Ayy olabilir bence ayni durum bende söz konusu çünkü
az az yersem sıkıntı yok pilav falan bile yesem ama siniri asınca hizla geliyo 2 senedir koruyorum kilomu ben 53 kiloyum canim sabahları ac karnina cardio yapiyorim gün aşırı da ağırlık çalışıyorum 
HahahaahhaahhahahaHele sortu nasıldı ataç ile tutturmuş
o bizim dilimizden dusmezzz fenaa su zayiflayanlari kaciriyorm yaa sali aksammi 10 gibi unutmazsam izlicem.
İnsallah canim beraber zayiflamak daha kolay ve eğlenceli
Benimde var zor oluyo tamamen uzak durmak ama 1 kaşıktan sonrasi sıkıntı hem hemen kilo olarak depolaniyo hemde geceleri terleme isal mide bulantısı sinir huzursuzluk yapiyor. Çölyak gibi yani. Ama karbonhidrattan uzak durdummu benden sagliklisi yok. Millet öküz gibi yer bisey olmaz ben yesem hemen orda sanki 5 kilo almis gibi karnim şişiyo masadan sanki 5 kilo almis gibi kalkiyorum.Ayy olabilir bence ayni durum bende söz konusu çünkü
Bende kariliyorum tek basima hep yarim kaliyo bozuluyo bozuncada gerisi geliyo. Ama boyle hep beraber arkadas oldumu herkesin oldugu biyerde bile olsam tutabiliyorum kendimiİnsallah canim beraber zayiflamak daha kolay ve eğlenceli
Ayy yok bende oyle degil canim ben mesela normal 3 4 kasik falan yesem bisey olmuyor ben fazla yersem hizli kilo aliyorum sadece yoksa yedigim zaman sıkıntı yaratmiyor bende cok yersem siskinlik oluyor ama herkeste olur o da
Hoşgeldın umarım en kısa surede istedğin kıloya ulaşırsın
Hosbulduk canim insallah hep beraber fit oluruzHoşgeldın umarım en kısa surede istedğin kıloya ulaşırsın
Ayy gunduz nasil uyyonuz benim beynim agrirAynen okul açılsın da hallederim kuzum onu
Tabi hiçbir arkadaşlığın yerini tutamaz
Valla uyudum sonra öğlen çok hoştu pek güzeldi
Enerji depoluyorum kış için okul açılınca uyuyamam
Hiç sevmiyorum gündüz uyanık olayım ben gece yaşasam keşke yani yaşıyorum zaten ama mesela gece çalıştırsınlar beni mesela gece yaşayanlar için ayrı bir hayat kurulsun
ama bende Ramazanda iyi uyurum oglenleri yalan yoh her sene ramazanda gündüz uyku keyfi yapiyom 
bir sene yetiyogahgahgahgahgahhh
Sabah sucuklu tost oglen biskuviSaat 12
1 sucuklu tost
Saat 14
2 adet petit beurre bisküvi
Saat 16
1 avuç karışık çerez + tropikal mix
Saat 18
Dünden kalma fırında patates ve köfte
4 köfte 6 dilim patates şeklinde
Saat 21
1 bardak süt
30 DS 6/30 da tamam
ikindi ve aksam guzel
spor sahane
SekerPancarii
benım eşimde agırlık setı almıştı barfıks borusu ağırlık masası da var. Kas yapıcaktı guya yapmadı abıme verdık hıc kullanmadan dıom alalımda yap :))
Aslinda yumurtlama tarihimde olmadi ama ille yumurtlama tarihlerinde mi olur kiOkumuştum her sene bugün oluyormuş çok özel bir meteor değilmiş ama bende merak ettim gece çıkıp bakacam belki görürüm
Onu facede bir meslek grubunda gördüm ve izledim kadın mali müşavir olan bölümü mü izledin çöpten yemek falan toplayıp misafire ikram ediyor ögg
Ay hadi inşallah yumurtlama dönemine denk geldiyse olabilir bence test varsa yapsana yarın.. bugün koşmadık senin yaptığın aletten vardı sahilde bende 150 tanecik ondan yaptım..
Etiket süper oldu yanlız...
Öyle bir hayat olursa ben yazları gece kışları gündüz çalışırdım
yarin regl gunum eger olmazsam pazartesi kan testi yaptiririm belki 
ama super spor yapıyorsunuz beraber cok iyi oldu bu dimi
Nerdeyse hergun uyurum ben ya.yıllardır oyle ama vakıt bulursam kafayı koyduğum gıbı gıderAyy gunduz nasil uyyonuz benim beynim agrir
Alsaniza kiz sende yaparsin bayanlar erkekler gibi kaslanmiyo agirlik vucudu cok guzellestiriyo
bende pek bisey yok iki tane 5 er kiloluk 2 tane 1 er kiloluk agirlik var sadece barfiks de olsaydi keskem2 tane dambılla kollari gögüsleri bacaklari omuzlari gayet güzel çalistirip sekillendirirsin. Bende evde yapiyorumAlsaniza kiz sende yaparsin bayanlar erkekler gibi kaslanmiyo agirlik vucudu cok guzellestiriyo
Yüzüstü yere yatin elleri popo üzerinde birlestirin kollar sabit kalsin ve popoda sabit kalsin ve yerden yarı belinize kadar kalkın kalkarken gücü sırtınızdan alın. Kalkabildiginiz yere kadar kalkın. Ters mekik oluyor bu ve barfiks etkisine sahip tecrübeyle sabittirAlsaniza kiz sende yaparsin bayanlar erkekler gibi kaslanmiyo agirlik vucudu cok guzellestiriyo
Gercekten mi bu bilgiyi nerden edindin canim bende tam aksine fazla kardiyonun vucuda katabolik etkide bulunup kas yikimina sebep oldugunu biliyorum kas kaybi metabolizmayi yavaslatir ve yag yakimi zorlaşır en ideali 45-60 dk fazlasi vucudu yorar bence tabi
