- 4 Temmuz 2008
- 5.767
- 14.793
- 773
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.181
Merhaba. Ben kullanıyorum ve evet vücutta su tutuyor ve bu yüzden de şişlik de yapıyor kilo da. Ben 6 ayda 6 kilo civarında aldım. Dikkat etmeme rağmen...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.182
ayy evet canım artık yemiycem ya çok seviyorum kahvaltılıkları ondan böyle oluyo
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.183
gayet güzel canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.184
tabiki yapar cnm bnm kuzenim 46 kilodan 60 lara cikti birden sisti kiz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.185
hoşbeş yerine sağlıklı şeyler ye canımMenüyü geç yazdım kusura bakmayın kızlar
Sabah
Bir yumurta
Birdilim peynir
Bir dilim ekmek
5 zeytin
Ara
6 tane hoşbeş
Akşam
4 kaşık pilav
5 kaşık kuru fasulye
2 bardak ayran
Luluuu94 gecemedim seni
15 dk lesli 50 ip
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.186
lahana sarması etkiler canım kilo vermeni
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.187
hayırlısıDiğilim regl oldum
sırf patates mi canım yoksa baska besinlerde var mı? kaç gün sürck
cok geçmiş olsunnn uzmanına göstermek en güzeli
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.188
squat ile sumo squatın farkı nedir kızlar internetten anlayamadım
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.189
Ben ikinci gunu biraktim sinirlerim bozulmustu bide vc sorunum vardı ice kabiz olduydum..aama sende farkli olabilir kuzum bide emziriyon ya iyi dusun yap birinci gunu dene cok acikirsan kesinlikle birak sütü nu engellemesin
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.190
Ben tedavi icin kullandim ama sanirim odem yapiyo benden gr gitmemisti burda anne adaylardan ogrenelim..
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.191
Selamun aleyküm gunaydin kizlar:)) ♡♥♡
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.192
@Bi garip yarim saat Plates yarim saat kondisyon bisiklet toplam puan 36 beybisi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.193
03 - 07 Mart spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160
munter
:16
orkide1453
:20+9
Buki_89
:38+60+73
segus
:62,5+70+22
@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36
@Pembesepet :25+10
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30+48
UMEYYE
:
A aaadddaaa :99+152
GamzeK17
:65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20
N-A-R
:12
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
DOMATESLER
Luluuu94
:140+160
munter
:16
orkide1453
:20+9
Buki_89
:38+60+73
segus
:62,5+70+22@swtyheart :16+43+85
poncikbirgelincik
:36@Pembesepet :25+10
PATATESLER
BitmeyenUmidim
:30+48
UMEYYE
:A aaadddaaa :99+152
GamzeK17
:65+52@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20
N-A-R
:12Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik
Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.194
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.195
Bugunku menum:7.gun
Sabah 1 kuru kayisi 2 dilim ekmek 1 dilim fume 1 dilim peynir yesil cay
Ogle 1 kase yayla corbasi 1 dilim ekmek 3 yk et salata
Ara 1/2 kase yoğurt yaban mersini 1 yk
Aksam 1.5 kase mercimek corbasi ton balikli salata 1 dilum ekmek 1 yk firinda patates 1 kk peynir 1 yk aci sos aksam cok oldu
Ara cok az fistik leblebi
Kalan ceza ipimide atladim yapabilirsem bisiler daha yazarim
sabah öğle akşam ekmek patates fazla olmuş gibi geldi bana canım afiyet olsun
Menüyü geç yazdım kusura bakmayın kızlar
Sabah
Bir yumurta
Birdilim peynir
Bir dilim ekmek
5 zeytin
Ara
6 tane hoşbeş
Akşam
4 kaşık pilav
5 kaşık kuru fasulye
2 bardak ayran
hiç mi hiç olmamış
sabah nesfit yerine daha güzel bi kahvaltı yapsın çok güzel olur canım
puanlamanı yapıp
Luluuu94
etiketliyorusn canımakşam salata az olmuş canım kuru pasta da olmasaymış iyiymiş amagunaydın kızlar.
dunku menum.
sabah:bol maydonoz dereotu zeytın peynır yumurta
oglen :yesıl mercımek yemegı bıkac catal salata
ara:1 muz
aksam:bol salata
ara:cay ve bıraz kuru pasta
afiyet olsun lahana sarması kaç adet sabah öğlen ekmek akşam sarma pek olmamış
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.196
dünkü menüm
sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
1 ince dilim süzme peynir
şekersiz çay
ara
şekersiz türk kahvesi
öğlen
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
2 yk pilav
yarım domates
ara
şekersiz türk kahvesi
akşam
1 tabak taze fasulye
yarım bardak ayran
su 3 lt içtim
akşam yemeği 8i geçiyordu yedim +200 deyim hala bu akşam ya hiç yemicem yada erken yicem artık + görmek istemiyorum
sabah
aç karnına limonlu su
2 yumurtadan omlet
1 ince dilim süzme peynir
şekersiz çay
ara
şekersiz türk kahvesi
öğlen
3 parça ızgara tavuk
1 büyük ayran
2 yk pilav
yarım domates
ara
şekersiz türk kahvesi
akşam
1 tabak taze fasulye
yarım bardak ayran
su 3 lt içtim
akşam yemeği 8i geçiyordu yedim +200 deyim hala bu akşam ya hiç yemicem yada erken yicem artık + görmek istemiyorum
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.197
- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.198
Hic deneemedim su travel sistem olanlardan yazin bi denemek lazimya hamileysen
gözüm üstünde cuma eksi cıkmazsan
ay senin ikiside küçüktü dimi
- 26 Aralık 2017
- 681
- 2.028
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.199
Günaydın Dahiliyeye rndevu aldm haftaya gidecegm çok teşekkür ederm bi baktiriyim bakalım birsey cikacakmi
- 26 Aralık 2017
- 681
- 2.028
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #268.200
Günaydın bende aylık iğne oluyordum göğsümde kitle oluşturdu çok şükür ilaçlarla geçti iyi huyluymus iğne hormonlara iyi gelmemjs sizde bir doktora gidin istersnjz bazen yan etki yapabiliyor bu ilaçlar
Benzer Konular
