün zor olmayacak gibi ama normalde evet zor oluyor yağ ve protein değerlerini hesaplarken sınır çok aşmayan gıdalar bulmak özellikle beni zorluyor
ama yaptığın her hareket iyileşmeni öteleyecek onun için 1 hafta zorlamadan otur yerinde

Üniversitedeki doktor mu canım
Evet pazartesi başlasam gitmeden bitiririm shredi diyorum

Buki_89 .!.:
anladim canim bende baslicam yine spora buara yogunlukdan hic bisey yapamadim ama artik yok öyle 30 dakikada olsa birseyler yapcam

Ben zaten yapamıyorum malum

Velvette · 2 Ağustos 2017

Saat 12

Corn flakes - 383

Saat 14

Pas geçtim

Saat 16

4 incir - 200

Saat 18

1 tabak yeşil mercimek - 240
Ballı yoğurt - 170
1 dilim ekmek - 75
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 45
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1141

En azından 1100ü geçtim bugün

Nilar · 2 Ağustos 2017

10.30
Patatesli sognlı yumurta
3 dılım peynır
Domates salatalık
Bıraz reçel ve bal
Çay
Bır dılım tb ekmk
13.00
Uzum bır avuç ve cevız
14.30
Bır tabak ezogelın corbası
Patlıcan salatası
Bır dılım ekmek
17.00
Yogurt
19.00
Bır tabak pazı kavurması
Bır tabak taze fasulye
Yogurt
3 litre su
Benım lıstem kac kalorıdır

SchonerDuft · 2 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Yemek istiyorum ama çok sıkıldım yediğim şeylerden dolayısıyla yemek yemekten zevk almıyorum
Canım istemiyor

Üniversitedeki doktor mu canım
Evet pazartesi başlasam gitmeden bitiririm shredi diyorum

Ben zaten yapamıyorum malum

Bende 10 günlük program ayarlayacam kendime gerek diyet gerek spor sonra dinlenmem gerek spor yapmicam....
Mekik gibi.şeyler seni zorluyor mu peki kuzum

Velvette · 2 Ağustos 2017

denetim .!.:
Bende 10 günlük program ayarlayacam kendime gerek diyet gerek spor sonra dinlenmem gerek spor yapmicam....
Mekik gibi.şeyler seni zorluyor mu peki kuzum

Önceden ayarlayınca daha güzel uyuluyor onlara
İyi fikir
Ama yağ yakımında cardioyu tek geçerim
Yok zorlamıyor

SchonerDuft · 2 Ağustos 2017

Nilar .!.:
10.30
Patatesli sognlı yumurta
3 dılım peynır
Domates salatalık
Bıraz reçel ve bal
Çay
Bır dılım tb ekmk
13.00
Uzum bır avuç ve cevız
14.30
Bır tabak ezogelın corbası
Patlıcan salatası
Bır dılım ekmek
17.00
Yogurt
19.00
Bır tabak pazı kavurması
Bır tabak taze fasulye
Yogurt
3 litre su
Benım lıstem kac kalorıdır

Fatsecret diye bir program var onu indirebilirsin kuzum

SchonerDuft · 2 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Önceden ayarlayınca daha güzel uyuluyor onlara
İyi fikir
Ama yağ yakımında cardioyu tek geçerim
Yok zorlamıyor

Evet senle.protein günü yaptığımız da 3 4 günlük menüm hazırdı az spor ile 1.90 kadar vermiştim.. ama bu sefer protein ağırlıklı gidemicim öğ geldi yağ kontrolu yapacam bol su az spor 2 kilo daha veririm sanırım var mı bir önerin bana.....
Cardio yapması da keyifli oluyor aslında

kaptinn · 2 Ağustos 2017

Gec kahvaltim

Yarim domates, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim tavuk göğsü, maydanoz 2 bardak çay

Ara öğün

1 kupa yeşil çay

Akşam yemeği (16.00)

Tavuk etli sote 2 kaşık kepekli makarna

Ara öğün

2 bardak meyve suyu 100%

Tarçınlı süt içmeyi planliyorum

Gün içinde 2 ltr su

VisneReceliii · 2 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Saat 12

Corn flakes - 383

Saat 14

Pas geçtim

Saat 16

4 incir - 200

Saat 18

1 tabak yeşil mercimek - 240
Ballı yoğurt - 170
1 dilim ekmek - 75
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 45
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1141

En azından 1100ü geçtim bugün

Kiz sen niye kahvalti yapmiyosun

Nilar · 2 Ağustos 2017

denetim .!.:
Fatsecret diye bir program var onu indirebilirsin kuzum

İndirdim cnm 1025 kalorı hesapladm cok az geldı yaw bana

Gulumse24 · 2 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Benden de ıkı yaş kuçuk Gulumse24 ne guzel kocaman cocukların var. Yaşları yakınmış birbirine nasıl büyüttün onları :)

Benım ıkı bucuk yas var aralarında mahvoluyrm ya zor gerçekten

Saat iki buçuk gibi ikisini uyuttum. Yemek yaptım. Anca uzandım. Şimdi uyanırlar ikisi aynı anda.

Sen burdan gitme bir yere fit sağlıklı bir anne ol

100 gerçekten çok fazla

Sıkıldıgında spor yap cnm ya

Kovsalar gitmem bu kez kararlıyım benim ikinci evliliğim eşimin de benimde benim kız eşimin erkek çocuğu var o yüzden kızımda var oglum da şimdi ortak çocuk düşünüyoruz Allah nasip ederse 4aylık düşügüm oldu dahada olmadı, 2senedir doktor tek problem kilo vermen lazım dedi başkada bi sıkıntı yokmuş hamdolsun o yüzden hem kendim için hemde çocuk için bu yola başladım

BitmeyenUmidim · 2 Ağustos 2017

kaptinn

lilipit · 2 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Saat 12

Corn flakes - 383

Saat 14

Pas geçtim

Saat 16

4 incir - 200

Saat 18

1 tabak yeşil mercimek - 240
Ballı yoğurt - 170
1 dilim ekmek - 75
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 45
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1141

En azından 1100ü geçtim bugün

O degılde senın neyın var bugun

lilipit · 2 Ağustos 2017

Nilar .!.:
10.30
Patatesli sognlı yumurta
3 dılım peynır
Domates salatalık
Bıraz reçel ve bal
Çay
Bır dılım tb ekmk
13.00
Uzum bır avuç ve cevız
14.30
Bır tabak ezogelın corbası
Patlıcan salatası
Bır dılım ekmek
17.00
Yogurt
19.00
Bır tabak pazı kavurması
Bır tabak taze fasulye
Yogurt
3 litre su
Benım lıstem kac kalorıdır

Cok guzel gıdıyor masallah

Velvette · 2 Ağustos 2017

denetim .!.:
Evet senle.protein günü yaptığımız da 3 4 günlük menüm hazırdı az spor ile 1.90 kadar vermiştim.. ama bu sefer protein ağırlıklı gidemicim öğ geldi yağ kontrolu yapacam bol su az spor 2 kilo daha veririm sanırım var mı bir önerin bana.....
Cardio yapması da keyifli oluyor aslında

Önerim bence kilo için cardio çok güzel ter attırıyor bu hafta hep onu yaptım ben süper geldi bana :KK49:

lilipit .!.:
O degılde senın neyın var bugun

Bilmiyorum bir bohemlik buhran var üzerimde bu aralar gideceğim diye herhalde bir de biraz bi çocuğa taktım kafayı shahsha

ParteMoralll .!.:
Kiz sen niye kahvalti yapmiyosun

Geç kalktığım için 12 benim kahvaltı oluyor aslında kaptanım :/

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bsl:72.2 gncl:55.3 hdf:52

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

güncel : 62.90 hedef : 54

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

Aktif Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

💪🏋️‍♀️

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Bitkin

Bitkin

💪🏋️‍♀️

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53