- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.641
O zaman 3 gun yapmak daha mantikli hem kendimizi sıkıntıya sokmaya da gerek yok dimi ama
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.642
Güzel menü ama sabah sadece yumurta neden
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.643
Hiç yimiyeydin canım
böyle coook güzel kilolar verirsin ama normal yediğinde hemen alirsin. Keşke öğle hafif bi sebze çorbası gibi birsey yeseydin cnm
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.644
Canim ya benim hic ortam yok ya cokk az ya cok fazla yiyorum..o yuzden sizlerle birlikte burda biraz motive olurken az yiyim dedim..Hiç yimiyeydin canım
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.645
Ya sadece protein olsun dedim o yuzden
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.646
Kizlar tarti gunu ne zamandi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.647
bulamdm yooooguuumuuuskız nerdeymiş öle spor banada söle
baslangic icin ideal bence20mi mi
oyle yapicigim sipski giyicigimmm
yalniz bebisim ben 70 kilo sen 50 benim 1000 ip atlamam 1000 dk surer
oyle mi diyorsunÇok gelir 5 tane yeter
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.648
kiz siz neyin kafasindasiniz nasil 10 dk surmez koskaca 70 lik vicut kalkip ziplayacakcanım 1000 ip gerçekten iple atlarsan 10 dk sürmez ben 600ü yarım saatte atlıyom 100ü bi seferde atlasam hızlanacak da bi seferde 50 60 yapıyom soluklanıyom 50 kilo arkadaşlar atlayabilir ama 10 dk kada
İple atlıyorum ve 10bilemedin 13 dk falan sürüyorben bi seferde 100le başladım şimdi 300-400 yapabiliyorum
Çok mutluyum kızlar
Diyeti bozdum
Eşim işten geldi bi kahvaltı sofrası hazırladımsonraa
Yaşasın kahvaltı
sonunda olacagi buydu cuma cnm
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.649
Tmm canim cumata kadar gider kilolar insallahkiz siz neyin kafasindasiniz nasil 10 dk surmez koskaca 70 lik vicut kalkip ziplayacak
cuma cnm
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.650
Bu nasil menu kahvalti yok et sut but yok
Canim boyle kilo verirsen bile alirsin hemen 1000 kaloriden asagiya dusurme kendini ve dolu dolu kalorisi dusuklu seylerden ye sabah kahvaltijida aksatma 
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.651
olmamis
cok az veslenmissin cnm. corba yok zeytin peynir vs yok bu sekilde versende kalici olmaz yavas ver kalici ver derim ben
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.652
ins cnmm
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.653
Canim ya ben sebzenin kilo verdirdigini inanmiyorum ya da bende etki yapmiyor ben proteinle daha cabuk kilo veriyorum bi dene istersennBu nasil menu kahvalti yok et sut but yok
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.654
Güzel canım ama artırırken yavaş yavaş arttır ki verdiğin kilo hemen geri gelmesin
Süper
Alışırsın zamanla canım sendebulamdm yooooguuumuuus
baslangic icin ideal bence
oyle yapicigim sipski giyicigimmm
yalniz bebisim ben 70 kilo sen 50 benim 1000 ip atlamam 1000 dk surer
oyle mi diyorsun
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.655
Artirirken ne dedin cnm anlamadaimGüzel canım ama artırırken yavaş yavaş arttır ki verdiğin kilo hemen geri gelmesin
Süper
Alışırsın zamanla canım sende
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.656
08-12 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:
orkide1453:
tgb1907:
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
keptinn:
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım (ceza düşünülüyor......)
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:
orkide1453:
tgb1907:
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
keptinn:
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım (ceza düşünülüyor......
)Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.657
Hergun boyle olmayacak canim zaten yeni basliyorum ya bayagidir cok yiyordum o yuzden boyle olduolmamis
- 7 Ocak 2018
- 27.550
- 79.991
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.658
Evett kizlar gelsin spor ve yemek menuleriii
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.659
Buki_89
kuzum mezun olmuşsun
senin için çok sevindim darısı başımıza inşAllah umarım koruma yolundada başarılı olursunn
Herkese iyi akşamlar canlar en güzele emanet olun hepinizi ayrı ayrı öpüyorum
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.660
Canım mesela normal yemeye geçiş yaparken diyorum bugün çok az yedin ya mesela yavaş yavaş arttırarak normal düzene dön demek istedim
Benzer Konular
- Kilitli
