Evet canim eskidende diyetisyene gidiyordum gün aşırı 45 dakika 1 saat arasi sporla 6 ayda 25 kilo vermistim. Illa kosu bandi sart degil eliptik filanda olur yeterki kardiyo yapabilecegin bisey olsun sokakta yürüyüs bile olur yani
biraz oyuncak topladim 
simdi bi kahve icip enerji toplucam bi kac da fistik yiyom spor yapcam 
Tamam canim ozaman kurallari oku deneme suresine giriyorsun ilk once. Burda kalici olursan eminimki azminle verebilirsin.
evet tabi bende hic sifir spor yapmadan 22 kg verdim ama sorma amacim gercekten faydasini gordunmu skilastiriyomu diye evde cok esya sevmem sirf oyuzden alsammi almasammi aylardir aklimda :) ondan sordum
Selam canım bende iki tane bonibon yedimSlm kizlar isleri bitirdim kizim da yatti 8 bucukda
çayımın yanındadüzenli yaparsan çok iyi canim hem yerin varsa al benim arkadaşım yemeden kesmedi sadece her sabah uyandığında ac karnına cardio ile çok zayıfladı. Bi ben beceremedim
Hosgeldin bebekimmSlm kizlar isleri bitirdim kizim da yatti 8 bucukda
Suan yer varda tasinma planim var %50 dusuncem oyuzden almiyorum birazdaSelam canım bende iki tane bonibon yedim
düzenli yaparsan çok iyi canim hem yerin varsa al benim arkadaşım yemeden kesmedi sadece her sabah uyandığında ac karnına cardio ile çok zayıfladı. Bi ben beceremedim
esime de izlettim sinir olduk ailecek ama cok hosuma gitti ya hem sinir oldum hem guldum kadina izleyin paralari savurmayinn 
ozellikle ben
Bende pembe akinti sonrasi adet olmadim yerlesme kanamasi mi diye dusunmekten alıkoyamiyorum kendimiBahanede kabul etmiyor nasil aska geldiyse
Hareketlenme var ama olmadım umarım olurum da rahatlarım içtiğime deysin ilacı..
Bugünden sonra tırsıyorum makarnayı yemeye
Senden iyi yaşam koçu olur hee
Geç oldu bu takması sırf saglam kilo vereyim diye kendimi zorluyorum sakatlandım dersrm şaşırmayın
muhtemelen yarin olurum ama yine aklina geliyo insanin
ilk denemeden olur mu bilemiycim
hayir ossun
Aman kuzum sakatlanma cok kosma ısın once 
Ama yumrtlama zamanindami oldu denk geldimi yaniBende pembe akinti sonrasi adet olmadim yerlesme kanamasi mi diye dusunmekten alıkoyamiyorum kendimi
İsmimin altina spor gurusu prof dohtoh yaşam koçu 14. Takim Kaptani mi yazsam ki
Bunu benim izlemem gerekbelgesel kanalinda cimrilerin programi var bilirsiniz belki. Ayyyyyy bi kadin var resmeeeen izlerkeeeeen delirdik kadina
birde amerikada kuponlarla alışveriş yapıyorlar onu gordunuzmu. 2 aylık alışveriş yapıyorlar üstüne para alıyorlar kuponları götürünce
Yoh valla denk gelmediAma yumrtlama zamanindami oldu denk geldimi yani
adetten 1 hafta oncesiydi ama yine de geliyo ahlima
O zmaan iki bonibona iki tohat yicen kaçıs yohSelam canım bende iki tane bonibon yedim
düzenli yaparsan çok iyi canim hem yerin varsa al benim arkadaşım yemeden kesmedi sadece her sabah uyandığında ac karnına cardio ile çok zayıfladı. Bi ben beceremedim
ama hic zayiflamiyomneden ki hemde 1 saat 
yememe dikkat etmezsem kilo aliyom asla kilo bile koruyamiyom
AtayimmiBunu benim izlemem gerek
Ben menümü paylaştım canim
sinirin bozulur kadin efsane ya hahaahahahahah
O zaman hosgeldin takimimiza canimmm ben takim kaptani @ParteMoralll ve
kaptinn
da kaptan yardimcilarimiz ilk sayfada kurallarimiz var orayi okursun canim
zaten burda takıldıkca ogrenirsin kurallari iyce
bende ilk zayiflarken 60-69 topigindeydim
Kismet ozaman ne diyeeekYoh valla denk gelmedi
Yarin da olmazsam ortaliklari yikarim burda ahahahahahhahahahahKismet ozaman ne diyeeek
delirdim
Yarin da olmazsam ortaliklari yikarim burda ahahahahahhahahahah
nyeeeeeeeee teyze olicim isteee
Bu aksam niye kimseeee yooook menuleeeeerr nerdeeeee
