- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.141
Masallah canimBende 3 senedir spor yapiyorum canim hepsini ve daha fazlasini yapıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.142
Saol canim duzenli calismayla hem kilomu koruyorum hemde kas yapiyorum yari kaslıyım diyebilirmmmMasallah canim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.143
Evet canim bu bilgi yeni türkiye için. Ben diyetisyen selahattin dönmezin bizzat kendinden duydum. Oncesinde bende senin gibi biliyor ve öyle uyguluyordum fakat dogrusu buymus. Yap ve farkı gör yani
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.144
36 kıloymuş bızımkıler.kış gelsın alırım belkım bende nereye kooyucagım yer yok dıye verdımAlsaniza kiz sende yaparsin bayanlar erkekler gibi kaslanmiyo agirlik vucudu cok guzellestiriyobende pek bisey yok iki tane 5 er kiloluk 2 tane 1 er kiloluk agirlik var sadece barfiks de olsaydi keskem
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.653
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.145
Bıtter yok canım bugun bıttımı yoksa menun her zamnkı gıbı tam kılo vermelık ac ac gezıon aksama kadar bana gore
Gece gece aklıma sokma valla yok öyle bir şey boşver unut onu
Okumuştum her sene bugün oluyormuş çok özel bir meteor değilmiş ama bende merak ettim gece çıkıp bakacam belki görürüm
Onu facede bir meslek grubunda gördüm ve izledim kadın mali müşavir olan bölümü mü izledin çöpten yemek falan toplayıp misafire ikram ediyor ögg
Ay hadi inşallah yumurtlama dönemine denk geldiyse olabilir bence test varsa yapsana yarın.. bugün koşmadık senin yaptığın aletten vardı sahilde bende 150 tanecik ondan yaptım..
Etiket süper oldu yanlız...
Öyle bir hayat olursa ben yazları gece kışları gündüz çalışırdım
Ben hep valla erkenden kalkma derdim olmazdı be
Domatesli peynirli mi yapacaksın
Ayy gunduz nasil uyyonuz benim beynim agrir
Ramazanın uzatılmış halini düşün işte sen 1 ay ben 12 ay
Sabah sucuklu tost oglen biskuvi
ikindi ve aksam guzel
spor sahane
Ödüllendirdim kendimi ne için bilmiyorum ama hahaha
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.653
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.146
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.147
İyi geceler canlar bugün İşim vardı giremedim yastık yorgan temizliğe başladım akşamda komşum eşi ben ve eşim çay bahçesine gittik şimdi geldim eve nasılsınız
- 27 Temmuz 2017
- 362
- 515
- 53
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.148
İyi geceler kızlar ben başka bi gruptaydım malesef ayak uyduramadım bu gruba geçmek istiyorum acaba mümkün mü
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.149
Unutmadan menümü yazim sabah 10.00 4adet sivri köy biberi 1domates 1dilim ekmek 2bardak çay öglen saat 15.30 1tabak etli nohut ara ögün 1avuç patlamış mısır akşam yemegi yemedim onun yerine 3top dondurma yedim az öncede 1tane haşlanmış mısır yedim
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.150
Kahvaltım bir yumurta ile maydonozlu yeşil omlet biraz peynir bir domates yarım acur biber
Öğlen misafilikteydim dört tane çiğ köfte ama lavaş yemedim marula sardım
Akşam dışarıdaydım çeyrek döner birr ayran
Pek güzel bi gün olmadı ama dengelerim inş siz yine de yanlışlarımı söyleyin he bide yatmadan 4tatlı kaşığı ev yapımı yoğurdun içine pul biber koyup yedim kür gibi
Öğlen misafilikteydim dört tane çiğ köfte ama lavaş yemedim marula sardım
Akşam dışarıdaydım çeyrek döner birr ayran
Pek güzel bi gün olmadı ama dengelerim inş siz yine de yanlışlarımı söyleyin he bide yatmadan 4tatlı kaşığı ev yapımı yoğurdun içine pul biber koyup yedim kür gibi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.151
Aa herkescikler uyumuş
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.152
Ben kaçırmıyorum onun etkisi oldu diyetime devamlılık sağladım çokta korktum öyle sarkacak diye her tarafım.. hatırlatırım sana ...mHahahaahhaahhahaha
Yumurta 36 saat yaşıyordu sanırım... sprem 72 miydi ... bekleyelim görelim kuzumAslinda yumurtlama tarihimde olmadi ama ille yumurtlama tarihlerinde mi olur kiama super spor yapıyorsunuz beraber cok iyi oldu bu dimi
kan vermekten korkmuyon sanırım 
...
Beraber ortak bir sey yapmak çok keyif veriyor ama dün kendi yoruldu
benden önce karın kasları birde kolları ağrıyormuş Beyaz peynir ile yapcam beyaz bitsin kasara dönecem kaşarı özledim vallaGece gece aklıma sokma valla yok öyle bir şey boşver unut onu
Ben hep valla erkenden kalkma derdim olmazdı be
Domatesli peynirli mi yapacaksın
Ramazanın uzatılmış halini düşün işte sen 1 ay ben 12 ay
Ödüllendirdim kendimi ne için bilmiyorum ama hahaha
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.153
Iyı yaptın. Burası bana cok faydalı oluyor. Kesınlıkle dısıplın olusturuyor ınsanda. Bundan sonra fit ve bakımlı anne olarak hayatına devam edeceksın. Ne guzel
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.154
Aaa hamıle olma ıhtımalın mı varAslinda yumurtlama tarihimde olmadi ama ille yumurtlama tarihlerinde mi olur ki
Hayırlısı hadı bakalım
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.155
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.156
Ne kadr da yarı kaslı bir kaptanSaol canim duzenli calismayla hem kilomu koruyorum hemde kas yapiyorum yari kaslıyım diyebilirmmm
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.157
Bıskuvı cok sekerlı yemeseydın ıyıydıSaat 12
1 sucuklu tost
Saat 14
2 adet petit beurre bisküvi
Saat 16
1 avuç karışık çerez + tropikal mix
Saat 18
Dünden kalma fırında patates ve köfte
4 köfte 6 dilim patates şeklinde
Saat 21
1 bardak süt
30 DS 6/30 da tamam
Madem yedın yanına neden sut ıcmedın
Sekerlı seylerı dengelemek ıcın sut yogurt sart
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.158
Peki denedin ve yag yakip kas oranini artırdın mi bu duzenle çünkü ben bi tek selahattin donmezden duyuyorum boyle bisey kastı yürüyüşse olabilir ama kendisi sabahlari 1 saat kostugunu yazmıştı bi yazısında
Ben 3 senedir kendi anlattigim surelerde yapiyorum sporu ve spor oncesi sonrasi beslenmemi bilincli yapiyorum ve kaslarim hic belli olmayacak kadar azdi suan bacak kalca kol karin kaslarim belirgin sekilde ozellikle sabah sporumdan dolayi bacak kaslarim cok iyi
sonuc aldigim ve almaya devam ettigim icin fazlasini yapmam sanırım vucudu yorup sakatlanmasini istemem çünkü ama herkesin kendi tercihi spor candir her turlu
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.159
Hosgeldin canim listeye girmis miydin takimda
eger girmediysen tabi bizimle devam edebilirsin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.160
Afiyet olsun canim oglenki cigkofte fazla olmamis ama oglen karbonhidrat tukettigin icin disarda sadece izgara köfte tada ekmeksiz dober yeseydin keske
Benzer Konular
- Kilitli
