bekletcem zaten de bu artı gider demi biraz da geç yatıp bgn erken kalkmam da ödem olabilir diye düşünüyorum amapaketli ürünleri hepsi kiloda arkeder kuzum farketmez miymiş hiççç
o hamburgerde biraz beklesin bakalm
kapitan her dk gitse keske ama simdi yavasladi:)ne
ne kadar cok kilo vermişssin öyleeee
canmcim meyve de bir seker ayni cikolata gbi tatli gbi dusun cok yersen ayni etkiyi yapar
Cuma 82.5
Pazartesi 83.0
Bu ne şimdi anlamadım
Hafta sonu çok dikkatliydim hatta bu ara gaza geldim daha az yedim hafta sonu
Günlük 3 kuru kayısı 2 kuru erik ve 8-10 badem içeren soğuk suyla bekletilerek hazırlanmış komposto yiyorum acaba ondan mı oldu bırakıyorum hemen
cok guzel cnm o kas artisi bnde de oluyor fazla cikiyorum snrakızlar günaydın hafta sonu uğrayamadım hiç umarım bişeyler kaçırmamışımdır
c.tesi diyetisyene gittim 1.7 kilo vermişim 3.2 kilosu yağ ayrıca 1.5 kilo kas artışım olmuş
p.tesi kilo bildirimime gelince 69.3 çıktım yani -300 üm
Protein agirlikli beslenince de oliyor cnm bosver kas iyidir
poncikbirgelincik
tesekkurler cnmmm
ne kadar artıdasın sen simdi
ama cumaya kadar eksiye düşücem
yaa noldu merak ediyorumKızlar bana akıl verin dış gebelik ihtimali var eve gönderdiler ama korkuyorum iç kanama riskim var kese farklı yerde göründü ama net değil emin olamadılar pazartesi sabah yeni bir doktor ile görüşecem ama çok korkuyorum
spor listesini düzenlicem simdi sen varmısın canım
afiyet olsun canım
akşam salatayla doyabildin mi sadece su salata yiyenlere çok özeniyorum ya
akşam
çok güzel afiyet olsun
doyduysan çok iyi
oh kaahvaltıya gel
pastahaftasonu giremiyorum ben canım şimda not alıyorum sporları hazırlıcam inşallah lisetiyi
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder mine kadar artıdasın sen simdi
yeminlen başka bozmadım sadece uyku değişti bu yani
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder mi
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder mi
Yok canm etmez o kadar bir yanlislik vardir bazen tartilar sasiyorlar+1.5 mu 2 günde tartın bozulmuş senin bence
ve haftasonu misafir geldi veee ben yemedim
canım bende cevizli suya başlamıştım bende o kadar dikkat etmeme rağmen kaç gün üstüste + çıktım sonra bıraktım onu o hiç iyi gelmedi bana
Cuma 82.5
Pazartesi 83.0
Bu ne şimdi anlamadım
Hafta sonu çok dikkatliydim hatta bu ara gaza geldim daha az yedim hafta sonu
Günlük 3 kuru kayısı 2 kuru erik ve 8-10 badem içeren soğuk suyla bekletilerek hazırlanmış komposto yiyorum acaba ondan mı oldu bırakıyorum hemen
süpersin tebrik ediyorumkızlar günaydın hafta sonu uğrayamadım hiç umarım bişeyler kaçırmamışımdır
c.tesi diyetisyene gittim 1.7 kilo vermişim 3.2 kilosu yağ ayrıca 1.5 kilo kas artışım olmuş
p.tesi kilo bildirimime gelince 69.3 çıktım yani -300 üm
22 yıllık hayatımda hiç yağımı ölçtüremedim 
afiyet olsun güzel canım bide çok geç yemişsin hurma ceviz elma oda + çıkmana sebep olmuş olabilir
şunu yıllar önce yapmıştım işe yaramıştı tekrar yapmak istiyorum da istemiyorum da
ne kadar fazla çıktın keşke yemeseydin
varim yaziyorum hergunyaa noldu merak ediyorum
spor listesini düzenlicem simdi sen varmısın canım
afiyet olsun canım
akşam salatayla doyabildin mi sadece su salata yiyenlere çok özeniyorum ya
akşam
150 dk yürüyüşün mü var canım
çok güzel afiyet olsun
doyduysan çok iyi
oh kaahvaltıya gel
haftasonu giremiyorum ben canım şimda not alıyorum sporları hazırlıcam inşallah lisetiyi
canım bende cevizli suya başlamıştım bende o kadar dikkat etmeme rağmen kaç gün üstüste + çıktım sonra bıraktım onu o hiç iyi gelmedi bana
süpersin tebrik ediyorum
afiyet olsun güzel canım bide çok geç yemişsin hurma ceviz elma oda + çıkmana sebep olmuş olabilir
şunu yıllar önce yapmıştım işe yaramıştı tekrar yapmak istiyorum da istemiyorum da
basladim bugun persmbe sonucu yazarim
güzelmiş severim patatesi yogurdu
bugunmu basladın canım.
süpersin tebrik ediyorum
evet canim
