- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.161
Aksam yemegi yerine dondurma ve misir olmamis canim afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.162
Uyumasam sabaann 7 sinde nasil kalkarimAa herkescikler uyumuş
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.163
Regl oldum kuzum sabah ve o kadar şişim ki 800 gr arti ciktim cok da guzel beslenmistim odem sanirimBen kaçırmıyorum onun etkisi oldu diyetime devamlılık sağladım çokta korktum öyle sarkacak diye her tarafım.. hatırlatırım sana ...m
Yumurta 36 saat yaşıyordu sanırım... sprem 72 miydi ... bekleyelim görelim kuzumkan vermekten korkmuyon sanırım
...
Beraber ortak bir sey yapmak çok keyif veriyor ama dün kendi yoruldu
Beyaz peynir ile yapcam beyaz bitsin kasara dönecem kaşarı özledim valla
ayy kismet yaa ama düşününce her ay bekliyo insan ister istemezyok kuzum korkmam ben kan vermekten sen korkuyon mu
Sadece kosmuyosunuz demi parktaki aletleri de mi kullaniyosunuz kuzum
spor sonrasi protein aliyosun demi kiloya dönüşmez hangi saatte alirsan al cunku onlar kaslara gidiyo Karin kaslari mi agriyomus yakinda baklava da yapar beklerim adamlardan biz 2 sene uğraşırık onlar 2 ayda yapar
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.164
Suan kalmadi o ihtimal canim regl oldumAaa hamıle olma ıhtımalın mı var
Hayırlısı hadı bakalım
zaten düşük bi ihtimaldi insallah kismet öbür aya
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.165
Hee kiz bek severim ben kasNe kadr da yarı kaslı bir kaptan
ozellikle bacak kasi cok guzel oluyo 
hepinizi kaslandiracamKasliyim he
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.166
Gunaydin kizlar 
mutlu pazarlar dünkü menümü yazim bende
Sabah yarim bardak mayali süt, nescafe, 1 tatli kasigi akiç marmelati ( ---60 dk twist shape stepper)
Kahvalti, 1 yumurta aki 2 kasik bugday kepegiyle krep, 2 haslanmis yumurta, salatalik domates ve kahvaltiliklardan az az
Öğle: incecik ve kucuk bi tambugday krebi, buraz kavun
Ara: kendi yaptigim yulaf kurabiyemden 1 tane
Akşam: 3 kaşık labneli soganli mantar, 4 kaşık ispanakli tambugday eristesi cevizli biraz aci biber
Spor oncesi: nescafe 7-8 fistik
40 dk tüm vücut agirlik calisma
Spor sonrasi: 1 haslanmis yumurta
mutlu pazarlar dünkü menümü yazim bendeSabah yarim bardak mayali süt, nescafe, 1 tatli kasigi akiç marmelati ( ---60 dk twist shape stepper)
Kahvalti, 1 yumurta aki 2 kasik bugday kepegiyle krep, 2 haslanmis yumurta, salatalik domates ve kahvaltiliklardan az az
Öğle: incecik ve kucuk bi tambugday krebi, buraz kavun
Ara: kendi yaptigim yulaf kurabiyemden 1 tane
Akşam: 3 kaşık labneli soganli mantar, 4 kaşık ispanakli tambugday eristesi cevizli
biraz aci biberSpor oncesi: nescafe 7-8 fistik
40 dk tüm vücut agirlik calisma
Spor sonrasi: 1 haslanmis yumurta
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.167
Menun superGunaydin kizlar
Sabah yarim bardak mayali süt, nescafe, 1 tatli kasigi akiç marmelati ( ---60 dk twist shape stepper)
Kahvalti, 1 yumurta aki 2 kasik bugday kepegiyle krep, 2 haslanmis yumurta, salatalik domates ve kahvaltiliklardan az az
Öğle: incecik ve kucuk bi tambugday krebi, buraz kavun
Ara: kendi yaptigim yulaf kurabiyemden 1 tane
Akşam: 3 kaşık labneli soganli mantar, 4 kaşık ispanakli tambugday eristesi cevizli
Spor oncesi: nescafe 7-8 fistik
40 dk tüm vücut agirlik calisma
Spor sonrasi: 1 haslanmis yumurta
Ogle yemegın senın ara ogun tarzı oluyor ya
Oraya sut eklesen ıyı olurdu
Ayrıca spordan yarım saat sonra ıcılen sut, yag yakımını hızlandırır dıye bılıyorum
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.168
Gunaydın herkese mutlu pazarlar 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.169
Saol canim alışmışım yemek yiyemiyorum öğlenleri yogurt da yiyebilirdim aslinda ama krep yeyince baska bisey yemek istemedim
sporu aksam gec saatte yaptigim icin saf protein aliyorum canim aslinda az meyve ve buğday kepegi de yiyodum spor sonrasi ama dün canim istemedi
sadece yumurta yiyiverdim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.170
Gunaydin canimGunaydın herkese mutlu pazarlar
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.171
Sabah yapmıssın ya cnm sonra kahvaltıda sut ıcmıssınSaol canim alışmışım yemek yiyemiyorum öğlenleri yogurt da yiyebilirdim aslinda ama krep yeyince baska bisey yemek istemedim
O guzel işte:)
Spor yaptıgın ıcın sut urunlerını arttırırsan daha ıyı olur bence :) yanı proteın alıyorsun zaten ancak meyve yedıgınde kı kavun gıbı cok sekerlı, yanında yogurt ya da sut olursa ıyı olur
Nacızane fıkrım :)
Mesela akşam labne ve mantar super olmus
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.172
Gunaydın cnmmGunaydın herkese mutlu pazarlar
Hepımıze ınsallaahhh
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.173
poncikbirgelincik bizim ponci nerde nişnlısı mı geldi acaba
SekerPancarii
kızlarr söylemistim ya nisanlım geldi benim onunlaydım gelemedm 
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.174
Tamam canimcimBen kaçırmıyorum onun etkisi oldu diyetime devamlılık sağladım çokta korktum öyle sarkacak diye her tarafım.. hatırlatırım sana ...m
Yumurta 36 saat yaşıyordu sanırım... sprem 72 miydi ... bekleyelim görelim kuzum
...
Beraber ortak bir sey yapmak çok keyif veriyor ama dün kendi yoruldu
Beyaz peynir ile yapcam beyaz bitsin kasara dönecem kaşarı özledim valla
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.175
Gunaydin kizlar mutlu pazaarlaaaar. Bugun pazarrr bol gezmeler olsun hepimizeee
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.176
Hayırlısı olsun kuzum aklında olduğu icin her birşey olduğunda acaba diyorsun var mı bir sey..... bende artiyim daha olmadım karnım sertleşti bayağıRegl oldum kuzum sabah ve o kadar şişim ki 800 gr arti ciktim cok da guzel beslenmistim odem sanirim
Sadece kosmuyosunuz demi parktaki aletleri de mi kullaniyosunuz kuzum
Eve geldik aletler de mekik çekemedi evde diyoki mekik çekecem ayağıma otur
kıyamam sana kalk çekme dedim hainlik yaptım sanırım valla gıcık olurum benden önce kas yaparsa süt içtim 1 bardakEvet bayağı alet var bisiklet ceviriyorum daha çok isimlerini bilmiyorum ama salonda olan aletler gibi çoğu 3 dk 4 dk tutuyorum yaparken
Nasıl geçti kuzum yolcu.ettin mi ?
Günaydın kuzumGunaydin kizlar mutlu pazaarlaaaar. Bugun pazarrr bol gezmeler olsun hepimizeee
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.177
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.178
Spor sonrasi süt ürününü cok tercih etmiyorum canim kana hizli karışan protein ve karbonhidrat olmali spor sonrasi, protein cok karbonhidrat az ve biraz da basit şeker almak kaslari guzel besliyomus basit seker olarak meyveyi tercih ediyorum bende
sabah spor oncesi iciyorum mayali sütü canim 
saolasin
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.179
Evet tatlis ama ozledikdi de seni
hani poncihsin ya
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #226.180
Günaydın kuzular 
Benzer Konular
- Kilitli
