Ay bilemedim şimdi yaa
kendime sinir oluyorum 2 gun diyet yapiyorum cok da guzel iniyo kilom ama sonra yiyorum geri aliyorum verdiklerimi bıktım ya son 3 kilo vermek bu kadar zor mu ya
Evet cok zor canm cnku ben son 5 kilo verce vercem derken bir baktim ki o 5 kilonun ustune 5 daha koymusum 2 gun sok diyet 3. Gun ye derken etti sana 10 kikllo o yuzden normal ye ve farzet ki ideal kilondasin o zaman gderAy bilemedim şimdi yaa
Anladım canım en iyisini yaparsınKesin kuzum 2. Bebis olmadan burun ameliyati olmak istiyorum narkoz alındığından mecbur 6 ay korunma olacak zaten kişa Allah kismet ederse deneriz
SekerPancarii
Soyle bakalim ben de dusunuyoruneger hizlica en az 2 kilo veriyim dersen 4-5 kere uyguladigim bi detox var 3 gun suruyi 2-4 kilo arasi kilo veriyosun.Eger detox biittikten sonra asiri yemezsen kalici oluyo sporda kesinlikle sart
Patates Yoğurt Diyeti Listesi
Gayet guzel canm bravossss
Yok canim almayayim zormus bu
Guzel bence de boyle devam et bu haftada iyi verirsin
Afiyet olsun canımbugun ki menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
biraz peynir
10 zeytin
yesillik
Oglen
3-4 bardak cay
1 kucuk kase findik
Aksam
tavuklu salata
Ayran
Spor olarak 90 dk tempolu yuruyusLuluuu94
Afiyet olsun canım bu hafta da güzel kilo verirsin şeker diyeti hem inceltiyor hem de kilo verdiriyor.
Afiyet olsun canım
Sonunda güzel bir menü gördüm senden afiyet olsun kuzum
Evet cnm guzel inceltiyor sence bunun meyvelisini mi yapsam 2 tane var birinde meyve bile yok digerinde meyve yulaf saglikli karbo hidratlar var
Ben meyveli olanı yapmıştım günde 1 ya da 2 meyve yiyordum , orkide meyvesiz yapmıştı bence ikisi de aynı sonucu verir .ölçüm yapmadığım halde selilutlerimin yok olduğunu fark ettim göbeğim inceldi ama paketli ürün tukettigimde hemen geri geliyordu tabi sporu orkide gibi yapmadım hiç. Sen kendine uygun olanı yap bence
Siz günlük arttırarak gidiyordunuz ne oldu ? Bence günde 10 10 arttırarak yap hemen alışıyor vücut
Hiç sporun yok
