geç saatte yediysen yarına gider o artı canım üzülme gitmezse de cumaya cok var toparlarsınBen hafta sonu dikkat ettim sanarken + 500 çıktım sanırım dün 22:00 de yediğim öğün fazlaymış. Yemek sonrası herkes tatlı yerken kendime hakim olmak zor olmuştu eve dönünce hurma ceviz elma hepsini birden yemişim
Gerçekten çok üzüldüm
demek sütlaçççaslında sütlaç yemiştim ama tartıya yansımamıs olacak
kilo verebilmek için hafta içi o kadar didindim ki bence haketmiştim sütlacı (kızma diye şey ettim) şimdi yine aynı tempo devam
demek diyette 1. GÜNNasil yapiliyo canim bu diyet
demek sütlaççç
Baska açıklamalı listesini bulamadim canim bölük bölük yazmışlar hep netten seyda coskun 10 gunde 8 kilo diyeti yazarsan çıkarPancar Hanımben listeyi açamadım okuyamadım ama merak ettim bana da ulaştırabilir misin
Minnak adaycıklarımız
Hayyal
(64.5///%) başlg.t:19subatbaşlg.k:67 hedef:60
Derya0727
(87.5///%) başlg.t:1martbaşlg.k:88 hedef:65
N-A-R
(88///%) başlg.t:4martbaşlg.k:88 hedef:65
cuma kilonu da yaz ki ne kadar gittiğini görelim kuzum
o vicdn azabı oluyosa artık diyete alışmışsın demektir
sabahtan verildigini bilmiyodum sadece ogrenmis oldum
takıma ugramayan arkadaslar 2 kere bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız
@swtyheart (75///%) başlg.t:2martbaşlg.k:75 hedef:65
@Riviere12 (59///%) başlg.t:5martbaşlg.k:59 hedef:
cuma bildiriminde bulunmayan gençleerrrr mazeretleriniz nelerdirrrr ??
çok güzel
çok az geldi
afiyet olsun 3 catal kekten bişey olmaz bende yiyorum öyle çünkü yemezsem aklım onda kalıyor sonrası daha kötü
suyunu aksatma canım menün güzel kahvaltını geç yapıyorsun sanırım
cok güzel çok beğendim afiyet olsunBenim menüm şöyleydi arkadaşlar
9:30
Peynirli yumurta salatası 1tk zeytinyağ ile
3-4 tam ceviz
Çay
11:30
Yaban mersini 1 avuç
1 küçük armut
14:30
Közlenmiş patlıcan ile hazırlanmış karnıyarık
Cacık
17:00
2-3 adet Tarçınlı yulaf kepeği kıtırı
Süt nescafe 1 çay bardağı
19:00
Kıymalı Bamya çorbası 1 kase
Çoban salata
Gün içinde 3 kuru kayısı 3 kuru erik 10 badem 1 lt su ile soğuk sistem hazırlanmış kompostoyu içtim
3 lt su içtim
Sanırım yine çok yemişim ve içmişim
poncikbirgelincik
cuamrtesi 1tane brovni 3 4 de gofret yedim dün gördüğün gibi yedim ve bgn tartı acayip gösterdi tartıda mı sıkıntı var ben de mi bilemedim
hafta sonu kaçamakla geçmiş görüyorum ki
cnm yemeklerimi yine aynı düzenli yedim sadece gec yattım geç kalktım bi de o brovni o kadar farkeder mihafta sonu kaçamakla geçmiş görüyorum ki
@kaptinn
paketli ürünleri hepsi kiloda arkeder kuzum farketmez miymiş hiçççkendime ödül olarak hamburger sözü vermiştim daha onu bile yiyemedim bu gidişle de yiyemiycem
