- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.941
Dolu dolu bi menü maşallah sütün artsın canım inş gğzel besleniyon sen ya takdir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.942
Veririz kuzum moralim iyi şükür önüme bakmak zorundayım zaten ..yürüyüş yapıyorum bol bol en azından almıyorum bu ara felaket boğazım açık sürekli yiyorum frenleyemiyorum
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.943
Afiyet olsun gülüm mısır unlu pattiz nasıl bişi oluyo hiç yapmadım unamı buluyosun kızartmadan önceİşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 11:30
6-7 tane badem
Oglen 12:30
Patates tava (mısır unlu)
Sarımsaklı kırmızı bıber sote
1 dılım ekmek
1 bardak komposto
Ara öğün 16:30
5-6 badem
2 yerlı muz mınık
Aksam 18:30
2 tane ızgara tavuk but (açık but)
Marul salatası
1 bardak komposto
1 dılım ekmek
2 tane mınık un kurabiyesi
Ara ogun 21:30
Yok/ya da acıkırsam meyve yerım
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.944
Kuzum bana ekler misin 40 dk yürüyüş yaptım bugünHem şehriye çorbası hem bulgur pilavı olmayaymış diyecemde kelin ilacı olsa diyeceksin benimde akşamım kötü
Dünden sporun varmıydı canım ekliyim
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.945
Meyve yerseniz süt için veya yoğurt tiyin diyolar öyle duydum bide ben aç kalınca daha fena olyon leptin meptin çaşışıyomu bilmem ama şeker var hap atıyom sabahları ben
ondan aç kalmamam lazım bana 5 saat uzun geliyo ya şekerim düşünce elim ayağım titriyo sinirleniyom hemencecik
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.946
Hayyatta ilk dafe spora bayılırım diyen birini tanımış oldum yaa
daha neler görecem acaba Kız herkes spor yapamam der sen ilk örneksin maşallah sana yaaaaa
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.947
Afiyet bal şeker olsun elalemcim 1 avuç nane ne ola ki acep
Ney tezi yapiyosun
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.948
Okulunu bitir inşallah Allah sanada nasip etain çoluk çocuk önemli olan hayırlı zamanda istediğin zamanda olması
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.949
Allah Allaaaah yeme kız niye yiyosun bak apor işe yaramaz yoksa yimeeeeeVeririz kuzum moralim iyi şükür önüme bakmak zorundayım zaten ..yürüyüş yapıyorum bol bol en azından almıyorum bu ara felaket boğazım açık sürekli yiyorum frenleyemiyorum
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.950
Eveeeet inşallah bu son kötü menün bugün soooon yarınki menünü merak ediyorum bence çok iyi olacak gibi bu işi biliyosun gibi gülüm yalanmı
Yalnız dalak nasıl ya ben ciğer yedim ama dalak yemedim bak ilginç ya kan yapıyodur demi
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.951
HAFTALIK SPOR YARIŞMASI
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
(40)
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)
@mihracee
@bucubucuu
PATATESLER:
@lilipit
@keptinn
@Blacksee55
@Bir garip (45+45)
BitmeyenUmidim
(90)
M Melekemal (40)
E elaalemi (20)
Kızlar dünden sporunu eklemediğim varmı bakınsanıza bi[/USER]
(03-10.KASIM)
DOMATESLER:
SchonerDuft
(40)
emelinbusesi
@pembebalerin (65+46)
Favelayn
(60)@mihracee
@bucubucuu
PATATESLER:
@lilipit
@keptinn
@Blacksee55
@Bir garip (45+45)
BitmeyenUmidim
(90)M Melekemal (40)
E elaalemi (20)
Kızlar dünden sporunu eklemediğim varmı bakınsanıza bi[/USER]
- 31 Ekim 2017
- 444
- 589
- 18
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.952
Kendi fena menümü yazayım dövün
Kahvaltı: 1 domates, yarım kk kaşar 1 kk beyaz peynir, 2 dilim tambuğday ekmeği, 2 mandalina, çay, 1 haşlanmış yumurt
Öğlen: 2 kuru kayısı, 1 avuç beyaz leblebi, çay
Ara: Yarım yk pilav
Akşam: 1 porsiyon kuzu şiş, yağsız salata, 2 yk bulgur, 1 dilim ekmek, 2 bardak ayran, kuru soğan
Misafir vardı tatlı getirmiş yimedim iyi ettim ama akşam gene abanmışım demi yaa
Akşamları beceremiyom
1.5 litre su içtim
15 dakka eliptik 30 dakka yürüyüş yaptım
Kızlar eliptiğe binen varmı ya işe yarıyomu hergün 15 dakka yapıyom ama faydası vardır inş terletiyo ama
Kahvaltı: 1 domates, yarım kk kaşar 1 kk beyaz peynir, 2 dilim tambuğday ekmeği, 2 mandalina, çay, 1 haşlanmış yumurt
Öğlen: 2 kuru kayısı, 1 avuç beyaz leblebi, çay
Ara: Yarım yk pilav
Akşam: 1 porsiyon kuzu şiş, yağsız salata, 2 yk bulgur, 1 dilim ekmek, 2 bardak ayran, kuru soğan
Misafir vardı tatlı getirmiş yimedim iyi ettim
ama akşam gene abanmışım demi yaa Akşamları beceremiyom
1.5 litre su içtim
15 dakka eliptik 30 dakka yürüyüş yaptım
Kızlar eliptiğe binen varmı ya işe yarıyomu hergün 15 dakka yapıyom ama faydası vardır inş terletiyo ama
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.953
Bugün iyiyim dün felaketti...Allah Allaaaah yeme kız niye yiyosun bak apor işe yaramaz yoksa yimeeeee
Bugün 3 yumak yün aldım mil aldım elimde uğraş olsun dedim artık yeme içme aklıma gelmez
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.954
Sağlıklı beslenmeyi ogredim burdan da kuzum . Sadece annemin yaptığıni yerim baska yiyemem :)))
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.955
Bugnku menum
Sabah
Yarimdilim ekmek cay sekersiz
1 haslanmis yumurta
5 zeytin siyah
Cok az peynir
2 yemek kasigi menemen
Ara
Turk kahvesi sekersiz
2 kuru incir
5 kuru uzum
Oylen
1 dilim ekmek
2 yemek kasigi tavuk
1 bardak ayran
Bol salata
Ara
Kuck bir mandalin
incir
Aksam
1 bardak ayran
1 kepce corba
2 yemek kasigi susuz taze fasulye
2 yemek k susuz kabuska
1 yem k haslanmis tavuk salata bol sirkeli
Ara
1 buskuvu
Cay sekersiz
Az fustik
2 litre su
Bu arada incirleride yumurtam buyusn diye yiyiyorum normalde suyu icilir ama ilac kullandigim icn suyunu icmiyorum
Sabah
Yarimdilim ekmek cay sekersiz
1 haslanmis yumurta
5 zeytin siyah
Cok az peynir
2 yemek kasigi menemen
Ara
Turk kahvesi sekersiz
2 kuru incir
5 kuru uzum
Oylen
1 dilim ekmek
2 yemek kasigi tavuk
1 bardak ayran
Bol salata
Ara
Kuck bir mandalin
incir
Aksam
1 bardak ayran
1 kepce corba
2 yemek kasigi susuz taze fasulye
2 yemek k susuz kabuska
1 yem k haslanmis tavuk salata bol sirkeli
Ara
1 buskuvu
Cay sekersiz
Az fustik
2 litre su
Bu arada incirleride yumurtam buyusn diye yiyiyorum normalde suyu icilir ama ilac kullandigim icn suyunu icmiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.956
Bende yapiyorum canim ayni yurumek ben mesala evde bisikletle 50 kaloriyi 14 dakkada yakiyorum disarda telefonda uygulama var en az yarim saatte gidiyor 50 kalori bende 15 20 dakika falan yapiyorum yurumeyi seviyorum ama eliptik bacaklari cok yoruyor fazla yapamiyorumKendi fena menümü yazayım dövün
Kahvaltı: 1 domates, yarım kk kaşar 1 kk beyaz peynir, 2 dilim tambuğday ekmeği, 2 mandalina, çay, 1 haşlanmış yumurt
Öğlen: 2 kuru kayısı, 1 avuç beyaz leblebi, çay
Ara: Yarım yk pilav
Akşam: 1 porsiyon kuzu şiş, yağsız salata, 2 yk bulgur, 1 dilim ekmek, 2 bardak ayran, kuru soğan
Misafir vardı tatlı getirmiş yimedim iyi ettim
Akşamları beceremiyom
1.5 litre su içtim
15 dakka eliptik 30 dakka yürüyüş yaptım
Kızlar eliptiğe binen varmı ya işe yarıyomu hergün 15 dakka yapıyom ama faydası vardır inş terletiyo ama
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.957
Banada 25. Dakika evde misafir var yuruyuse cikamiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.958
Teşekkür ederimHayyatta ilk dafe spora bayılırım diyen birini tanımış oldum yaa
Kız herkes spor yapamam der sen ilk örneksin maşallah sana yaaaaa
valla ağır şeyler yapmayınca pilates ,hafif koşu falan ii geliyor , kendini çok ii hissediyorsun. Özellikle parkta koşarken çok cool hissediyorsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.959
Üniversitede yüksek lisans tezi yazıyorum.
Nane de bildiğimiz taze nane sabahları hem yeşillik oluyor, hem de nefese ii geliyor
bir ara iştahıda düzenliyor diye duymuştum ama emin değilim yanlışta hatırlıyor olabilirim.
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #241.960
zamanin gelmis kuzu artık yok mu bi dusundugun senide evlendirelim yada nisaliyalim bak @keptinn 27gunluk taze gelin rabbim senin gonlune gore bi es cikarsin inş kariyer yine yaparsin..
