- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.921
Gayet guzel senın neden zayıf oldugun bellı
Yesıl cay sut azaltır
Mandalına da sutun tadını bozar
Paylasmak ıstedm :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Yesıl cay sut azaltır
Mandalına da sutun tadını bozar
Paylasmak ıstedm :)
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.922
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn (60)
@mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94 (45+45)
BitmeyenUmidim
@Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
bucubucuu
vardı gorunmuyorLıstede esıtlık bozulursa benı cıkartabılrısın cnm :)
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.923
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.924
Haftasonları genelde durgun oluyor cnm
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.925
Canım mesajlarımdan okuduysan ben Türkmenistan lıyım bizim orda yeşil çay içilir hep tıpkı burda siyah çay içildiği gibi emzirenler çok bilmiyorum ki etkisi varmı süte :) ben zaten çok nadir içiyorum
Mandalina da çok seviyorum hergün veya iki güne bir tane çok etki edermi
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.926
Negen kizz hafta sonu ev kalabalik olunca böyle hafta ici sabahlari zeytinim incirim var ama ac degilim tokum bayagi ben arayi 5-6 saat ac kalınca kg veriyom yani leptin hormonlari devreye giriyor yoksa yok arada bazen meyva yogurt olcak... normal de yemegin yaninda meyve yemicem ama tatli istegim bastirsin die yiyorum.Cok duzensız bır beslenme bu ya
Ben sevmıyrm böyle beslenmeleri
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.927
Bılmıyrm kı cnm o kadar etkı eder miCanım mesajlarımdan okuduysan ben Türkmenistan lıyım bizim orda yeşil çay içilir hep tıpkı burda siyah çay içildiği gibi emzirenler çok bilmiyorum ki etkisi varmı süte :) ben zaten çok nadir içiyorum
Mandalina da çok seviyorum hergün veya iki güne bir tane çok etki edermi
Yesil cay da belkı bır bardak sorun olmuyordur
- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.928
Sen kendını daha ıyı tanıyorsun cnm
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.929
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
@mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
(90)
@Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)@mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
(90)@Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.930
Ben spora bayılırım eklenebilirimHAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
@pembebalerin (65+46)
@mihracee
PATATESLER:
@keptinn
@Blacksee55
@Melekemal (40)
15 dak eliptik 30 dak yürüyüş yaptım gene ekleyem
Eklenecek kim var daha bacılar ekleyelim[/USER]
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.931
İnşallah en kısa zamanda bebiş hayaline kavuşursunMesele sağlıklı yaşam aslında öyle olsa hiç şişman olamaycağızda işler öyle yürümüyor ne yazık ki
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.932
Yaparım çok severim hatta eklersen çok sevinirim
Öğlen ve ara öğünler sağlıklı beslenmede olmalı canım ama önceki beslenmeni takip etmedim belki bünyeni buna alıştırmışsındır o nedenle bir şey diyemiyorum.
Merhaba bir yeni anne menüsü daha. İyi görünüyor galiba Aslında alınması gereken kalori ve besin dağılımını bilsem belki yorum yapabilirdim. Neyse Allah sizede bebişi sağlıkla güzel günlerde büyütmeyi nasip etsin. Tanıştığıma memnun oldum:)İşte emziren annenin günlük menüsü...
Merhaba tanışmadık ama yorum yazayım dedim hem bu vesileyle tanışırız bebiş için tebrik ederim allah sağlıkla mutlulukla büyütmeyi nasip etsin.
Menü bana fazla dolu dolu geldi. Ama emziren biri günde kaç kalori almalı hiçbir fikrim yokO nedenle bana bakma
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 11:30
6-7 tane badem
Oglen 12:30
Patates tava (mısır unlu)
Sarımsaklı kırmızı bıber sote
1 dılım ekmek
1 bardak komposto
Ara öğün 16:30
5-6 badem
2 yerlı muz mınık
Aksam 18:30
2 tane ızgara tavuk but (açık but)
Marul salatası
1 bardak komposto
1 dılım ekmek
2 tane mınık un kurabiyesi
Ara ogun 21:30
Yok/ya da acıkırsam meyve yerım
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.933
Gruba yeniden dahil olmadan menümü paylaşayım.
Kahvaltı
Yarım domates
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 avuç nane
1.5 kibrit kutusu tulum peyniri
1 çay kaşığı pekmez
1.5 dilim kepek ekmeği
Öğlen
2 sütlü kahve
Akşam
Haşlanmış brokoli
2 su bardağı ayran
Çeyrek haşlanmış patates
5 köfte
Yarım haşlanmış patlıcan
Akşam atıştırmalık
Sütlü kahve
1 küçük hurma
Su 2 lt
Spor sabah 20 dk kendimce evde pilates topu aktiviteleri
Not tezimle uğraşmak için bugün okula gittim yanıma bir şeyler hazırlamadığım içinde kahveyi abartmış olabilirim
Kahvaltı
Yarım domates
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 avuç nane
1.5 kibrit kutusu tulum peyniri
1 çay kaşığı pekmez
1.5 dilim kepek ekmeği
Öğlen
2 sütlü kahve
Akşam
Haşlanmış brokoli
2 su bardağı ayran
Çeyrek haşlanmış patates
5 köfte
Yarım haşlanmış patlıcan
Akşam atıştırmalık
Sütlü kahve
1 küçük hurma
Su 2 lt
Spor sabah 20 dk kendimce evde pilates topu aktiviteleri
Not tezimle uğraşmak için bugün okula gittim yanıma bir şeyler hazırlamadığım içinde kahveyi abartmış olabilirim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.934
Yok ya 70.kiloyum benim biraz daha vermem gerekli kalite için özellikle...
Bende 68e kadar düştüm ama şuan 70 kiloyum aşılama oldum hamile kaldım düşük yaptım kilolar kaldı ama
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.935
Teşekkürler :) bende memnun oldum
Sizde mi yeni doğum yaptınız
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.936
Yok
lilipit
in menüsüne yorum yazıktan sonra üat üste gelince öyle yazdım. Ben 26 yaşındayım bekarım . Çalışıyorum bir yandan yüksek lisans yapıyorum ailemle yaşıyorum. O nedenle bebek aile işlerine biraz uzağım açıkcası
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.937
Canım benim... gider o iki kilo biraz spor ve sağlıklı beslenmeye bakar. Moralini yüksek tut hep beraber veririz kilolarıYok ya 70.kiloyum benim biraz daha vermem gerekli kalite için özellikle...
Bende 68e kadar düştüm ama şuan 70 kiloyum aşılama oldum hamile kaldım düşük yaptım kilolar kaldı ama
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.938
Son kotu menum
Sabah yok
Oglen yarim tost
Ara
Çikolatali sut
Aksam bi porsiyon dalak
1 dilim t.b. ekmegi
1 bardak ayran
Sabah yok
Oglen yarim tost
Ara
Çikolatali sut
Aksam bi porsiyon dalak
1 dilim t.b. ekmegi
1 bardak ayran
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.939
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
@mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
(90)
@Melekemal (40)
[/USER]
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)@mihracee
PATATESLER:
lilipit
@keptinn
@Blacksee55
Luluuu94
(45+45)
BitmeyenUmidim
(90)@Melekemal (40)
[/USER]
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.940
Hem şehriye çorbası hem bulgur pilavı olmayaymış diyecemde kelin ilacı olsa diyeceksin benimde akşamım kötü
Dünden sporun varmıydı canım ekliyim
