- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.653
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #225.681
66 miharikasinnnnnnn
Teşekkürler kaptanım kepimi cübbemi hazırla sen artık
meyve suyu şeklinde de olur 200 gram kadar karpuz içine az muz veya elma veya şeftali içine malezemini koy çek 2 3 buz at mis gibi olur yulaf koymasanda olur ay evde yapcam akşam bundan kendime kıyak geçecem soğuk oğuk
valla 10 dk zaman alıyor ben gram gram ölçecem biraz fazla zaman alcak ama olsun kalorisini öğrencem en azından
yok canım tedavi yaklaştı ya ne kadar yağ giderse o kadar iyi diye başka amacı yok ....
dün çok keyifliydi ama totom morarmış bisikletten bugün havlu alcam yanıma
valla ben çok sevdim haftada bir iki yaparım hatta spor sonrası içeceğim olur keten tohumu protein ve omega 3 bakımından zengnmiş üstelik
tek kötü yanı bana koş diyor direk aklına vanillav geldi
Valla ben de öğrenmiş olurum kuzu yazarsın buraya merak ettim şimdi
Hahaha diyecektim sana öyle çok koşturmasın ısınmadan falan yoksa fena diye ama moralini bozmayayım dedim sen beni örnek ver bence
kalca 92 olmus basen 88
ben ilk olculerimi kaybettim
ben almıştım ölçüleri bir deftere bulmak lazım aslında o defteri 
bir tek kalçamın 115 olduğunu hatırlıyorum 
şimdi de anca 100-102 arasıdır herhalde en sıkıntılı yerim orası zaten 
masAllah
hadii sende al yarin olculerini bakalim neren ne kadar
hee mayali süt bek kötü tadi ama ben onu icmedigim gün sanki enerjim düşük oluyo onu ictigimde oturasim gelmiyo bek seviyom ondan
