- 25 Mayıs 2013
- 13.996
- 20.634
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.601
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.602
anam menüleri yazmadık hiç :)
07.07.2018
11 de kalkış
(kızım ikinciye yatınca hiç kaçırmadım fırsatı)
12:00 kahvaltı -- 1 yumurtadan omlet , 3 yk lor peynir + 1 dilimcik ekşi mayalı ekmek
16:00 3 köfte + 1 orta boy salata
19:00 300 ml kefir + 3 hurma
3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay :)
08.07.2018
08:30 kalkış ılık limonlu su
12:30 4 yk kabak + 2 yk yoğurt
19:00 3 köfte + 4-5 yk patlıcan salatası (bol soğan ve sarımsaklı)
maffetti midemi ya
3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay
20:30-22:00 arası 8 km yürüyüs
07.07.2018
11 de kalkış
(kızım ikinciye yatınca hiç kaçırmadım fırsatı)12:00 kahvaltı -- 1 yumurtadan omlet , 3 yk lor peynir + 1 dilimcik ekşi mayalı ekmek
16:00 3 köfte + 1 orta boy salata
19:00 300 ml kefir + 3 hurma
3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay :)
08.07.2018
08:30 kalkış ılık limonlu su
12:30 4 yk kabak + 2 yk yoğurt
19:00 3 köfte + 4-5 yk patlıcan salatası (bol soğan ve sarımsaklı)
maffetti midemi ya
3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay
20:30-22:00 arası 8 km yürüyüs
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.603
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.604
Yasaklama değil de azaltmaya bak o zaman ben çok zor duruyorum karşılığını da almadım zaten iyice soğudum şeker diyetinden. 4 kiloyu sen hemen verirsin tr ye mi gelcen
Kuzum bunu ne gör ne duy hiç işe yaramadı gram vermedim
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.605
Slm kizlar bugun biraz tadim yok sabah 4:30 tarlaya gittik galiba benim sekerim tansiyonum dusmus.olacakki acayip bas agrisi cektim eve geldim bir salataligi tuzladim yedim yok hala agri var yatiyim dedim kalktim ice artti bas agrim,has baldan iki dilim ekmekle yedim yalanmi soyluyum :) tobe tobe,bas agrim gecti valla bonuymda damarlari kalktiydi simdi rahatladi
SchonerDuft
seker diyetim bozuldumu recelden almadimki seker orucundayim die bu tahlilli has bal biz sattigimiz icin biliyorum.. tuzlu biseyde yedim agrim gecmedi bal yedim sukur biraz.iyiyim..
SchonerDuft
seker diyetim bozuldumu recelden almadimki seker orucundayim die bu tahlilli has bal biz sattigimiz icin biliyorum.. tuzlu biseyde yedim agrim gecmedi bal yedim sukur biraz.iyiyim..
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.606
Herkese günaydınnnHaftasonu bir kaçamak yapmışım nasıl kaçamak ama
ama tabi bugün toparlicim
yinede eksi çıktım en azından
butün haftaki emeklerinizi çöpe atıyosunuz bu kacamaklarla cok kızıyorum coookkkkk
- 11 Ocak 2016
- 1.651
- 3.023
- 133
- 45
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.607
GÜNAYDIN
Menü
kahvaltı 2 h yumurta 2 etimek 2 ceviz 4 yaprak kıvırcık
ara 3 gün kurusu 10 çiğ badem kahve
öğle 1 sb yogurt 5 kayısı 2 yk yulaf
ara 10 çiğ badem 1 elma
ara 30 gr peynir 2 etimek 2 gün kurusu
akşam börülce salatası
ara 1çb kefir 2 gün kurusu
üzüldüm sonunçu olmuşuz ben 1 kilo veriyorum her hafta ama işe yaramamış bende 86.9 ile diyetisyene başlamıştım şimdi 75.8 64 kiloya ne kaldı 3 aya hallederiz inşllah bende duraklamaktan korkuyorum bu arada hafta sonu kaçamak yapanlara bende dahil oldum 1 bira hüplettim:))
Menü
kahvaltı 2 h yumurta 2 etimek 2 ceviz 4 yaprak kıvırcık
ara 3 gün kurusu 10 çiğ badem kahve
öğle 1 sb yogurt 5 kayısı 2 yk yulaf
ara 10 çiğ badem 1 elma
ara 30 gr peynir 2 etimek 2 gün kurusu
akşam börülce salatası
ara 1çb kefir 2 gün kurusu
üzüldüm sonunçu olmuşuz ben 1 kilo veriyorum her hafta ama işe yaramamış bende 86.9 ile diyetisyene başlamıştım şimdi 75.8 64 kiloya ne kaldı 3 aya hallederiz inşllah bende duraklamaktan korkuyorum bu arada hafta sonu kaçamak yapanlara bende dahil oldum 1 bira hüplettim:))
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.608
dün tartıldım hala 69.2 yim 
galiba artık ben değil bebek kilo alıyo
galiba artık ben değil bebek kilo alıyo
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.609
9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ
segus (66,2/G.K/H.K)
SchonerDuft (69,0/G.K69,90/H.K 68,00)
tgb1907 (63,9/63/62)
bi-zuzu (60/G.K/H.K)
tobosoludulcinea (63,6/63,1/62,5)
kayacans (77/76,8/76)
patient women (83,1/8/83,1/82,9)
leylmira (80,0/G.K/H.K)
lilipit (75.15/G.K/H.K)
Buki_89 (66,5/G.K/H.K)
Miray12_34 (70/G.K/H.K)
Nidsalii (62,8/G.K62,4/H.K62)
she-ra (92,8/GK/H.K)
yediveren14 (58/G.K/H.K)
gamzelim080 (77/G.K/H/K)
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K sabitt/H.K75,5)
nilesss (74,8/74,6/74)
drdotty(64,0/)
!!kızlar alıntı yaparken son liste olmasına dikkat edelim
@drdotty canim yine liste karisti sanirim en son listede alinti yaptim
Bugun 4:30 kuru erik yedim bi brardak ictim,tarlada basim agridigi icin salatalik yedim belki bundan sabit cikmis oldum..
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ
segus (66,2/G.K/H.K)
SchonerDuft (69,0/G.K69,90/H.K 68,00)
tgb1907 (63,9/63/62)
bi-zuzu (60/G.K/H.K)
tobosoludulcinea (63,6/63,1/62,5)
kayacans (77/76,8/76)
patient women (83,1/8/83,1/82,9)
leylmira (80,0/G.K/H.K)
lilipit (75.15/G.K/H.K)
Buki_89 (66,5/G.K/H.K)
Miray12_34 (70/G.K/H.K)
Nidsalii (62,8/G.K62,4/H.K62)
she-ra (92,8/GK/H.K)
yediveren14 (58/G.K/H.K)
gamzelim080 (77/G.K/H/K)
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K sabitt/H.K75,5)
nilesss (74,8/74,6/74)
drdotty(64,0/)
!!kızlar alıntı yaparken son liste olmasına dikkat edelim
@drdotty canim yine liste karisti sanirim en son listede alinti yaptim
Bugun 4:30 kuru erik yedim bi brardak ictim,tarlada basim agridigi icin salatalik yedim belki bundan sabit cikmis oldum..
- 11 Ocak 2016
- 1.651
- 3.023
- 133
- 45
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.610
benim bu hafta mazeretim vardı doğum günümdü pasta yemedim ama alkole dayanamadım sanırım bu hafta kilo vermeem perşmebeye kadar dikkate dicem bakalım ne cıkıcak tatile gidene kadar 6 kilo atmam lazım
butün haftaki emeklerinizi çöpe atıyosunuz bu kacamaklarla cok kızıyorum coookkkkk
- 11 Ocak 2016
- 1.651
- 3.023
- 133
- 45
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.611
kızlar birde kızımla kendime aynı mayoyu almak istiyorum korayda yada penti neyse çamaşlırcılarda varmıdır yoksa inrenetten mi alayım bilgisi olan varmı
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.612
evet iyi fikir ben biraz dikkat edim buhaftaburayada hep menülerimi yazayim bari kontrol amacli... evetttt türkiyeye gelcem Allah kismet edersee cok seviniyorum yyaaaa
evet demin okudum baya biseyler varmis icinde ozaman ben bu ise hic girismim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.613
maalesef yok. ben şöyle bir baktımda neler var diye.
bizim tatil ağustos sonu kilo veririm diye almadım birsey
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.614
Arkadaş bildirim yapmadığı İçin 1 ay önceki kilosu var elimizdelistede 70 son kilon 3.1 mi verdin sen şimdi nasıl oluyor o ya
Eşimde Ankara’da bugün tek başıma ne yeyim şimdi ben
oteldesin dikkat etme bi kaç gün bakalım alacakmısın ,176 boya 63 gerçekten az 66 ideal olan
bende peynir ve 2 yumurta yedim sabah, ama atlama öğleni hafif bişeyler yersin
Ama bırakıyorum bugün 16/8 diyetini çok kilo verdiriyor
Canımmmmm
Günaydın
Ne yemekli daveti yaEvet ya dün yemekli davetteydik menumu yazmafim utandımo ünden guvenemedim kendime hiç umudum yok bu hafta midem den garip sesler geliyor !
Ben 5 öğün açık büfedeyim
Aşkolsun sana
Yok canım az gelmez
Sen çok az yemeye alıştırmışsın kendini
Amin canım amindarısı size inşallah kızlar en tombulundan ve yaramazından
Bi tane de senin dileğinle olsun
Üzülmek ne migrenim tuttutakım sonuncu olmuş bu hafta çok üzüldümm
Stresten kilo verdim
Hazırlıklı ol cezan büyük
- 11 Ocak 2016
- 1.651
- 3.023
- 133
- 45
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.615
bende agostosta alıcam daha var zamanımda öğreneyı diye neyse o zaman ıntsgrmda olanlar var ordan istiycezmaalesef yok. ben şöyle bir baktımda neler var diye.
bizim tatil ağustos sonu kilo veririm diye almadım birsey
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.616
benimde bş ağrım oluyor şekerli şeyler yemeyince bal pekmez de hafifletiyor keşke şöyle yapsaydın ekmek değilde 1 tatlı kaşığı ağzına ataydın üstüne su içeydin ya da ılık süt içeydin. en azından ekmek yememiş olurdun bu arada ekmek ne ekemği beyaz un ise ekmekten bozuldu . ben günlük hrnup pekmezi yiyorum birde bal ama bugün yemedim krizlerdeyimSlm kizlar bugun biraz tadim yok sabah 4:30 tarlaya gittik galiba benim sekerim tansiyonum dusmus.olacakki acayip bas agrisi cektim eve geldim bir salataligi tuzladim yedim yok hala agri var yatiyim dedim kalktim ice artti bas agrim,has baldan iki dilim ekmekle yedim yalanmi soyluyum :) tobe tobe,bas agrim gecti valla bonuymda damarlari kalktiydi simdi rahatladi
ooo süper .. senin değil bebeğin aldığı nasıl anlaşılıyordün tartıldım hala 69.2 yim
galiba artık ben değil bebek kilo alıyo
gezmekten yediklerin kalmaz be kuzum. ne kadar kalacaksın tr de . ben hepiniz için kendimi feda ettimevet iyi fikir ben biraz dikkat edim buhaftaburayada hep menülerimi yazayim bari kontrol amacli... evetttt türkiyeye gelcem Allah kismet edersee cok seviniyorum yyaaaa
evet demin okudum baya biseyler varmis icinde ozaman ben bu ise hic girismim
@tgb1907 @patient women
lilipit
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.617
ben az yemiyorum ya bana az yiyorsun derseniz ucu kaçıyor yedikleriminArkadaş bildirim yapmadığı İçin 1 ay önceki kilosu var elimizde
Eşimde Ankara’da bugün tek başıma ne yeyim şimdi ben
Ama bırakıyorum bugün 16/8 diyetini çok kilo verdiriyor
Canımmmmm
Günaydın
Ne yemekli daveti ya
Ben 5 öğün açık büfedeyim
Aşkolsun sana
Yok canım az gelmez
Sen çok az yemeye alıştırmışsın kendini
Amin canım amin
Bi tane de senin dileğinle olsun
Üzülmek ne migrenim tuttu
Stresten kilo verdim
Hazırlıklı ol cezan büyük
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.618
inşallah.
düşünüyorum listeden ayrıldığım kiloma döneyim hemen gircem bu hafta dönebilsem de bu hafta girsem keşkesen düşünmüyosun sanırım takıma dönmeyi
bu hafta birinci oluruz o zaman benceArkadaş bildirim yapmadığı İçin 1 ay önceki kilosu var elimizde
Eşimde Ankara’da bugün tek başıma ne yeyim şimdi ben
Ama bırakıyorum bugün 16/8 diyetini çok kilo verdiriyor
Canımmmmm
Günaydın
Ne yemekli daveti ya
Ben 5 öğün açık büfedeyim
Aşkolsun sana
Yok canım az gelmez
Sen çok az yemeye alıştırmışsın kendini
Amin canım amin
Bi tane de senin dileğinle olsun
Üzülmek ne migrenim tuttu
Stresten kilo verdim
Hazırlıklı ol cezan büyük
keşke bende girebilsem bu hafta listeye
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.619
drdotty
ben kendi beslenme düzenimi 16:8'e mi uyarlasam ki neyse 4 haftam tamamlasın sonraki haftam deneyeceğim
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.620
niye feda ettin kuzum hayirdir? 3 hafta canim arabayla gidip gelcez toplamda galiba 18 gün oluyo türkiyede gecirdigimiz:)benimde bş ağrım oluyor şekerli şeyler yemeyince bal pekmez de hafifletiyor keşke şöyle yapsaydın ekmek değilde 1 tatlı kaşığı ağzına ataydın üstüne su içeydin ya da ılık süt içeydin. en azından ekmek yememiş olurdun bu arada ekmek ne ekemği beyaz un ise ekmekten bozuldu . ben günlük hrnup pekmezi yiyorum birde bal ama bugün yemedim krizlerdeyim
ooo süper .. senin değil bebeğin aldığı nasıl anlaşılıyor
gezmekten yediklerin kalmaz be kuzum. ne kadar kalacaksın tr de . ben hepiniz için kendimi feda ettim
@tgb1907 @patient women
Benzer Konular
