Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kaptinn · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Sabah 7:30 kahvalti

Bir haslanmis yumurta, cay, 3adet sıyah zeytin, 2 adet yesil zeytin, Yarım salatalik, 1 dılım ekmek
1 mil leslie

Ara ogun 1o:30

2 adet kuru incir ve rezene cayı

Oglen 12:00
Sehrıye corbasi
Kabak
Bır dilim ekmek

Ara ogun 14:00

Çok acıktım minik bir dilim peynirli börek

Ara öğün 16:00

2 adet kuru incir

Aksam 17:30
bir adet yeşil bir adet kırmızı olmak üzere iki adet kıymalı biber dolması
1 dilim ekmek
3-4 çatal fırında çakma kumpirin patatesinden

Ara ogun 21:30

1 adet buyuk kırmızı erik

Ben yazmıyorum ama min uc lıtre su içiyorum hergun

kim emziriyodu kimin cocugu yoktu karıstırıyorum ben

borek erken saatte ve az oldugu içn sorun cıkarmaz dı ama üstüne bide biber dolması yemişsin :KK20:

bi öğün kaçamak varsa sonraki öğün onu toparlamaya calış kuzum :KK51:

SekerPancarii .!.:
Kendimden hic memnun degilim yiyip içip yan gelip yatasim var sende durumlar nasil

migrenim sağolsn yemek yidirmiyo bana

pek yiyemiyorum o yüzden 54.7 ye düştüm

zayıfla yeme sende şişkooooo

SekerPancarii .!.:
Niye dedikodumu yapiyon gecmisi okumucami mi sandindi

nerden gördündü

lilipit · 3 Ağustos 2017

keptinn .!.:
kim emziriyodu kimin cocugu yoktu karıstırıyorum ben borek erken saatte ve az oldugu içn sorun cıkarmaz dı ama üstüne bide biber dolması yemişsin bi öğün kaçamak varsa sonraki öğün onu toparlamaya calış kuzum

migrenim sağolsn yemek yidirmiyo bana
pek yiyemiyorum o yüzden 54.7 ye düştüm zayıfla yeme sende şişkooooo

nerden gördündü

Cnm haklisin ama inan iki cocukla ancak bu kadar olabiliyor
Yaptigim yemek bu

:) ne sartlarla yapilabiliyor bir bilsen :)

Not: 32 aylik ve 1,5 aylik iki oglum var :)

kaptinn · 3 Ağustos 2017

Gulumse25 .!.:
Kilo gidince benim kadar mutlu olan varmı aranızda kızlar sanki hiç acıkmıyorum mutluluk hormonum yükseliyor

kilo verebilmek şahane bi duygu hele bide vücudunda farklılıklar görmeye başla güzel değişimler olsun o zaman gör sen mutlulugu :KK8:

ParteMoralll .!.:
Sana bisey dicem :) haha bana takti deme ama ben ilk hafta 4kg vermistm biliyomusun yiyerek hemde seni yedirene kadar ugrascam

ben hafta da 4 versem bu hesplaaa 3 ayda kayboluyorum

nası verdin bana da sülee

ParteMoralll .!.:
Kizlaaaaar
dondurmaaa severleeeeeerrrrr size guzel duyuru.
lightt sade beyaz dondurmasssi zararsizmisssssssss
tabi abartmadan 2 topla sinirli kalip iciniz rahat yiyebilirsiniz.
Tatli kriziiiii dondurma krizi gelenlere duyruluuuuur
(Insallah isim vermek yasak degldir ya sileyim orayi )

ay dün yedim 2 top kakaolu

normalde sevmemde anneme alıyodm cnm cekti benimde

lilipit .!.:
Günaydın arkadaslarım
Cuma hedefim 83,4>81,9 idi
Veeee iste bugun tartiii

Eki Görüntüle 2029058

veee işte bu haftanın kazananı :KK9:

kaptinn · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Kahvti zamani

Eki Görüntüle 2029060

afiyet olsun bibiğiimm :KK200:

o kırmızı biberleri ben közlenmi seviyorum ya çiğ dnemedim hiç güzel oluyo muu

lilipit .!.:
Cnm haklisin ama inan iki cocukla ancak bu kadar olabiliyor
Yaptigim yemek bu

:) ne sartlarla yapilabiliyor bir bilsen :)

Not: 32 aylik ve 1,5 aylik iki oglum var :)

oyy daha minicikmişşş o zman sana ben yorum yapamam parte yapsın

lilipit · 3 Ağustos 2017

keptinn .!.:
afiyet olsun bibiğiimm
o kırmızı biberleri ben közlenmi seviyorum ya çiğ dnemedim hiç güzel oluyo muu

oyy daha minicikmişşş o zman sana ben yorum yapamam parte yapsın

Yap cnm yap
Ben hatirlatmak icin yazdim
O yorumlar beni motive ediyor dogru yol gosteriyor :)

Cig cok guzel oluyor tavsiye ederim :)

Kirmizi biber hastasiyimdir cok severim :)

Chia puding denediniz mi hic kizlar?

lilipit · 3 Ağustos 2017

kaptinn cnm bizim anneler grubunda diyetisyen var. ekmeklerimi artirmami, et yememi, salata sut ve yogurt eklememi soyledi
Diger arkadaslara da bilgi olsun diye yazayim

kaptinn · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Yap cnm yap
Ben hatirlatmak icin yazdim
O yorumlar beni motive ediyor dogru yol gosteriyor :)

Cig cok guzel oluyor tavsiye ederim :)

Kirmizi biber hastasiyimdir cok severim :)

Chia puding denediniz mi hic kizlar?

tamam o zaman yanlış gördüğümü söylemeye devam :KK15:

kırmızı biber bende cok severim annem yazdan közleyip buzluga atar kışın una bulayıp yagda kızartıyoruz cok kalorili oluyo ama cok lezzetli oluyo hatta nişanlım ilk defa yemiş bayıldı bi cuval alaımda kışın yaaprsın diyo

:

lilipit .!.:
kaptinn cnm bizim anneler grubunda diyetisyen var. ekmeklerimi artirmami, et yememi, salata sut ve yogurt eklememi soyledi
Diger arkadaslara da bilgi olsun diye yazayim

sen emziriyosun ya o yüzden demiştir belki kuzum ama salata ve yogurt bencede her menüde olmalı cünkü hem doyurucu hem cok faydalılar

Buki_89 · 3 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Anladım cnm evet cok sevıyorum bır ara karatay dıyetı yapmıştım onda bol bol yenıyorya bulgur hep dıyette aklıma kısır gelıyor

diyete Uygun yaparsan istedigin sekilde tüketebilirsin canim;D

Buki_89 · 3 Ağustos 2017

denetim .!.:
Evet evlenince her gün abur cubur aldı eşim fast food ayrı sorundu.zaten

hahahaaha ah ah hic sormaaa birden bi rahatlama gelio sanki insana yiyonda yiyon

lilipit · 3 Ağustos 2017

keptinn .!.:
tamam o zaman yanlış gördüğümü söylemeye devam
kırmızı biber bende cok severim annem yazdan közleyip buzluga atar kışın una bulayıp yagda kızartıyoruz cok kalorili oluyo ama cok lezzetli oluyo hatta nişanlım ilk defa yemiş bayıldı bi cuval alaımda kışın yaaprsın diyo :

sen emziriyosun ya o yüzden demiştir belki kuzum ama salata ve yogurt bencede her menüde olmalı cünkü hem doyurucu hem cok faydalılar

Nisanlin cok sekermis ya :))

Evet cnm onlar bnm eksikligim haklisin sadece sut urunlerini bilerek tuketmiyrm bebisime dokundugu icin :)

Buki_89 · 3 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Ben zaten yapamıyorum malum

suan yapmiomusun spor? agir spor yapiyorum dedin saki ondan sormustum ben

kaptinn · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Nisanlin cok sekermis ya :))

Evet cnm onlar bnm eksikligim haklisin sadece sut urunlerini bilerek tuketmiyrm bebisime dokundugu icin :)

he şekerdir pek severim kendilerini :confused:

dimi dokunuyodu o zaman bol salata ve kuru meyve tüketmeye çalış kuzu hem süt olur hemde tok tutar :KK31:

Nilar · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
kaptinn cnm bizim anneler grubunda diyetisyen var. ekmeklerimi artirmami, et yememi, salata sut ve yogurt eklememi soyledi
Diger arkadaslara da bilgi olsun diye yazayim

Gunaydın evet bencede sogan salatalık roka dereotu marul cok sut yapıyor:)

lilipit · 3 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Gunaydın evet bencede sogan salatalık roka dereotu marul cok sut yapıyor:)

Cnm gecen hafta ara ogunlerim dereotu ve sogandi hep
Bu hafta esime aldirmadim, birde iki cocukla zor yiyorum bunlari bile :) sen anlarsin durumumu
Haftaya annem yanimda olur, daha rahat olacak insallah

lilipit · 3 Ağustos 2017

keptinn .!.:
he şekerdir pek severim kendilerini
dimi dokunuyodu o zaman bol salata ve kuru meyve tüketmeye çalış kuzu hem süt olur hemde tok tutar

Allah her daim sizi mutlu etsin insallah, agzinizin tadi bozulmasin

Sevgiyle, askla, saygiyla yurusun evliliginiz :KK74:

Nilar · 3 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Cnm gecen hafta ara ogunlerim dereotu ve sogandi hep
Bu hafta esime aldirmadim, birde iki cocukla zor yiyorum bunlari bile :) sen anlarsin durumumu
Haftaya annem yanimda olur, daha rahat olacak insallah

Evet tabıkı cok zordur ama mınık bebişe sut lazım yekı doysun rahat uyusun.ben bol bol uzum ıncır hurmada yerdım. Dereotu gormek ıstemıyorm artk bıktım :)

BitmeyenUmidim · 3 Ağustos 2017

keptinn .!.:
meyve suyu yerine meyvenin kendini tercih etsen bebeğim
makarna da az yediysen eğer begendim ben güzel olmuş suyu 2.5 yapmaya calış

Allah bagıslasın cocuklarını kuzum inşallah 3.de nasip olur

küseyim mi sana saksı değilim ben bana da anlat noldu ne bitti

Kusmeee kiz simdilik yanimda kaliylar 1-2-4- yil ,üç gundur aglamaktan isim bitti cok şükür mevlam yol gosterdi sosyal hizmetler vermiyi babalarına bizim sartlarimizi yerine getirmen lazım demis adamda ilimli bakmış konuya nerden baksan adam 3-4 yilda toparlanir heral maddi durumdan dolayi bide çocuklar hayir biz gitmek istemiyoruz demis onların kararini dikkate aldılar dun rahatladik rabbim bize bir kac yil daha musede etti iste böyle durum..

Buki_89 · 3 Ağustos 2017

yildizlariyakalamak .!.:
Günün menüsü

Sabah
Karışık meyveli nesfit ve yarım yağlı süt bir kase
Ara
Form çubuk kraker ve bir bardak yy süt
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
Davetliydik o yüzden çörek ve börekten tadımlık aldım genel olarak peynir zeytin ve domates biber yedim

Akşam ara
Yoğurt yiyeceğim belki karpuz

menünü begendim canim o börekler disinda:) gerisi cok iyi

Vanillav .!.:
Saat 12

Corn flakes - 383

Saat 14

Pas geçtim

Saat 16

4 incir - 200

Saat 18

1 tabak yeşil mercimek - 240
Ballı yoğurt - 170
1 dilim ekmek - 75
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 45
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1141

En azından 1100ü geçtim bugün

menün güzel ama kahvaltini begenmedim canim cornfalkes pek saglikli degil cok fazla Seker var. onun yerine 300 kaloriye bol yesillikli yada yumurtali bir kahvalti yapabilisin:) tüm gün hem metabolizman daha iyi calisir veeee daha enerjik olursun

Buki_89 · 3 Ağustos 2017

@Vanillav bak sana ne önercem yediklerimden sIKILDim dedinya internetden low carb tarifler aratsana cok degisik seyler cikio ve genelde basit tarifler oluo cok ugrastirmicak sekilde hem lezetli Hemde zayiflatici seyler

pastalar bile var sismanlatmayanindan hahaha

Nilar · 3 Ağustos 2017

Ay bnm reglm bu hafta olmasaydı ıyıydı hıc kacamak yapmadm ama değşklik yok tartıdaa cnm sıkıldı

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

Bitkin

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Bitkin

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Aktif Üye

Bitkin

Bitkin

Aktif Üye

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Aktif Üye

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53