Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 15 Mayıs 2018

forestgump .!.:
Ben de bebeğim 6 aylıkken oldum , senin gibi umutlarım vardı lakin hiç te öyle olmadı pms iştahları başladı hatta doktorum bana da 2 yıl bile olmayabileceğimi söylemişti ,ki Olmaması şu noktada iyi insanın enerjisini düşürüyor birkere ,uyku yapıyor vs...sen üç çocukla uğraşıyorsun bir de bunlara ihtiyacın var hep

Hayallerimi yıkmayaydın iyiydi

Belki benim metabolizmam farklıdır bi olur 5 kilo veririm :KK70:

Evet yorgunluğu yıpratıcı olabilir
GÖNÜLLÜLER takımında beraberiz canım :KK5:

drdotty · 15 Mayıs 2018

Arkadaşlar öğle yemeği için mantarlı omlet planladığım için kahvaltıdan yumurtayı çıkardım bugün. Aslında hedefim çok az sebze ve çok protein tüketmekti ama planımı pek tutturamadım. Toplam 960 kalori aldım
Sabah 8:15
2 parmak beyaz peynir 60
1 light üçgen peynir 20
Domates salatalık biber taze doğandan oluşan salata yağsız 60kal
1 dukan bisküvi 25 kal
Çay

Ara 11:00
Sade Türk kahvesi 7

13:30
Mantarlı domates biberli 2 yumurtalı omlet 200 kal
Çay

16:30
1 fincan süt nescafe 110 kal
1 dukan bisküvi 25 kal

18:30 civarı
Haşlanmış kabak üstüne kavrulmuş kıyma üstüne yoğurt (adı kabak yemeği olabilir) 200 kal
2 közlenmiş patlıcan ve 1 kaşık lor peyniri ile salata 1 tk zeytinyağ ile 120 kal
1 bardak ayran 60 kal

22:00
200 ml badem sütü içine Hindistan cevizi rendesi tarçın ile 75 kal

Toplam 960 kalori
10 dk kürek
50 dk tempolu yürüyüş
30 dk çocuklarla sürünme tırmanma atlama zıplama ( listeye ekliyorum)
İyi geceler

drdotty · 15 Mayıs 2018

14 mayıs spor listesi

drdotty 60+90
tugbaFB
SchonerDuft 20+20+70

Ghostpasha 30
S _Safiye_ 30

Silent Scream 35+

Sahihuban 100+

_Safiye_ · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Safiye'm sen çok az yiyorsun bence olmaz böyle

Olmaz bizuzum sen şakın bunu yapma sen bizim takımdasın GÖNÜLLÜLER
O diyet ünlüler için spor önerini sevdim yan gelip yatsın ünlüler
Şampiyon GÖNÜLLÜLER

Ben doyuyorum ama aç kalmıyorum canım.Bazen okuyunca bana da az geliyor ama gerçekten yetiyor bana...

SchonerDuft .!.:
Dengeyi kurarsın kuzu iftarda önce çorba için diyorlar 20 dk sonra yemek yiyin deniliyor o şekilde tüyolari bilirsen kilo verirsin

Yoğurt yeseydin bari

Evet canım bu hafta listedesin sen

Ok canım eklemeyiz seni

İnşallah çorbadan sonra o kadar ara koyabilirim:). Zaten tek çorba salataya niyetliyim çok abartmıycam. Geçen sene davetler dışında çorba salatayla tuttum orucumu arada da karpuz yediğim olurdu. Çok hafif ve kolay geçirdim Ramazan’ı. Bu sene de öyle olur inşallah...

kayacans .!.:
Kızlar annem üç hafta önce anjio oldu tıkanıklık açıldı stente bile gerek kalmadı dediler 5 gündür rahatsız kadın göğsü yanıyor defalarca gittiler doktora.. bugün belli oldu anjio olması gerekiyormuş.. daha önce açılmamış bi başka doktor böyle söylüyor...
Annem de kötü ağrısı var : yarım yeniden doktora gidecekler ama annem yazık dayanamıyor ağrıya ; uyuyamıyor..
Korkuyorum ben de.. ne yapacaz şaşırdım...
Sizlerle paylaşmak istedim :. Korkul stresli ve heyecanlıyım fazlaca...
Oğlum uyuyor : şükür ki::: kafa dağıtmaya çalışıyorum sporla egzersizle ..sizlerle

Çok geçmiş olsun canım

drdotty .!.:
@bi-zuzu bebek kaç aylıkken regl oldun emzirmeye devam ediyormuydun
Ben 2014 ekiminden bu yana regl olmadım doktor emzirdiğim için normal buluyor bu durumu ama ben artık regl olmak istiyorum bebekliler den cevap bekliyorum

Canım bence doktorunu dinle sakın stres yapma bunu. Ben de kızım 25 aylıkken adet oldum . Emzirmeyi bıraktıktan 5 ay sonra yani.20 aylığa kadar full emdi , dr da normal dedikçe kasmadım. Hiç bi rahatsızlığım da yoktu zaten. Biraz hormonal yapıyla alakalı, vücut kendi dengesini kuruyor merak etme

drdotty .!.:
Ben de ilk oğlumda 3. Ayımda hatta belki daha erken regl olmuştum (çünkü gündüz mama yiyor yalnızca gece emiyordu) 2. Ye 2014 ekimde hamile kaldım 2. Bir yaşındayken hala emiyorken ve regl olmamışken 3. Ye hamile kaldım hala emiyorlar ikisi birden
Emzirdiğim için olmuyormuşum. Sen o zaman mamaya da erken başladın sanırım emzirme miktarı düşmeden regl gelmez dedi bana doktorum

Maşallah sana birini sütten kesmeden ikisini birden mi emzirmeye başladın:). Helal olsun valla

drdotty .!.:
Ortancayı uyuttum şimdi bebeği uyutmaya gidiyorum bu arada büyüğe de yat borusunu çaldım ama hâlâ bilgisayar başında. Bi terör estirip geliyorum

Ay alemsin kız, o terörü ben her gece estiriyorum:). Benim büyüklerde bağımlılık yaptı azarı yemeden uykuları gelmiyor:):):)

Sahihuban · 15 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Afiyet olsun canım artık nasıl şekil yaptıysan

Çok ağrısı varsa acile gitseniz. Aynı doktora mı gideceksiniz yine

Anjio yapan kişiyle görüşüp başka doktora gideceğiz tekrar ..İnşaallah cnakm

Sahihuban · 15 Mayıs 2018

Arkadaşlar günaydın herkese ben başladım yine spora çünkü bu akşam annemin rahatsızlığından ne olacağını bilmiyorum şimdiden günü spora başlıyim dedim ufak tefek ev işlerim de var onları da halledeceğim inşallah herkese günaydın

Silent Scream · 15 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Dengeyi kurarsın kuzu iftarda önce çorba için diyorlar 20 dk sonra yemek yiyin deniliyor o şekilde tüyolari bilirsen kilo verirsin

Yoğurt yeseydin bari

Evet canım bu hafta listedesin sen

Ok canım eklemeyiz seni

Yedim biraz geçti aksam canim ohh sevindim listeye girecek olmama :-)

)

lilipit · 15 Mayıs 2018

Günaydın bebekler

Silent Scream · 15 Mayıs 2018

Canim bende ilk gün tutucam orucu ins.sonrası bakalım ard arda tutamam herhalde bebis daha 5 aylık ilk gün bi deneyeceğim

kaptinn

tugbaFB · 15 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Ver coşkuyu dotty

Kız yazık tüm listemdekiler verecek 50 jumping jack yapacaklar ghosppasha verdi safiye 15 dk leslie verdi ben plank verdim sen ve diğerleri de verecek yazık valla ama sana 500 değil bin verirdim incel daha çok incel diye

valla sırf ip atlama olmasın diye sabah akşam yürüyorum :KK70:

çok düşüncelisin tatlım ama almayım :KK70:

drdotty .!.:
Sen oruç tutacan madem Allah kabul etsin
Ben senin yerine hergün 40 dk yürürüm

yürümek orucu bozmuyor ki :KK70:

yürüyüşe aynen devam :KK55:

segus .!.:
Baska bısey yemıcekmısın

aslında salatalık dışında yememek lazım ama ben dün çorba ve çubuk kreker yedim çünkü kötü oldum

segus .!.:
Cok ıstıyorum ama ıse gutmeden terlıcez nasıl olcak bıde ramazan

esneme hareketlerini yap kuzum zıplamayı felan akşama alırsın

drdotty .!.:
Çatlamadan önce önlem alsaydın keşke @forestgump
kaptinn sen dikkat et bak çatlatma kendini 40 üzeri kilolar aldım çatlamadım. Çok güzel ürünler var araştırın

canım kremlerin etkisi var ama birazda yapısal gibi ben hiç krem sürmedim ama sıfır çatlak , arkadaşım ne paralar döktü kremlere karnı harita gibi

tugbaFB · 15 Mayıs 2018

14 mayıs spor listesi

drdotty 60+90+
tugbaFB +40+20+
SchonerDuft 20+20+70
Ghostpasha 30
S _Safiye_ 30
Silent Scream 35+
Sahihuban 100+

Silent Scream · 15 Mayıs 2018

kayacans .!.:
1:5 ay süper dayanmışsın
Bravo kardeşimmmm

Saol csnim da midemi biraz bozdum yiyince mide alismis az yemeye biraz kaçırınca şaşırdı mi de ne oluyo diye :-)

))

kaptinn · 15 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
@zuzuzuzu12345 ben buldum çok eskilere gittim marulanne vardı bir tane bir de aylin vardı ey gidi gidenler @senad elalemi vardı ama nick değiştirdi sanırım

o değil ona bende baktm da yeni üye nick değiştirdi galiba

E elaalemi de 2 a ile yazılıyo ondan bulamamıssındr kuzu

kaptinn · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
GÖ-NÜL-LÜ-LER
tugbaFB poncikbirgelincik Sahihuban @bi-zuzu @forestgump @patientwomen
Kızlar Bu hafta ünlülere geçit yok son nefesimize kadar diyetimizi bozmayalım
poncikbirgelincik lütfen sende 100gr. Dan fazla ver bu hafta@patient women inşallah kermeste fazla kaçırmamışsındır Sahihuban senin zaten güzel diyetisyen listen var sporu ihmal etme cicim @bi-zuzu sen emzirmenin avantajını iyi kullan @forestgump senin kilon azdı sanırım o yüzden yavaş gider sanıyorum kabak detoksu falan yap tugbaFB canım protein sana Cuma'ya kadar 2,5 kilo verdirir
Hadi GÖ-NÜL-LÜ-LER

en cok

poncikbirgelincik için söyledigine katılıyorum kuzum

kaptinn · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Ünlüler için 3 günde 5 kilo verdiren diyet listesi
Sabah poaça kola Nutella
Ara sütlü tatlı üstüne böğürtlen soslu dondurma
Öğle bol soslu İskender kola
Aralarda bol şekerli çay kahve serbest
Akşam soslu karışık kızartma 1 bütün beyaz ekmek incik etinden mantılı çorba pirinç pilavı yoğurt
İstediğiniz şerbetli tatlıyı seçebilirsiniz
Ayrıca emziren ünlümüz varsa gece yatana kadar ve gece 1 kez kalkıp binlerce kalori içeren malt içecek tüketebilirler
Listemizi dünyaca ünlü Doktor Dotty hazırlamıştır
Sevgiler

ne kadar acımasızsın kuzu

kaptinn · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Çatlamadan önce önlem alsaydın keşke @forestgump
kaptinn sen dikkat et bak çatlatma kendini 40 üzeri kilolar aldım çatlamadım. Çok güzel ürünler var araştırın

kuzum ben kantoron yağı sürüyorum bacaklarım hafif catlar gibi oldu ama önceden de vardı o çatlaklar göbegimde hiç bieşy yok masallah diyeyim

forestgump .!.:
Valla neler kullanmadım ki ben yağ karışımları , kutu kutu kremler çok pahalı ürünler balmlar vs takıntılıydım bu konuda korkuyordum çatlamaktan çünkü vee başıma geldi 39. Haftaya kadar da tek bir çizik bile yoktu hatta ,ama sonrasında annemde ananemde bile yok genetikte diyemiyorum yani , doktora da söz ettim belki bu kadar dikkat ermeseydiniz daha çok olurdu dedi kaderde varmış napalım ama sana gıpta ettim maşallah sana
Ama kaptinn dottycim çok doğru söylüyor dikkat et önlemini al ,hatta bugün bana uygulamayı yapan doktor dedi ki sonraki gebeliğinizde bu kullandığınız kremlere ek olarak madecassol da kullanın .sana faydası olur belki

onarıcı krem yazıyo ondan mı bahsediyosun kuzum. valla ben pek takmıyorm catlakları niyeyse iama inşallah cok olmaz tabi. kilo da aldm o yüzdn illaki olcak modundayım

kaptinn · 15 Mayıs 2018

_Safiye_ .!.:
Emziren hanımlara tavsiyem, oruç tutacaklarsa eğer hoşaf türü şeyleri iftarda mutlaka tüketsinler ve bol bol da su içsinler. Çocuk emdikçe de süt çoğalıyor. Ama bebişleriniz çok küçükse rızkına mani olmayın. Borcunuzu hep tutarsınız.

evet bende hoşafı söylicektim. alam iftarda sahurda hosaf tüketirdi bol bol suyunu da içerdi sonlara dogru süt gelmiyo diyodu ona da cocuk dayanıyoms zaten 1 2 saat

kaptinn · 15 Mayıs 2018

kayacans .!.:
Kızlar annem üç hafta önce anjio oldu tıkanıklık açıldı stente bile gerek kalmadı dediler 5 gündür rahatsız kadın göğsü yanıyor defalarca gittiler doktora.. bugün belli oldu anjio olması gerekiyormuş.. daha önce açılmamış bi başka doktor böyle söylüyor...
Annem de kötü ağrısı var : yarım yeniden doktora gidecekler ama annem yazık dayanamıyor ağrıya ; uyuyamıyor..
Korkuyorum ben de.. ne yapacaz şaşırdım...
Sizlerle paylaşmak istedim :. Korkul stresli ve heyecanlıyım fazlaca...
Oğlum uyuyor : şükür ki::: kafa dağıtmaya çalışıyorum sporla egzersizle ..sizlerle

Rabbim şifa versin kuzum allahın izniyle iyileşip döner evine anacıgın.
allah basımızdan eksik etmesin onları

kaptinn · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
@bi-zuzu bebek kaç aylıkken regl oldun emzirmeye devam ediyormuydun
Ben 2014 ekiminden bu yana regl olmadım doktor emzirdiğim için normal buluyor bu durumu ama ben artık regl olmak istiyorum bebekliler den cevap bekliyorum

ayy 4 senedir mi neden ki bana simdi bile cok tuhaf geliyo olmamak :KK64:

kaptinn · 15 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Annene acil şifalar diliyorum canım inşallah iyi bir uzmanla basit bir tedaviyle kısa sürede sağlığına kavuşur. Damar hastalıkları için de genetik faktörler yüksek sanırım annede varsa sende ihmal etme korunma yollarını uygula bence. Benim Mersin'de çalıştığım iyi tanıdığım güvenilir hekimler vardı ama 13-14 senedir çalışmıyorum bu sektör beni bende onları unuttum. Keşke bi faydam olsaydı. İçini ferah tut canım.
Sevgiler

aa sen doktor muydun kuzuum daha öncesinde calıştıgını biliyodm da meslegini bilmiyodum

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

Nirvana

Nirvana

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Bitkin

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Popüler Üye

Popüler Üye

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53