Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...

* bugun de kardeşimegittik. Sacmalik otesi bir menu oldu ara ogun falan yapamadim

Sabah 08:00 kahvaltı

Bir haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin Salatalik, kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek,

Ara ogun 10:30

1 buyuk kırmızı erık ve 5 adet badem

Oglen 12:00

1 tabak kabak yemegı
1 domates
1 dılım ekmek

Ara öğün 14:00

Yagsız patates ve 4 yk menemen
Bır bardak cay
Cok az ekmek
6-7 zeytın

*kalkmayan gec kahvalti sofrasına ısrarlara dayanamayan ben...

Aksam 19:00

Domates ve bıberı az yağda pısırdım
Bır dılım ekmekle yedım
Oglum ve esıme kıymalı makarna yaptım sırf onu yememek ıcın
1 yk kıymalı makarna
1

Ara ogun 21:15

sacma beslendıgımden yapmayacagım

Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Bencede menulerde sut yoğurt yok sebze yok yada az ogun sayısı az.boyle olursa çabukça geri gelır kılolar

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Ben evde Yalnız oldugum için yemek yiyemiyorum bugünde zatin yemek yapmadım hala düşünüyorum ne yesem diye

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Iyı akşamlar menum
10.30
Tel peynırlı acı salçalı tost
Domates
Bır tatlı kaşığı reçel
13.30
Bır avuc uzum ve seftalı
15.30
3 kaşık mantar sote
1 ınce dılım cavdar ekmeği
Bır kase yoğurt
18.00
Sutlu kahve
19.00
Bır tabak patlıcan kavurması
Bır kaşık tavuklu taze fasulye
Bır dılım ekmek
Bır kasık labne
3 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Saat 8

1 dilim pesto soslu, peynirli ekmek

Saat 12-18 arası

1 avuç karışık çerez
4 kare bitter çikolata
2 tane petit beurre bisküvi
1 avuç tropical mix meyve

Yine süründüre süründüre yedim aralıklarla

Saat 18

1 tabak barbunya
1 kase salata
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

Saat 21

Muzlu kahveli smoothie

Böyle planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Iyı akşamlar menum
10.30
Tel peynırlı acı salçalı tost
Domates
Bır tatlı kaşığı reçel
13.30
Bır avuc uzum ve seftalı
15.30
3 kaşık mantar sote
1 ınce dılım cavdar ekmeği
Bır kase yoğurt
18.00
Sutlu kahve
19.00
Bır tabak patlıcan kavurması
Bır kaşık tavuklu taze fasulye
Bır dılım ekmek
Bır kasık labne
3 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

Hosbulduk o zaman. listeye girmemiştim tatiller araya girince kopuk oldum tutunamadım şükür bitti
Ben vesile
29 yasında 1.64 boyum 84 kilodayım 2 kız annesiyim biri 3 yasında diğeri 8 aylık
Ergenlik dönemine kadar zayıf ondan sonra balık etli Doğumdan sonra şişman biri oldum
Kendimle hep mutluydum ama fotlarda eşimden iri ve büyük çıkmaya başlayınca dank etti kafama artık zayıflamam lazım inş burası bana çok iyi gelir yardımınıza ihtiyacım var birlikte veririz inş

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

Selam millet 2 cocukla ancak giriyorum menümü yazayim
Sabah: 1 dilom peyni 1 esmer ekmek. 6 zeytin sekersiz çay. Yumurtam yoktu bitmiste.
Arada 1 meyve 1 ceviz ve sade filtre kahve. Öglen dünden kalan yemegim var dana eti sotesi. Yanina 1 dilim ekmek. Arada yeşil çay. Aksama bugulama balik salata çorba arada madensuyu. Planim bugünlük böyle.

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Kizlar menuler neden cooook azaldi nerdeyse aclik seviyesine geldi ? Cuma gunu icinse biz kimsenin sagliksiz kilo vermesini istemeyiz. Sagliginizi onemsemenizi tavsive ederim.
@SekerPancarii

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Katiliyorum ogun sayisini bilmem de menu yok zaten ortada gecistirmek sadece..
oyle ama bu yemene engel degil ki birsuru cesit var guzelce beslenip doyabilirsin. Sadece sen degil herkes icin hirs yaptikca menulern azaldiginin farkindayim.
Sahsen gorunce rahatsiz oluyorum ben soyliyimde sizlere kalmis. Herkesin sagligi kendine.

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Ooo labne yemısız :)
Dun aksam bende dayanamayıp yedım
Menun guzel gorunuyor
Senın yedıklerın hep bnm sevdıgım seyler
Tarzını sevıyrm

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cnm bıde sey dıcem meyve yedın ya 13:30 da onun yanına bır bardak sut koy y da bı kass yogurt

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Kuzm menu paylasma saatlerını de hatırlatır mısın
Herkes paylasmıyor aynı saatlerde
Bazen kacırıyrz yorum yapamıyrz

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Ya ben oglen gıttım markete labne mantar almaya okadar konuşuldıkı cnm ıstedı labne bulamadım bı okadr daha cektı akşam buldm :) ben yemek yemeyi sevıyorum bazı ınsanlr abur cubur severya cok aramıyorum oyle

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Basim agriyo sanirim sicak carpti kafam kazan gibi

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

lilipit sana nerde oturdugunu sormustm cevap vermismiydin unuttumm merak ettm de

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Hiç hırs yapmıyorum keşke yapsam azmim biraz daha artar belki çeşit çok ama yiyen yok tek başıma ne yapasım var ne yiyesim yapılsa yenirmi yenir ama eşim ısınmış yemek sevmiyo bende hergün yemek yapmaktan bıktım

Genişletmek için tıkla...