Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 22 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
off ya küçükler kaç yaşında ki görmüyorlar mı ayrıca çocuklar ne bilecek doğruyu ama haklı ablnda . allh yardımcısı olsun kalbine ferahlık versin

kabızlık sorunu mu var ? çiğ sebze tüketmek kbızlığı arttırıyormuş.sabahları kahvaltıdan önce 1 çay bardağı kefir iç bir çay bardağı ama kalorisi yüksek kefirin

ok canım

bende de duruyor onlar yapasım yoqq ara da yemeye alışmak çok kötü ben bıraktım onu şükür saatli yiyorum . kaç kilosun

Perdeler de yıhanacah

he ya benim duzen sasti valla 56 kiloyum kuzum hergun ayni cikiyom hic degismiyo ya 56.1 ya 56.0 :KK53:

artik degisse iyi olur :KK53:

poncikbirgelincik · 22 Şubat 2018

munter .!.:
sag ol canimm yok karatay degil ben tovbeliyim dukana karataya ona buna
kendim boyle iki ogun gibi besleniyorum. Sabah gec yapiyorum aksam erken arada da azar azar boyle bir seyler yiyorum.

ogretirim kuzummm
bilerek adini yazdim ki merak edinn sorun sebze corbasida yazabilirdim ama yazmadim dikkat cekmek istedim

Ben cok severek iciyorum verecegim tarifini cnmm

aciklayacagim canimmm

ayy sahi mi bir bakayim dogru diyorsun belki ben kazanirim oduku bile bilmiyom

grs cnm vicdan corbami paylasip etiketlerm senii

kuzum gördüm tarifini katılsana kız ödül pro üyelik sanırım ama emin değilim ben istiyodumda uğraşamadım yaa

SchonerDuft .!.:
Midem almıyor ki bisi yiyim regli haftam belki ondandır

Valla.merak ettik hemen olacak bir sey ise yapayım aksatmayım çarşamba günü fix menüm olsun

Apse olan yere

ohh tabi regl de oldun gitsin kilolar

munter .!.:
Kizlar super bir corba ile karsinizdayim
Vicdan corbasi
Malzemeler
2 adet kizarmalik kabak orta boy
1 demet maydanoz
1 demet taze nane
2 domates ortaboy
2 kuru sogan ortaboy
2 yemek kasigi bulgur
1 yk zeytinyag
4 su bardagi kaynamis su
1 er cay kasigi tuz, kirmizi biber ve kimyon

Yapilisi
Kabaklari, domatesleri ve soganlari soyup kup kup doğuruyoruz(daha buyukte olabilir)
nane ve maydanozu kiyiyoruz
bulguru yikiyoruz. tum bu malzemeleri bir tencereye dokuyoruz. uzerine zeytinyag, baharat, tuz ve kaynamis suyu ekleyip bir guzel 20 30 dk pisiriyoruz. Kabaklar ve soganlar iyice yumusayinca corbamizi blenderdan gecirip altini kapatiyoruz. 5 10 dk dinlendirip limonlu veya limonsuz afiyetle yiyoruz.

Farkli yapilislari var ben bu sekilde yapiyorum severek iciyorum. Tavsiye ederim metabolizmayi calistiriyor.
SchonerDuft poncikbirgelincik

teşekkür ederim kuzum bende hiç yemem kabak falan bi ara anneme diyim de deneyelim

aaadddaaa .!.:
Evet bnde yazayim o zaman bugun cok sacma beslendim yarindan itibaren saglikli insallah simdi yaziyorum sabah
1 bardak aksamdan koydugum cevizin suyu ve 1 tane ceviz
1 dilim ekmek
1 silim hindi fume ve bol maydonoz
Ara
2 kayisi
Oglen yogurt 2 kasik 1 avuc leblebi 10 15 tane fistik
Arada yogurt bir dilim ananas ve leblebi 3 ceviz
Aksam da elma bir adet borek bir adet kurabiye yarim.pogaca bugun arkadaslar gelmisti ordan kaldi ama hemen imha ettim eevden buzluga kaldirdim

akşam kötü olmuş canım

tgb1907 .!.:
munter demisken bende menümü yazayim
Ac karbina 2 bardak limonlu su
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ananas
1 dilim peynir
Bol maydanoz
10 badem

Ara:
Yesilcay + 2 gun kurusu

Oglen:
6 yk Kabak yemegi
Yogurt
1 dilim kepek ekmegi

Ara:
Tall latte

Aksam :
5 yk etli nohut
Salata
1 dilim ekmek yerim

Ara:
1 elma

Kizlar bugun bi cay yaptim kendime
Bi diyetisyenin onerdigi bi cay faydasi olursa sizede soylerim

afiyet olsun canım beğendimm :KK51:

aaadddaaa .!.:
Diyetisyen bu hafta bir tarif verdi bana aksam saat 9 gbi yogurda tarcin zencefil ve zerdecal koyup yatana kadar 5 bardak su ic dedi bende sizlerle paylasmak istedim

ay bende yapmak isterim ama sanırım bunu yutamam :KK53:

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
9:00
Közlenmiş patlıcan biber (Yumurtalı)
Bir dilim t.b ekmek
Çökelek
5zeytin
1tk tahin pekmez
1tk fıstık ezmesi şekersiz

11:10
1muz
2tk fıstık ezmesi

12:45
Eltinin küçük çocukları kırdıkları bademden ağzıma tıkıştırdılar 5-6 tane

14:15
Patates salatası (en fazla 3/4 patates yemişiin)
Bol yoğurt
1-2 kaşık çökelek

19:10
3-4kaşık şehriye çorbası (kv dedeydik yemediğim belli olmasın diye az az aldım)
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt

Bitki çayı ve bir avuç çiğ fıstık

beğendim canım afiyet olsun :KK51:

GamzeK17 .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumurta
KremPeynir
5Zeytin
2Domates2 salatalik

Öğlen
Yeşil çay
Yarım elma

Akşam
Fırında Balık fileto (1 balığın yarısını yedim)
Bol yeşil salata

Çay

afiyet olsun canım güzel :KK51:

munter .!.:
kizlar degisik salata ariyorum yarin misafirim vat onlara yapmak istiyorum bildiginiz pratil guzel salatavvar mi

şehriye salatası yapıcam bende kuzum ctesi misafir gelicek değişik olsun dedim ilk kez denicem içinde turşu falan var ben yemem bi tarif buldum inşallah güzel olur ama benimki tavuksuz

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
Soğanlı omlet 2 yumurtayla
1 kk Peynir
7 zeytin
1 domates
Maydonoz
Közlenmiş biber

Ara
1 havuç
Yarım bardak muzlu süt
1 çatal tahin helvası
1 çatal çikolata krizdeyim

Akşam
3 lahmacun
2 bardak ayran
Maydonoz, domates, turp

Ara
2 kase hoşaf
1 badem şekeri

anammm 3 lahmacunnnnn hemide akşam :KK57:

olmamışş

SekerPancarii .!.:
Gunaydin kızlar Eki Görüntüle 2114516

günaydın kuzummm

Nehir60 .!.:
günaydın kızlar dünkü yediklerim
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 dilim hindi füme yeşil çay
ara 1 fincan sütlü kahve
öğle 1 kase çorba 1 porsiyon fırında tavuk 1 yk garnitür salata
ara 1 porsiyon meyve 1/2 kase yoğurt
akşam 1.5 tane şinitzel 1 dilim börek yoğurt 2 yk acı sos
akşam çok oldu farkındayım kızlar evin perdeleriyle uğraşıyorum onun için eşim hazırladı
su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş 18 puan

börek biraz fazla olmuş gibi geldi canım afiyet olsun

Nehir60 .!.:
bende spor takımına girebilir miyim

bende girmek istiyorum

Luluuu94 bizi alır mısın canım

aaadddaaa .!.:
bnde seker orucunu meyveli mi meyvesiz mi yapiyorsunuz merak ettim

ay cok hossun cnm ya:)

evet haklisin butun gun okulda aclik yok bisy yok ama eve gelince basliyor hersey biz dogu gorevi yapiyoruz esim daha dgrusu o yuzden burda cok yalniz hissediyorum yanimda sevdiklerim olunca hic yemiuorum mesela bir de calismasam baya bir alirdim hos yine aldim cnku burada yemekler guzel ve insanlar sna surekli zayifsin ye diorlar cok tatlilar o yuzden kendimi de sisman hissedemedim ta ki 12 kiko alana kadar

canım nerde doğu göreviniz bende belkim seneye giderim doğuya nişanlım doğu görevinde :KK51:

orkide1453 · 22 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
2 çocuğum var ilk hamileliğimde 70 olmuştum doğmdan sonra 56ya düştüm ikincide de 70e ciktim ama veremdm 60a düştüm tekrar aldm ideal belki 56 57 olabilir ama ben 55e zorlamak istiyorum :))

grubun çoğunun hedefi 55 inşallah yaza 55 gireriz

SekerPancarii · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
kuzum gördüm tarifini katılsana kız ödül pro üyelik sanırım ama emin değilim ben istiyodumda uğraşamadım yaa

ohh tabi regl de oldun gitsin kilolar

teşekkür ederim kuzum bende hiç yemem kabak falan bi ara anneme diyim de deneyelim

akşam kötü olmuş canım

afiyet olsun canım beğendimm

ay bende yapmak isterim ama sanırım bunu yutamam

beğendim canım afiyet olsun

afiyet olsun canım güzel

şehriye salatası yapıcam bende kuzum ctesi misafir gelicek değişik olsun dedim ilk kez denicem içinde turşu falan var ben yemem bi tarif buldum inşallah güzel olur ama benimki tavuksuz

anammm 3 lahmacunnnnn hemide akşam olmamışş

günaydın kuzummm

börek biraz fazla olmuş gibi geldi canım afiyet olsun

bende girmek istiyorum Luluuu94 bizi alır mısın canım

canım nerde doğu göreviniz bende belkim seneye giderim doğuya nişanlım doğu görevinde

Gunaydin poncik :KK200:

napiyon

kaptinn · 22 Şubat 2018

N Nehir60 tatlım bilgilerini yazdın ben mi görmedim ?
yoksa sen mi bnm yazdıgımı görmedin :KK51:

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
evet isterim cnm girdim dun hatta dun kardiyo yapmistim paylastim da sanirim bu iki gun tatilmis sporda

yeni liste cumartesi başlıyor. perşembe ve cuma günler dinlenme .sabah tartıldın mı net kilon ?

poncikbirgelincik .!.:
günaydın kızlarr yarım saattir mesajlaı okuyorum ne cok konuşmuşsunuz

Nehir60 .!.:
herkesin yazdığını okuyorum aslında canım ama çok yorum yapamıyorum sanırım bende takımın sessiz üyesi oldum :)

katılsan bizde senin yazdıklarını okusak karşılıklı sohbet etsek günlük en az 5 msj kuralıdas var ve menü paylaşımı , menülere yorum yapma şartlarımız var

SekerPancarii .!.:
Perdeler de yıhanacah he ya benim duzen sasti valla 56 kiloyum kuzum hergun ayni cikiyom hic degismiyo ya 56.1 ya 56.0 artik degisse iyi olur

56 ne güzel bir kilo . ay onlar için yardımcı alcam muhtemelen yapamıyorum zaman yetmiyor

Nehir60 · 22 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Sabah ekmeklerin yerine 2 yumurta olabilirdi bence aksamda börek olmamış bence cumaya yaklaşırken.afiyet olsun

sabah listemde 2 dilim ekmek 2 dilim peynir var canım peynirler yerine yumurta yada füme yiyebiliyorum ama ekmekler olmalı dedi diyetisyen

tugbaFB · 22 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
diyetisyen listesine uyuyorum canım ama bi süre gitmiycem 68 kiloya kadar ayrı ayrı listelerim var 65-66 olduktan sonra tekrar gidicem ama bebekte istiyoruz bu süreçte olursa daha sonra giderim ama hamilelik sürecinde en fazla 6 kilo almak için uğraşacağım inşAllah Allah nasip ederse

çok iyi haber canım Allahım nasip eder inşallah sende daha dikkat et o zaman hamileliğe kadar ne verebilsen kar

bende zayıflayıp agustos gibi tekrar hamile olmak istiyorum ilk bebeğimi 74 ile hamile kalmıştım ama şimdi zayıf anne olamk için bu çabam :KK45:

Nehir60 · 22 Şubat 2018

kaptinn .!.:
hadi bakalım yarın güzel bi eksiyle gel listeye gir

nehir cnm sen başlangıc kilonu ve hatırlıyosan başlangıc tarıhını tekrar yazabilir misin uzun süre gelmeyince silmiştm bilgilerini de

tam hatırlamıyorum ama 5 hafta önceydi galiba kilomda 75.8 di galiba ama şu anda 77.1 im pazartesiden itibaren buradayım pazarteside 78.3 tüm canım

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
tam hatırlamıyorum ama 5 hafta önceydi galiba kilomda 75.8 di galiba ama şu anda 77.1 im pazartesiden itibaren buradayım pazarteside 78.3 tüm canım

aktif olcaksın dimi bak 3 kilo da almışsın uzaklaşınca

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
bnde seker orucunu meyveli mi meyvesiz mi yapiyorsunuz merak ettim

ay cok hossun cnm ya:)

evet haklisin butun gun okulda aclik yok bisy yok ama eve gelince basliyor hersey biz dogu gorevi yapiyoruz esim daha dgrusu o yuzden burda cok yalniz hissediyorum yanimda sevdiklerim olunca hic yemiuorum mesela bir de calismasam baya bir alirdim hos yine aldim cnku burada yemekler guzel ve insanlar sna surekli zayifsin ye diorlar cok tatlilar o yuzden kendimi de sisman hissedemedim ta ki 12 kiko alana kadar

Nehir60 .!.:
akşamları çok giremiyorum canım eve internet cumartesi bağlanacak telefonda çok zor çekiyo

Anladım canım ama daha aktif olursan senin için daha iyi olur

SekerPancarii .!.:
Canim sıkkındi bugun elimin yarisi kadar tost yidim sabah 7 bucukda kahveylen aksama ne yisem

Ay bende iki dilim tb ekmek aldım baktım kalın geldi incelttim ikisini de tost yaptım

ekmeklerin kalanını da akşam yemeyi düşünüyorum yarım dilim bişey kaldı

Yanına krep yapsam muzla dürsem çok olmaz demi

kahvaltı tarzı istiyor canım

Ne var evde akşam yapabileceğin

Buki_89 .!.:
ay fena zor Hemde ben olsam dahada cok puan veririm resmen bitmis bir vaziyette eve gitmeye ugrasiyorum suanda vicudumdaki her yer agriyo kollarim kalkmio yani... 2,5 iyi yani

Bincidi

Nehir60 .!.:
evet canım çok isterim ama ben diyet listeme uymaya çalışıyorum listemde ekmek pilav vb. var şeker orucu nasıl olacak

Aldım canım patateslere

Sen cezalı değilsin daha kuzum ama şeker orucunda tam buğday ekmek ve bulgur serbest pilav yasak

poncikbirgelincik .!.:
kuzum gördüm tarifini katılsana kız ödül pro üyelik sanırım ama emin değilim ben istiyodumda uğraşamadım yaa

ohh tabi regl de oldun gitsin kilolar

teşekkür ederim kuzum bende hiç yemem kabak falan bi ara anneme diyim de deneyelim

akşam kötü olmuş canım

afiyet olsun canım beğendimm

ay bende yapmak isterim ama sanırım bunu yutamam

beğendim canım afiyet olsun

afiyet olsun canım güzel

şehriye salatası yapıcam bende kuzum ctesi misafir gelicek değişik olsun dedim ilk kez denicem içinde turşu falan var ben yemem bi tarif buldum inşallah güzel olur ama benimki tavuksuz

anammm 3 lahmacunnnnn hemide akşam olmamışş

günaydın kuzummm

börek biraz fazla olmuş gibi geldi canım afiyet olsun

bende girmek istiyorum Luluuu94 bizi alır mısın canım

canım nerde doğu göreviniz bende belkim seneye giderim doğuya nişanlım doğu görevinde

Allahım poncik spor listesine katılacakmış kızlar

Senide Domateslere alalım canım hoşgeldin

Nehir60 · 22 Şubat 2018

tgb1907 .!.:
çok iyi haber canım Allahım nasip eder inşallah sende daha dikkat et o zaman hamileliğe kadar ne verebilsen kar

bende zayıflayıp agustos gibi tekrar hamile olmak istiyorum ilk bebeğimi 74 ile hamile kalmıştım ama şimdi zayıf anne olamk için bu çabam

kaç kilo almıştın canım 74 le hamile kalınca

kaptinn · 22 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
tam hatırlamıyorum ama 5 hafta önceydi galiba kilomda 75.8 di galiba ama şu anda 77.1 im pazartesiden itibaren buradayım pazarteside 78.3 tüm canım

o zaman pazartesi kilonu başlangıc olarak kabul ediyorm kuzum nasıl olsa 75 e düşmeden listeye giremiceksn o da 2 haftanı alır bu pazartetsi başlamısn gibi ekliyorm bilgilerini.

Nehir60 · 22 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
aktif olcaksın dimi bak 3 kilo da almışsın uzaklaşınca

evet elimden geleni yapıcam

kaptinn · 22 Şubat 2018

dün bende spor yaptım :cool:

eşimle 40dk yürüyüş yaptık

Nehir60 · 22 Şubat 2018

kaptinn .!.:
o zaman pazartesi kilonu başlangıc olarak kabul ediyorm kuzum nasıl olsa 75 e düşmeden listeye giremiceksn o da 2 haftanı alır bu pazartetsi başlamısn gibi ekliyorm bilgilerini.

tamam canım

poncikbirgelincik · 22 Şubat 2018

kaptinn .!.:
günaydın kızlar
biz SekerPancarii yla sorunu çözdük sayılır. herkesin dediğine göre yanlış anlaşılma olmuş sanırım neyse işte ters günümüzdeymişiz dememk ki

yeni kaptanınız bnm yardımcılarım poncikbirgelincik ve SchonerDuft olacak bi süre disiplinli gidicez cünkü takım fazlasıyla dagıldı zaten bu yüzden cıktı bu sorunlar da

Luluuu94 canım SchonerDuft kacamak cezalarına bakıcak yani sana su kişi kacamak yapmış sporundan su kadar dk düş diyebilir onu dikkate alırsın ama sanırım başka ceza planları da var he bide kacamak cezası olan sporları listeye ekleme

orkide1453 hafta ya listeye dönüyo musun ?
UMEYYE internetin yenilendi mi aktif misin artık ?

kızlar kafasına bişey takılan sorsun

Favelayn
munter
UMEYYE
orkide1453
@06Derya
tugbaFB
A aaadddaaa
GamzeK17
@selcanmehmetcan

Kızlar hayırlı olsun inşallah hepimiz için
Ben uzunca zamandır uzaklaştım biraz takımdan farkındayım bunun iş değişikliği yaptım nişanım oldu o arada gelenler gidenler oldu falan bu süreç bana hiç yaramadı
Bilenler bilir nişanımdan sonra kapandım ben ve ondan sonra hızla kilo almaya başladım vermek istiyorum ama bi an amann zaten kapalısın kilo versen nolcak ki gözükmüyo diyip yiyiveriyorum

tamı tamına 7 kg aldım ve daha 22 yaşına giricem vücuduma bakıyorum öyle çirkinleştim ki.

son 2 haftadır falan pancarın yiyip kilo almama olaynı deniyorum iki ileri bi geri şeklinde ilerliyorum ama olmayacak bu anca koruma döneminde olur

Geçen yıl yardımcılık yaptığım dönem bana iyi gelmişti inşallah şimdi de öyle olur aldığım kiloları veririm
Birbirimize destek olalım

GamzeK17 @selcanmehmetcan

SchonerDuft

SekerPancarii

Nehir60 · 22 Şubat 2018

ben kendimi tanıtmadım galiba kızlar şöyle kısaca anlatayım 26.5 yaşındayım:)
kamuda elektronik mühendisiyim evliyim iştahlıyım baya:) onun için sanırım uzun yıllar burada menü paylaşırım geçen yıldan çıkardığım ders benim asla burayı bırakmamam yoksa 1 yılda verdiğim kiloyu 1 ayda geri alma potansiyeline sahibim

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
evet elimden geleni yapıcam

Yakın takipteyim izlemeye alıyorum seni

kaptinn .!.:
dün bende spor yaptım eşimle 40dk yürüyüş yaptık

ooo sporda yaparmış

poncikbirgelincik · 22 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Gunaydin ponciknapiyon

Bir garip .!.:
Anladım canım ama daha aktif olursan senin için daha iyi olur

Ay bende iki dilim tb ekmek aldım baktım kalın geldi incelttim ikisini de tost yaptım
ekmeklerin kalanını da akşam yemeyi düşünüyorum yarım dilim bişey kaldı

Yanına krep yapsam muzla dürsem çok olmaz demi kahvaltı tarzı istiyor canım

Ne var evde akşam yapabileceğin

Bincidi

Aldım canım patateslere

Sen cezalı değilsin daha kuzum ama şeker orucunda tam buğday ekmek ve bulgur serbest pilav yasak

Allahım poncik spor listesine katılacakmış kızlar
Senide Domateslere alalım canım hoşgeldin

noldu yani katılamam mı

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

22.08❤️

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

güncel : 62.90 hedef : 54

Üye

Popüler Üye

Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Üye

22.08❤️

Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

22.08❤️

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53