- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.024
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.921
Evet kabızlık gibi bir problemim var .bu hafta duzensizdim hastaydım düzeltiyorum bugnden itibaren .
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.922
Boyun kac canim acaba
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.923
bekliyoruz canım ama iç açıcı değil dilekçe incelenecekmiş bakalım süreç nasıl olacakkızlar günaydınSchonerDuft sizin inşaat işi ne oldu dün onunla uğraşıyodun
günaydın canısı . of ben kendimi suçlu hissettim biraz kaptan olsun dediğim için çok üzgnüm kaptina da dedim aynısı iyi olun bazen ters anlayabiliyoruz karşılıklı olarak
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.924
regli oldum 
en güzel yanı şimdilik şeker krizlerim yoqqq 
en güzel yanı şimdilik şeker krizlerim yoqqq 
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.925
ben aylardır çekiyordum kefirden midir bilmem şeker orucuna başladığımdan beri akşamları çıkabiliyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.926
Yok kuzum kendini kötü hissetme benimde istegim kaptinin kaptan olmasiydi o yüzden takildim ona espri yaptim ama yanlış anlaşıldı ben zaten takimin disiplini elde tutamamaktan daraldigim ve ağır geldigi icin bırakmıştım kaptanlığı o yüzden bu konuda bi destek gosteremedimbekliyoruz canım ama iç açıcı değil dilekçe incelenecekmiş bakalım süreç nasıl olacak
günaydın canısı . of ben kendimi suçlu hissettim biraz kaptan olsun dediğim için çok üzgnüm kaptina da dedim aynısı iyi olun bazen ters anlayabiliyoruz karşılıklı olarak
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.927
Bol eksiler gelir insallah yarina odemin gider kuzumregli oldum
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.928
Canım %90 acı gelmiyor muLuluuu94 insallah hic bozmayacagim bana disiplin sartti zaten:) tek sevdigim ve yemekten hoslandigim 90 oraninda kakaolu bitter 2 parca bir tek onu kismassam olur sanirim sglikli ve kalorisi az meyve yerine :)
diyette hergün 3-4 parçaya kadar serbestti yalnış hatırlamıyorsam
Çok sevindim oleyyygünaydın kızlar
bizSekerPancarii yla sorunu çözdük sayılır. herkesin dediğine göre yanlış anlaşılma olmuş sanırım neyse işte ters günümüzdeymişiz dememk ki
yeni kaptanınız bnm yardımcılarım @poncikbirgelincik ve
orkide1453 hafta ya listeye dönüyo musun ?
UMEYYE internetin yenilendi mi aktif misin artık ?
kızlar kafasına bişey takılan sorsun
Favelayn
munter
@06Derya
tugbaFB
A aaadddaaa
GamzeK17
@selcanmehmetcan
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.929
tatlıya bağladıysanız sıkıntı yoqqq
inşallah canısı
geçen haftaya göre 1 kilo eksideyim umarım koruyabilirim bugün tartılmdım- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.930
günaydın kızlar dünkü yediklerim
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 dilim hindi füme yeşil çay
ara 1 fincan sütlü kahve
öğle 1 kase çorba 1 porsiyon fırında tavuk 1 yk garnitür salata
ara 1 porsiyon meyve 1/2 kase yoğurt
akşam 1.5 tane şinitzel 1 dilim börek yoğurt 2 yk acı sos
akşam çok oldu farkındayım kızlar evin perdeleriyle uğraşıyorum onun için eşim hazırladı
su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş 18 puan
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 dilim hindi füme yeşil çay
ara 1 fincan sütlü kahve
öğle 1 kase çorba 1 porsiyon fırında tavuk 1 yk garnitür salata
ara 1 porsiyon meyve 1/2 kase yoğurt
akşam 1.5 tane şinitzel 1 dilim börek yoğurt 2 yk acı sos
akşam çok oldu farkındayım kızlar evin perdeleriyle uğraşıyorum onun için eşim hazırladı
su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş 18 puan
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.931
hayır onun tadı çok güzel direk krizi de kesiyor bende % 90 % 70 olanından alıyorum bitteriCanım %90 acı gelmiyor mu
diyette hergün 3-4 parçaya kadar serbestti yalnış hatırlamıyorsam
Çok sevindim oleyyy
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.932
kızlar bikaç haftaya yeniler de listeye gircek ve takımı üst sıralara taşıyacağımıza inanıyorum haftaya cuma hepimiz eksi çıkalım ve listeyi sallayalaım kızlar bu haftasonu lütfen kimse kaçamak yapmasın ben malum şeker orucundayım istesem de yapamam köyde yürüyüş yapcam
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.933
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.934
sadece börek bozmuş cnm akşam mı yaptın sporu
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.935
17-21 Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40
A aaadddaaa :20
Toplam puan :699,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6+50
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:
tugbaFB
:53+69
Toplam puan :446
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40A aaadddaaa :20
Toplam puan :699,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6+50
SekerPancarii
:25+56
GamzeK17
:
tugbaFB
:53+69Toplam puan :446
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.936
bana çok az geldi canım et sebze salata yoksaat 11:00 gibi kahvaltı
1 bardak süt
1 elma
ara
sütlü kahve
öğlen
2 tabak çorba
2 yk kdar diyelim bulgur yememem gerekiyordu kabul ediyorum dimi
kuru mor soğan
ara
türk kahve
4 çiğ badem
Akşam
1 meyve yerim yanına süt ve 5 çiğ badem bana yeter
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.937
Oo süper eksin var kuzum sakin bozma haftasonudatatlıya bağladıysanız sıkıntı yoqqq
inşallah canısı
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.938
17-21 Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40
A aaadddaaa :20
Toplam puan :699,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6+50
SekerPancarii
:25+56+6
GamzeK17
:
tugbaFB
:53+69
Toplam puan :446
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
DOMATESLER
Luluuu94
:95+0+160+80
Favelayn
:
munter
:38+47,5+72+18+12
orkide1453
:30+6
Buki_89
:28+28+40A aaadddaaa :20
Toplam puan :699,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6
UMEYYE
:18+8+51
SchonerDuft
:28+22+6+50
SekerPancarii
:25+56+6
GamzeK17
:
tugbaFB
:53+69Toplam puan :446
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.939
afiyet olsun akşam dışında güzel ama zaten sende fazla oldugunun farkındasın
sporlarınada (dünkü sporunda dahil)
Luluuu94
i etiketlersen bu şekilde göremeyebilir çünkü
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #263.940
Ben geçen %80 aldım çok acı geldi
Benzer Konular
