Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty .!.:

Sabah:
Sebzeli omlet
1 dilim peynir
10 tane siyah zeytin
1 dilim ekmek
Ara:
2 hurma 1 bardak süt smothi (sıcaktı çok beğendim)
Öğle
Son 6 ayda 3. kez tatlı yedim ama ne yemek 1 pasta tabağının tamamını doldurdum ama yarısını yedim (en az 2 porsiyondur)
Ara
İçim yandı tatlıdan soda içtim 2-3 şişe
Ara
Misket limon yeme düellosu nedeniyle 2,5 limon yedim (1. Olan 6 tane limon yedi)
Akşam
Haşlanmış kabak havuç 1 kase
1 kase yoğurt
2 parça biftek (köfte boyutunda)
Ara
1 bardak soğuk süt ile nescafe
Gün içinde 4 lt su
Çay
Kahve

Genişletmek için tıkla...

Miray12_34 .!.:

Kızlar günaydın, bişey sorucam sabah kahvaltı için sandviç aldım sizce fazla mı? Fazlaysa yemiycem. Ya afedersiniz ama ben kaç gündür tuvalete çıkamıyorum ve şiştim resmen, sabah tartıldım ve 67.6 olmuş kilom

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Önceden kac kg dun canim, sandevicin kalorisi fazlaylasa kg vermeni de engeller bunu ogleni aksami ara ogunleri de var ,evde t.bugdaydan yapsan olmazmi tost gibi...

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Miray12_34 sabahlari ac karnina kuru erik ye su ic muhakkak cikariyor .kuru kayisidan daha iyi vc icin.
Bana diyetisyen dedi gerçektende erik daha etkili..

Genişletmek için tıkla...

Miray12_34 .!.:

Canım pazar günü 66.9'dum bugün sabah 67.6. Sandviç simitcilerde satılan varya onlardan çok büyük değil ama emin olamadım

Genişletmek için tıkla...

Miray12_34 .!.:

Kızlar günaydın, bişey sorucam sabah kahvaltı için sandviç aldım sizce fazla mı? Fazlaysa yemiycem. Ya afedersiniz ama ben kaç gündür tuvalete çıkamıyorum ve şiştim resmen, sabah tartıldım ve 67.6 olmuş kilom

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

sandviç ne ekmeginden içinde neler var bunlar önemli yoksa sabah için gayet iyi bence sandviç yenebilir

Genişletmek için tıkla...

Miray12_34 .!.:

Kızlar günaydın, bişey sorucam sabah kahvaltı için sandviç aldım sizce fazla mı? Fazlaysa yemiycem. Ya afedersiniz ama ben kaç gündür tuvalete çıkamıyorum ve şiştim resmen, sabah tartıldım ve 67.6 olmuş kilom

Genişletmek için tıkla...

patient women .!.:

"]6-13 temmuz Spor Listemiz

Fit ördekler
drdotty 250
poncikbirgelincik
SchonerDuft
nilesss
bi-zuzu
Buki_89 120+210
BitmeyenUmidim 270+220

Fat ördekler
Luluuu94 220
segus
@tgb1907
Silent Scream 180 +
Miray12_34
@tobosoludulcinea
lilipit :

1. Sayfadaki puanlamaya göre hesap yaparak bildirim yapınız


40dk tempolu yürüyüş yaptim tekrar hesap yapip yazdim..]

Genişletmek için tıkla...

kayacans .!.:

beyaz çay ödem arttırır içebilirsin emzirme vs yoksa..
yada form çayı..
sandveiç ekmeği kepekli mi ?
boyutu ne kadar..
iki dilim kare kepekli ise yemen de sorun yok..

Genişletmek için tıkla...

Miray12_34 .!.:

Canım kepekli değil, poğaça varya onun hamurundan ben yarısını yedim nolur nolmaz diye

Genişletmek için tıkla...

kayacans .!.:

sabah güzelce yaptım kahvaltımı ...
kepekli tahılı çavdarlı ekmek yemezsem doymuyorum
ve çikolata pide vs yemek istiyorum
şimdi anlıyorum diyetisyenimin neden her ögün 2 dilim kepekli ekmeği zorunlu tutmasını..
onu yemeyince başka şeyler arıyorum..
bu sabah yedim 7 de 2,20 dk oldu hala canım bi şey istemiyor..
demek ki gerçekten tokum...

ruhsal açlık yaşıyorum bazen diyorum ama bunu fiziki toklukla tolere etmedikçe oluşuyor o hissiyat...

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Hayırlısı olsun üzülme seni bekleyen daha iyi bir iş vardır inşallah. Allah bir kapıyı kapatır, bir kapıyı açarmış.

1. Çocuktan sonra hiç bozulmuyor vücut yeniden toparlanır vücudunuz. Bazıları hızlı toparlanıyor diye sizin moraliniz bozulmasın. Ben ilk oğlum 1 yaşına geldiğinde 62-63 kiloydum ama 2 yaşına geldiğinde 60 kiloydum ve karnımda son derece düzgündü. Üstelik özel bişey yapmadan. Ailemin fiziksel özellikleri de genelde uzun ve iri tipleriz en kısamız 175 cm kilo ortalaması da 70-75 arası. Benim vücudum toparlandıysa hepiniz toparlanırsınız kuzum.

Genişletmek için tıkla...