Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160+80=335

Favelayn :0

munter :38+47,5+72+18+12=187,5

orkide1453 :30+6=36

Buki_89 :28+28+40=96 dünkü senin eklenmedik puanın da var herhalde cnmm o yüzden geçti sayıyorum puanın yüzü
A aaadddaaa :20 sende yeni geldin daha

Toplam puan :699,5

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6=60

UMEYYE :18+8+51=77

SchonerDuft :28+22+6+50=106

SekerPancarii :25+56=81

GamzeK17 :0
@tgb1907 :53+69=122
Toplam puan :446

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak [/QUOTE]

poncikbirgelincik · 22 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Gunaydin ponciknapiyon

iyiyim kuzum kahve içtim şindi sen napıyosun

bu tuğce isinsu bana pek yaramadı sanırım bi alıyom bi veriyom ama olayı baya baya yanlış ta anlamış olabilirim çünküherşeyden yedim :KK53:

UMEYYE · 22 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
off ya küçükler kaç yaşında ki görmüyorlar mı ayrıca çocuklar ne bilecek doğruyu ama haklı ablnda . allh yardımcısı olsun kalbine ferahlık versin

kabızlık sorunu mu var ? çiğ sebze tüketmek kbızlığı arttırıyormuş.sabahları kahvaltıdan önce 1 çay bardağı kefir iç bir çay bardağı ama kalorisi yüksek kefirin

ok canım

bende de duruyor onlar yapasım yoqq ara da yemeye alışmak çok kötü ben bıraktım onu şükür saatli yiyorum . kaç kilosun

Biri ilkokul 4 te diğeri lise 1 de . Amin

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

orkide1453 canım 100ün altında puanın lütfen cezaya disiplin

UMEYYE canım seninde

@selcanmehmetcan seninde canım

SekerPancarii

Lütfen kızlar yaza ne kaldı şurada %30 spor unutmayın

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

kaptinn .!.:
dün bende spor yaptım eşimle 40dk yürüyüş yaptık

Domateslere alalım :KK53:

poncikbirgelincik .!.:
noldu yani katılamam mı

Hayır katılırsın daha demin aklıma geldi teklif edecektim katılmazsın diye vazgeçtim

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

Bir garip .!.:
17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160+80=335
Favelayn :0
munter :38+47,5+72+18+12=187,5
orkide1453 :30+6=36
Buki_89 :28+28+40=96 dünkü senin eklenmedik puanın da var herhalde cnmm o yüzden geçti sayıyorum puanın yüzü
A aaadddaaa :20 sende yeni geldin daha
Toplam puan :699,5

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+24+6=60
UMEYYE :18+8+51=77
SchonerDuft :28+22+6+50=106
SekerPancarii :25+56=81
GamzeK17 :0
@tgb1907 :53+69=122
Toplam puan :446

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak

[/QUOTE]
100 Puan altı kalanlar karbonhidratta yapsın ekmeksiz ve pilavsız bir geçirsinler ya da protein + 500 ip atlasınlar protein + spor kilo vermelerine sıkılaşmalarına destek olcak seçim onların olsun 1000 ip dizleri ağrıtabilir ip ile atlıyorlarsa uygunmudur?

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

GamzeK17 canım hastaydın ama sanada uyarı haftaya daha dikkatli ol emi bu hafta hiç sporun yok

poncikbirgelincik · 22 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Domateslere alalım

Hayır katılırsın daha demin aklıma geldi teklif edecektim katılmazsın diye vazgeçtim

salona gitmek istiyorum ben asılda ama olmuyo ya 8de kapanıyo bayanlar için olan salon haftasonuda kapalı karışığa da gidemem akşam eve gidince de bi ağırlık çöküyor halbuki yarım saat yapsam yetecek

orkide1453 · 22 Şubat 2018

Bir garip .!.:
orkide1453 canım 100ün altında puanın lütfen cezaya disiplin
UMEYYE canım seninde
@selcanmehmetcan seninde canım
SekerPancarii

Lütfen kızlar yaza ne kaldı şurada %30 spor unutmayın

1000 ip mi atlycam cnm atlarım

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

100 Puan altı kalanlar karbonhidratta yapsın ekmeksiz ve pilavsız bir geçirsinler ya da protein + 500 ip atlasınlar protein + spor kilo vermelerine sıkılaşmalarına destek olcak seçim onların olsun 1000 ip dizleri ağrıtabilir ip ile atlıyorlarsa uygunmudur?[/QUOTE]
Olur canım farketmez

SekerPancarii

orkide1453

UMEYYE
@selcanmehmetcan

orkide1453 · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Kızlar hayırlı olsun inşallah hepimiz için
Ben uzunca zamandır uzaklaştım biraz takımdan farkındayım bunun iş değişikliği yaptım nişanım oldu o arada gelenler gidenler oldu falan bu süreç bana hiç yaramadı
Bilenler bilir nişanımdan sonra kapandım ben ve ondan sonra hızla kilo almaya başladım vermek istiyorum ama bi an amann zaten kapalısın kilo versen nolcak ki gözükmüyo diyip yiyiveriyorum tamı tamına 7 kg aldım ve daha 22 yaşına giricem vücuduma bakıyorum öyle çirkinleştim ki.
son 2 haftadır falan pancarın yiyip kilo almama olaynı deniyorum iki ileri bi geri şeklinde ilerliyorum ama olmayacak bu anca koruma döneminde olur
Geçen yıl yardımcılık yaptığım dönem bana iyi gelmişti inşallah şimdi de öyle olur aldığım kiloları veririm
Birbirimize destek olalım
Favelayn munter UMEYYE orkide1453 @06Derya @tgb1907 A aaadddaaa GamzeK17 @selcanmehmetcan SchonerDuft SekerPancarii

cnm kapalılarda bence daha önemli zayıflık kapalı zayıf arkadaşalrımı çok beğeniyorum

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
ben kendimi tanıtmadım galiba kızlar şöyle kısaca anlatayım 26.5 yaşındayım:)
kamuda elektronik mühendisiyim evliyim iştahlıyım baya:) onun için sanırım uzun yıllar burada menü paylaşırım geçen yıldan çıkardığım ders benim asla burayı bırakmamam yoksa 1 yılda verdiğim kiloyu 1 ayda geri alma potansiyeline sahibim

kilo alıp vermek hepimizin derdi zaten

ama yaşam biçimin olursa hep fit kalıyorsun

poncikbirgelincik .!.:
iyiyim kuzum kahve içtim şindi sen napıyosun bu tuğce isinsu bana pek yaramadı sanırım bi alıyom bi veriyom ama olayı baya baya yanlış ta anlamış olabilirim çünküherşeyden yedim

o kadını sevemedim ilmine lafım yoq ama sabahlıkla resim atıyor ya gıcık oldum

SekerPancarii

UMEYYE .!.:
Biri ilkokul 4 te diğeri lise 1 de . Amin

off minikmiş en küçüğü

UMEYYE · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Kızlar hayırlı olsun inşallah hepimiz için
Ben uzunca zamandır uzaklaştım biraz takımdan farkındayım bunun iş değişikliği yaptım nişanım oldu o arada gelenler gidenler oldu falan bu süreç bana hiç yaramadı
Bilenler bilir nişanımdan sonra kapandım ben ve ondan sonra hızla kilo almaya başladım vermek istiyorum ama bi an amann zaten kapalısın kilo versen nolcak ki gözükmüyo diyip yiyiveriyorum tamı tamına 7 kg aldım ve daha 22 yaşına giricem vücuduma bakıyorum öyle çirkinleştim ki.
son 2 haftadır falan pancarın yiyip kilo almama olaynı deniyorum iki ileri bi geri şeklinde ilerliyorum ama olmayacak bu anca koruma döneminde olur
Geçen yıl yardımcılık yaptığım dönem bana iyi gelmişti inşallah şimdi de öyle olur aldığım kiloları veririm
Birbirimize destek olalım
Favelayn munter UMEYYE orkide1453 @06Derya @tgb1907 A aaadddaaa GamzeK17 @selcanmehmetcan SchonerDuft SekerPancarii

Hayırlı olsun daim olsun. Bence kapalıysan kilo daha çok belli oluyor. Eşarbı örtünce yüzün iyice ortaya çıkıyor. İnşallah veririz yaa.

orkide1453 · 22 Şubat 2018

Bir garip .!.:
100 Puan altı kalanlar karbonhidratta yapsın ekmeksiz ve pilavsız bir geçirsinler ya da protein + 500 ip atlasınlar protein + spor kilo vermelerine sıkılaşmalarına destek olcak seçim onların olsun 1000 ip dizleri ağrıtabilir ip ile atlıyorlarsa uygunmudur?

Olur canım farketmez

SekerPancarii

orkide1453

UMEYYE
@selcanmehmetcan[/QUOTE]
cnm ben karbonhidrat almıyorum zaten akşam da 500 ipi atlarım

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
salona gitmek istiyorum ben asılda ama olmuyo ya 8de kapanıyo bayanlar için olan salon haftasonuda kapalı karışığa da gidemem akşam eve gidince de bi ağırlık çöküyor halbuki yarım saat yapsam yetecek

Evet canım ben o yüzden akşama bırakmamaya çalışacağım artık inşallah ağırlık çöküyor çünkü oldu da akşama kalırsa kalkıp başladınmı yeter zaten gerisi geliyor

orkide1453 .!.:
1000 ip mi atlycam cnm atlarım

Evet canım

SchonerDuft · 22 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
cnm kapalılarda bence daha önemli zayıflık kapalı zayıf arkadaşalrımı çok beğeniyorum

evet kapalı olunca göze batıyor daha çöok

GamzeK17 · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Kızlar hayırlı olsun inşallah hepimiz için
Ben uzunca zamandır uzaklaştım biraz takımdan farkındayım bunun iş değişikliği yaptım nişanım oldu o arada gelenler gidenler oldu falan bu süreç bana hiç yaramadı
Bilenler bilir nişanımdan sonra kapandım ben ve ondan sonra hızla kilo almaya başladım vermek istiyorum ama bi an amann zaten kapalısın kilo versen nolcak ki gözükmüyo diyip yiyiveriyorum tamı tamına 7 kg aldım ve daha 22 yaşına giricem vücuduma bakıyorum öyle çirkinleştim ki.
son 2 haftadır falan pancarın yiyip kilo almama olaynı deniyorum iki ileri bi geri şeklinde ilerliyorum ama olmayacak bu anca koruma döneminde olur
Geçen yıl yardımcılık yaptığım dönem bana iyi gelmişti inşallah şimdi de öyle olur aldığım kiloları veririm
Birbirimize destek olalım
Favelayn munter UMEYYE orkide1453 @06Derya @tgb1907 A aaadddaaa GamzeK17 @selcanmehmetcan SchonerDuft SekerPancarii

Merhaba bende kapaliyim ve kendi elbise bedenimden bir beden büyük giyinirim üstüme yapismasin diye ama bu Benm için engel değil evde istediğim gibi giyiniyorum ve kendimi daha iyi görmek istiyorum! sende böyle düşünebilirsin evlendignde evinde fit görünmek istedign gibj giyinmek istemzmisin ? Eminim çok güzelsin ve ideal kilomuza ulaşarak dahada guzellesecegiz fitlesecegizzz En Büyük KK

kaptinn · 22 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Kızlar hayırlı olsun inşallah hepimiz için
Ben uzunca zamandır uzaklaştım biraz takımdan farkındayım bunun iş değişikliği yaptım nişanım oldu o arada gelenler gidenler oldu falan bu süreç bana hiç yaramadı
Bilenler bilir nişanımdan sonra kapandım ben ve ondan sonra hızla kilo almaya başladım vermek istiyorum ama bi an amann zaten kapalısın kilo versen nolcak ki gözükmüyo diyip yiyiveriyorum tamı tamına 7 kg aldım ve daha 22 yaşına giricem vücuduma bakıyorum öyle çirkinleştim ki.
son 2 haftadır falan pancarın yiyip kilo almama olaynı deniyorum iki ileri bi geri şeklinde ilerliyorum ama olmayacak bu anca koruma döneminde olur
Geçen yıl yardımcılık yaptığım dönem bana iyi gelmişti inşallah şimdi de öyle olur aldığım kiloları veririm
Birbirimize destek olalım
Favelayn munter UMEYYE orkide1453 @06Derya @tgb1907 A aaadddaaa GamzeK17 @selcanmehmetcan SchonerDuft SekerPancarii

hadi başlayalm o zaman dünkü menünü paylaşş

Nehir60 .!.:
ben kendimi tanıtmadım galiba kızlar şöyle kısaca anlatayım 26.5 yaşındayım:)
kamuda elektronik mühendisiyim evliyim iştahlıyım baya:) onun için sanırım uzun yıllar burada menü paylaşırım geçen yıldan çıkardığım ders benim asla burayı bırakmamam yoksa 1 yılda verdiğim kiloyu 1 ayda geri alma potansiyeline sahibim

o zaman devamlı buraya geliyosn dikkat ediyosn ve 2 hafta sonra listeye girip tam gaz kilo vermye devam ediyosn

SchonerDuft .!.:
Yakın takipteyim izlemeye alıyorum seni

ooo sporda yaparmış

yaptım valla pek iyi geldi yürüyemye uygun sokaklarda varmış onu da öğrendim artk yazın gezerm bol bol :KK53:

Bir garip .!.:
Domateslere alalım

Hayır katılırsın daha demin aklıma geldi teklif edecektim katılmazsın diye vazgeçtim

sende geleni kapıyon

yok ben almiiimm sizden bagımsız spor yapcam :KK53:

Luluuu94 · 22 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Merhaba bende kapaliyim ve kendi elbise bedenimden bir beden büyük giyinirim üstüme yapismasin diye ama bu Benm için engel değil evde istediğim gibi giyiniyorum ve kendimi daha iyi görmek istiyorum! sende böyle düşünebilirsin evlendignde evinde fit görünmek istedign gibj giyinmek istemzmisin ? Eminim çok güzelsin ve ideal kilomuza ulaşarak dahada guzellesecegiz fitlesecegizzz

Nehir60 · 22 Şubat 2018

stepper ile twiat stepper ın farkı nedir kızlar bende twist and shape var o hangisine giricek

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

22.08❤️

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

22.08❤️

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

💟

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53