Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 7 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Yarin başlıyak mi ikimiz iki mezun halletmemiz lazim bu isi yaz geldi bugunde cok yedim

@MiuLego sende katıl durdur bizi :110:

SekerPancarii .!.:
Hee oldum gecesine geldi reglim ve tatli krizlerimde onunla beraber

Hayırlısı canım şimdi spor ve diyet time

munter .!.:
canim ya denedim ama ben atlayamiyorum cok yoruluyorun pyle boyle degil belki bir gun 55 kilo olursam o zaman

gecmis olsun cnmm kuzucuga dikkat et
ben camasir katliyorum

basladim cnm aksam yaptim baaya ins faydasi olur

cagirmissinnn istee

2.5 mu
masallah size yaa sporcu hatun musunuz siz

Abartmazmısın

senin de kilon çok değil gayri :21:

Nehir60 · 7 Mart 2018

orkide1453 .!.:
kızlar şeker orucumun son 3 günü kaldı adet dönemi hariç güzxel geçti 1 kaçamak 1 elma yedim ve göbeğim inanılmaz küçüldü herkes naptın diyor bir iki gün serbest takılcam sonra aynı mantık devam edicem

Canım sen nasıl yapıyodun ben de senin gibi yapıyım

Buki_89 · 7 Mart 2018

Luluuu94 250 Sumo 60 dakika plates 150+36 yani 186 eger dermanim kalirsa aksamda 10 dakika abs calismak istiyorum karnima cok iyi geldi o

segus · 7 Mart 2018

@tgb1907. Bu corba mucize valla yerinden oynamayan kilom 600 gr eksildi :KK9:

munter · 7 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
He ay şom agizli mi derlerdi benim gibilerehastalandi yavru iyi edecem onuballi ihlamur yapacam

iyi et cocuguu

anasin senn :anneadayı:

sevginle iyilestir :emir_bebek:

o agzini bir daha acma

orkide1453 .!.:
kızlar şeker orucumun son 3 günü kaldı adet dönemi hariç güzxel geçti 1 kaçamak 1 elma yedim ve göbeğim inanılmaz küçüldü herkes naptın diyor bir iki gün serbest takılcam sonra aynı mantık devam edicem

21 gun ne cabuk gecti cnm masallah sana

Bir garip .!.:
@MiuLego sende katıl durdur bizi

Hayırlısı canım şimdi spor ve diyet time

Abartmazmısın senin de kilon çok değil gayri

kilom cok degilde bir hantallik var bende esnek mi degilim anlamadim :KK61:

munter · 7 Mart 2018

sabah
ilik liminlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

2 yagda yumurtA
1 kk peynir
6 ceri domates
6 zeytin
2 yesil biber
1 kapya biber
1 ck bal
1 dilim tb ekmegi

ara
1 yesil elma
1 isirik kek

aksam
1 kase tarhana
1 porsiyon tavuk sote
bol salata

1 kurabiye yaninda kuruyemis

munter · 7 Mart 2018

Buki_89 .!.:
Luluuu94 250 Sumo 60 dakika plates 150+36 yani 186 eger dermanim kalirsa aksamda 10 dakika abs calismak istiyorum karnima cok iyi geldi o

kuzum s1uat yaparken kac sette bir dinleniyorsun

orkide1453 · 7 Mart 2018

Hayyal .!.:
Şeker diyetini 21 gün mü yaptın?

Evet 18.gun bugun simdi meyve yedim.ama olsun genelde iyi yaptim

Buki_89 · 7 Mart 2018

munter .!.:
kuzum s1uat yaparken kac sette bir dinleniyorsun

50 yapip azbi dinlenip devam ediyorum canim, baslarda 20 yapip dinleniyodum

orkide1453 · 7 Mart 2018

Nehir60 .!.:
Canım sen nasıl yapıyodun ben de senin gibi yapıyım

Cnm bi resim yüklemiştim deneyeyim tekrar iki öğün karatay beslenmesi arti olarak bulgur meyve nohut bezelye filan yok

orkide1453 · 7 Mart 2018

azrae · 7 Mart 2018

Menü:
Sabah (8:30)
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 çk fıstık ezmesi
1 bardak süt

Ara (12:00)
1 kase sade yoğurt
1 portakal

Ara: (16:00)
1 tane şekersiz protein bar (140 kcal)

Akşam (18:00)
4 yk sebzeli tavuk sote
1 kase salata
1 bardak ayran

*2 bardak limonlu yeşil çay

Spor: 6 km tempolu yürüyüş ( 55dk)

SchonerDuft · 7 Mart 2018

munter .!.:
sabah
ilik liminlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

2 yagda yumurtA
1 kk peynir
6 ceri domates
6 zeytin
2 yesil biber
1 kapya biber
1 ck bal
1 dilim tb ekmegi

ara
1 yesil elma
1 isirik kek

aksam
1 kase tarhana
1 porsiyon tavuk sote
bol salata

1 kurabiye yaninda kuruyemis

Yine kek yine kurabiye

azrae .!.:
Menü:
Sabah (8:30)
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 çk fıstık ezmesi
1 bardak süt

Ara (12:00)
1 kase sade yoğurt
1 portakal

Ara: (16:00)
1 tane şekersiz protein bar (140 kcal)

Akşam (18:00)
4 yk sebzeli tavuk sote
1 kase salata
1 bardak ayran

*2 bardak limonlu yeşil çay

Spor: 6 km tempolu yürüyüş ( 55dk)

Afiyet olsun canım arada uğra unutmayalım seni :KK49:

Luluuu94 · 7 Mart 2018

Buki_89 .!.:
Luluuu94 250 Sumo 60 dakika plates 150+36 yani 186 eger dermanim kalirsa aksamda 10 dakika abs calismak istiyorum karnima cok iyi geldi o

Hangi video o

segus .!.:
@tgb1907. Bu corba mucize valla yerinden oynamayan kilom 600 gr eksildi

Bana da bana da

munter .!.:
iyi et cocuguuanasin senn sevginle iyilestiro agzini bir daha acma

21 gun ne cabuk gecti cnm masallah sana

kilom cok degilde bir hantallik var bende esnek mi degilim anlamadim

Canım kurabiye abur cubura bağlıyorum bende öyleyim bu hafta

Luluuu94 · 7 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160+185

munter :16+94

orkide1453 :20+9

Buki_89 :38+60+73+190+186

segus :62,5+70+22+82, 5
@swtyheart :16+43+85

poncikbirgelincik :36+30+62
@Pembesepet :25+10+27

PATATESLER

BitmeyenUmidim :30+48+36+24+15+57

UMEYYE :12+24+44
@aaadddaaa:99+152+102

GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20+38

N-A-R :12

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Pearlgirl · 7 Mart 2018

kizllaar asiri hastayim atesim felan cikti mide bulantisindan oluyorum bugun ne spor ne yemek hic biseyim yok corbayi bile kabul etmiyo midem

Luluuu94 · 7 Mart 2018

swtyheart .!.:
kizllaar asiri hastayim atesim felan cikti mide bulantisindan oluyorum bugun ne spor ne yemek hic biseyim yok corbayi bile kabul etmiyo midem

Geçmiş olsun canım grip mi desem değil herhalde

Luluuu94 · 7 Mart 2018

Ayyyyyy kızlar rrrrrrr sonunda kepim geldiiiii :rolleyes:

munter

BitmeyenUmidim · 7 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Kötüyüm canım duş aldım kanamam oldu bildiğin kırmızı su gibi kanama evde yatıyorum minigim bir gün daha beklese kese görünse

Banyo yapma canim dusugu ice artirir ins bisey olmaz yat olurmu ayy canim ya üzüldüm ise gitme nolur bebisin icin

(

SchonerDuft · 7 Mart 2018

selcanmehmetcan .!.:
Banyo yapma canim dusugu ice artirir ins bisey olmaz yat olurmu ayy canim ya üzüldüm ise gitme nolur bebisin icin (

Gitmedim kuzum sabahtan beri uyuyorum uzanıyorum olacak varsa olur allaha emanet herşey

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy: 178 Güncel: 73.6 Hedef: 65

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular