Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lilipit · 14 Ağustos 2017

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltım:saat 8.00 1haşlanmış yumurta

5zeytin

Tatlı kaşığı pekmez

1dilim ekmek

Ara ögünüm
1kase yogurtlu chia

Öglen yemegi 1kase yogurt çorbası
1dilim ekmek
Ara ögün 1dilim kavun

Akşam yemegim
1kase yogurt çorbası
Salata
2dilim ekmek
Bu arada dukan birası yaptım içiyorum

Yogurt corbasinds pirinc var degil mi
İki dilim ekmekde neyin nesi

suskunprenses · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Valla bnmde kafam karisti ne yorum yazsam bilemedim

Yap cnm yap :-)

suskunprenses · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Yogurt corbasinds pirinc var degil mi
İki dilim ekmekde neyin nesi

hugocuk · 14 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Bende sabah yemek yemeyı severım ozellıkle kuru f. Pılav

suskunprenses · 14 Ağustos 2017

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltım:saat 8.00 1haşlanmış yumurta

5zeytin

Tatlı kaşığı pekmez

1dilim ekmek

Ara ögünüm
1kase yogurtlu chia

Öglen yemegi 1kase yogurt çorbası
1dilim ekmek
Ara ögün 1dilim kavun

Akşam yemegim
1kase yogurt çorbası
Salata
2dilim ekmek
Bu arada dukan birası yaptım içiyorum

Bende başlıcam dukan birasına bugün başlıcak tım olmadı bu arada menüde sebze de eklemeye çalış cnm ve protein

hugocuk · 14 Ağustos 2017

Cücüklerimi uyuttum simdi 90 dakika koşu bandı

SchonerDuft · 14 Ağustos 2017

yildizlariyakalamak .!.:
Teşekkür ederim tavsiyene uydum bugün ama tek bir dolma doyurucu olur mu k

Sarma da eklemişsin afiyet olsun arada gerekiyor dozunu kaçırmadan

Vanillav .!.:
Dayandım dayandım spor bile yaptım

İzleyince bana da de ne düşündüğünü de azcık kritiğini yapalım

Ok kuzum yapalım

lilipit · 14 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Gec kahvaltim
2 kaşık elma sirkesi
Yarim domates, 6 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tavuk göğsü, 2 bardak çay

Ara öğün
Yok

Öğle yemeği
Bonfile
3 kaşık yağsız pilav

Ara öğün
2 seftali

Akşam yemeği
5 dilim hindi füme
1 bardak portakal suyu
Dondurma

Gün içinde 2 ltr su

İki haslanmis yumurta fazla degil mi cnm ?
İki bardak cayda fazla geldi bana
Sekersiz mi iciyorsun ?
Ara ogun olmamasi kotu olmus
Ogle yemegin doyurucu ancak salata olsa iyi olurdu
Seftalinin yaninda yogurt yiyebilirdin
Aksam yemegin zayif kalmis
Sanirim yemek yoktu :)

lilipit · 14 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Menum
10.30
Bır yumurta tereyağlı
Bır dılım peynır
Bır kaşık labne
Domates salatalık bıber
Bır tatlı kaşığı reçel
2 ince dilim çavdar ekmeği
14.00
Bır bardak sut
Bır avuç uzum
Ikı kare bıtter
Bır hollanda waffle bımde satılan
15.30
Bır tabak lahana çorbası
Bır dılım tb ekmeği
Bır kaşık mantar sote
18.30
Bır şeftali
19.30
Ikı kepçe mercımek
Bır tabak lahana çorbası
Bır dılım tb ekmek
Çoban salata
2 litre su

Menun dolu dolu cok guzel
14 de yediklerine sut eklemen cok guzelama tatli deposu olmus :) cok yemissin :)
Cnm
Mercimek varsa ekmek azaltiliyor aklinda bulunsun

kaptinn · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
İki haslanmis yumurta fazla degil mi cnm ?
İki bardak cayda fazla geldi bana
Sekersiz mi iciyorsun ?
Ara ogun olmamasi kotu olmus
Ogle yemegin doyurucu ancak salata olsa iyi olurdu
Seftalinin yaninda yogurt yiyebilirdin
Aksam yemegin zayif kalmis
Sanirim yemek yoktu :)

Düşündüklerimi bir bir yazmışsın lilim

Iki ufak bardaktı canım evet şekersiz içmeye çalışıyorum hiç olmazsa tatlandırıcı kullaniyorum. Öğle yemeğinde salata soganliydi yarın doktora gidicem ondan yemek istemedim

akşam yemeğine dondurma yedim diye zayıf birde birşeyler yapmaya çok üşendim

yarın daha güzel yicem inş üşenmeden...

VisneReceliii · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
İki haslanmis yumurta fazla degil mi cnm ?
İki bardak cayda fazla geldi bana
Sekersiz mi iciyorsun ?
Ara ogun olmamasi kotu olmus
Ogle yemegin doyurucu ancak salata olsa iyi olurdu
Seftalinin yaninda yogurt yiyebilirdin
Aksam yemegin zayif kalmis
Sanirim yemek yoktu :)

2 haslanmis yumurta harikadir :)

Nilar · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Menun dolu dolu cok guzel
14 de yediklerine sut eklemen cok guzelama tatli deposu olmus :) cok yemissin :)
Cnm
Mercimek varsa ekmek azaltiliyor aklinda bulunsun

Dayanamıyorm ekmek yemeden bugun yeme krızı geldı ucuz atlattım yınede

sut sen dedığın ıcın içtim

Yavrularmherseym · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Ara ogunun fazla
Mesela dort kayisi bir porsiyon yapar ve ara ogunde yeterlidir
Ana ogununde yok nerdeyse
Hic olmamis menu

Aslında haklısın bende beğenmedim kınıyorum kendimi

lilipit · 14 Ağustos 2017

Pembesepet .!.:
Aslında haklısın bende beğenmedim kınıyorum kendimi

Yârin daha iyi olur cnm

Yavrularmherseym · 14 Ağustos 2017

Spor yapan Yok mu ben 30 dk yaptım sadece rakip arıyorum günlük spora Belkıi daha fazla yaparız ne dersiniz kızlar

Yavrularmherseym · 14 Ağustos 2017

hugocuk .!.:
Cücüklerimi uyuttum simdi 90 dakika koşu bandı

Yaptın mı sporunu masallah valla darısı yarın bana

lilipit · 14 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Dayanamıyorm ekmek yemeden bugun yeme krızı geldı ucuz atlattım yınede sut sen dedığın ıcın içtim

Ay demi ya
Bende ekmek cok seviyrm
Bana bana yerim hep yemekleri
Ekmek arasina bayilirimm
Off of :)
Farketttim sutu ondan ekledigini :) sevindim
Afiyet olsun

lilipit · 14 Ağustos 2017

@ParteMoralll cok yoruldun degil mi pertin cikti senin bugun

VisneReceliii · 14 Ağustos 2017

lilipit .!.:
@ParteMoralll cok yoruldun degil mi pertin cikti senin bugun

Eveeeet nasil bildinnnnn bide regl oldum donerken karin agrisi bel agrisi yol yorgunlugu cok sukurr ama guzel yorgunluklar :KK68:

lilipit · 14 Ağustos 2017

ParteMoralll .!.:
2 haslanmis yumurta harikadir :)

Biliyrm cnm hatta banada demiştin:)
Spor yapiliyorsa olabilir :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bitkin

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Guru

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

Bitkin

Bitkin

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

Aktif Üye

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

Bitkin

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

Bitkin

Bitkin

Nirvana

Bitkin

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53