Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

masal3487 · 6 Aralık 2018

Kızlar bugünkü menüm

Sabah bir bardak zencefilli limonlu su

Kahvaltı 09.30
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği

Ara öğün 11.45 bir mandalina

Öğle 14.15
Bir tabak peynirli keten tohumlu salata bir kase yoğurt

Ara 16.45 bir avuç içi çiğ fındık

Aksam 18.30
Bir tabak haşlanmış brokoli bir bardak kefir

2.5 litre su spor yok

drdotty · 6 Aralık 2018

3cadianasi .!.:
Kaptanim dün sabah ,yengemin babası vefat etti.Bu hafta onun yanında olucam,yemek düzenim maalesef yok ama o kadar çok ayak üstündeyim ki, ağrıdan uyuyamadım.En kısa zamanda dönüş yapacağım insAllah

Canım nasıl durumun
Bu mesajdan sonra takıma hiç uğramadın
Yarın bildirim günü öğleye kadar bildirimini yapabilir misin

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Sen de sağol canım,mutlaka izliycem teyzeyi çok sağol söylediğin icin.

Kinoayi pişirip salatana ekleyebilirsin,yaptığın ıspanak yemeğinin,lahana yemeğinin,pırasa yemeğinin içine ekleyebilirsin,ama kinoayi iyice yika az suda hasla ondan sonra pişirdiğin sebze yemeklerine ekle ben tadını çok seviyorum sen de dene mutlaka

Deniyecegom canim ins yiyebilirim,bulantidan dolayi..

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
arkadaşlar benim de akşam sıkıntılı geçiyor bi boşluk yeme ihtiyacı ne yapsam bilemedim

Ayy birbirimizi duruduralim nolurr ben baska oadaya gitmeyi dusunuyorum,yada.kuru kayisi veya elma yemeyi dusunuyorum hic olmasa bunlar cok masumm

(

orkide1453 · 6 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Ayy birbirimizi duruduralim nolurr ben baska oadaya gitmeyi dusunuyorum,yada.kuru kayisi veya elma yemeyi dusunuyorum hic olmasa bunlar cok masumm(

Bugun cumanin hatrina az yedim simdi kahve iciyorum sonra leslie yapicam bakalim yarina tartilmadan vc ye cikabilirsem guzel olacak kis aksamlari zor ama ben bluz aldim bgn ondan gibegimin cikmasini da istemiyorum umarim dayanirim

orkide1453 · 6 Aralık 2018

Aslinda grubu sık sık okumak da motive ediyor amacini hatirlatiyor 3 gun cok az yesem istahimi kapaatabilirim ama bakalim hayirlisi

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

drdotty .!.:
Sebze suyu bende içemiyorum belki havuç olabilir onun suyuda zaten meyve suyu sınıfında.
Akşamları düşük kalorili sıvılar şişirir diye düşünüyorum
Dün ekmek diye ölüyordum çok ekmek yeme isteğim var. Daha önce diyetlerimde böyle bişey yaşamamıştım. Yedikçe bağımlılık yapıyor galiba

Bence ekmegi yedikce bagimliliki yapiyor cok sukur ekmegi birakali 4 cu gun artik vicdanim cok rahat diyet yapabiliyorum cok aci cekiyorum :)
Gunler kisayken yaptiniz yaptiniz birakin ekmegi,yanliz vc ye neler denedim bi onu duzene oturtamadim vc isimde duzene girse muhtis kg veririm..

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
naptınız kızlar burda acayip bir yağmur var hiç durmadı ...
üstelik bu yağmurda da dışarda dolanıp durdum .. kardeşim çığrından çıktı dünden beri onla uğraşıyoruz

Yazik gergin ortami hissetmistir ondanmi böyle oldu kardeşin..

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
beni anlattım sanki :
ekmek günde 1 dilim iyidir .
nasıl toparlayacam bilmiyorum ki biraz diyete kafamı vereyim dedim onu d stresten yapamıyorum sürekli yeme hissi

kuzum bugün kilo bildirimi vardı uyandığında bildirimi unutmazsın size göre bugün mü yarın mı kestiremiyorum ben halen

annen biliyor mu peki ? keşke yanına geleydi nasıl toparlayacaksın böyle

poncik nbr

:)) baksana hepimiz ayni durumdaymisiz bende kendimden şüphe duyuyordum bir gariplik var diyip duruyordum amaaaa hepimiz caresini bulacağız :))

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Kızlar bugünkü menüm

Sabah bir bardak zencefilli limonlu su

Kahvaltı 09.30
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği

Ara öğün 11.45 bir mandalina

Öğle 14.15
Bir tabak peynirli keten tohumlu salata bir kase yoğurt

Ara 16.45 bir avuç içi çiğ fındık

Aksam 18.30
Bir tabak haşlanmış brokoli bir bardak kefir

2.5 litre su spor yok

Cok guzel menun brokolinin suyuda ic canim ziyan olmasin sifa olsun :))

masal3487 · 6 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Cok guzel menun brokolinin suyuda ic canim ziyan olmasin sifa olsun :))

Tamam canım haşlayınca dökmüştüm bundan sonra içerim iyiki söyledin sağol canim

Verano_porteno · 6 Aralık 2018

SchonerDuft artik saat farki yok canim , yarin sabah bildirim yaparim. Gec uyanmam insallah, gunum gecem birbirine karisti cunku.

zuzuzuzu1234 · 6 Aralık 2018

Sevgiclk .!.:
Merhaba kizlar
Sabah limonlu ılık su
Domates salatalık 2 has.yumurta
Peynir zeytin

Öğle
mantar sote
Yoğurt

Aksam
Domates çorbası
Yoğurt salata

45 dakika yürüyüş 2.5 litre su ve 2 fincan yeşil çay

Çok güzel menü canim

zuzuzuzu1234 · 6 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Deniyecegom canim ins yiyebilirim,bulantidan dolayi..

Geçmiş olsun canim

zuzuzuzu1234 · 6 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Bence ekmegi yedikce bagimliliki yapiyor cok sukur ekmegi birakali 4 cu gun artik vicdanim cok rahat diyet yapabiliyorum cok aci cekiyorum :)
Gunler kisayken yaptiniz yaptiniz birakin ekmegi,yanliz vc ye neler denedim bi onu duzene oturtamadim vc isimde duzene girse muhtis kg veririm..

Valla bende ekmege çok bayılıyorum ya zatenco yüzden çok kilo aldım

SchonerDuft · 6 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Burda da çok yağmur yağıyordu bugün,yürüyüş isi yattı,hayirdir canım niye ugrastiriyor sizi?

Sereplal palsi hastası annem yok diye huzursuz oldu .Akşam yemeği için de bekler hep beraber yiyelim diye teyzemde ısrar etmiş sanırım yemesi için sonra tüm içini kustu halen toparlamdi ateşi çıktı..
Evde spor yap kuzum senin için daha iyi olcak bak kas oranı artacak vücutta

selcanmehmetcan .!.:
Yazik gergin ortami hissetmistir ondanmi böyle oldu kardeşin..

Ya annemde yoktu kaç gündür o da etkiledi hep eşim durdu yanında o yoksa ben vardım ağlamaktan bagrmaktan hasta oldu ilaca başladık

selcanmehmetcan .!.:
:)) baksana hepimiz ayni durumdaymisiz bende kendimden şüphe duyuyordum bir gariplik var diyip duruyordum amaaaa hepimiz caresini bulacağız :))

Biraz once büyük kase mısır patlatıp yedim kardeşim ile ...
Ama yarın net şekilde diyete başlıyorum protein diyeti yapacam pazartesiye kadar tartılmayacam kilomu bilmiyorum ortalama 71.20 civarı idi.

Verano_porteno .!.:
SchonerDuft artik saat farki yok canim , yarin sabah bildirim yaparim. Gec uyanmam insallah, gunum gecem birbirine karisti cunku.

Ben birşey kaçırdım sanırım memlekete mi döndün canım

3cadianasi · 6 Aralık 2018

drdotty .!.:
Canım nasıl durumun
Bu mesajdan sonra takıma hiç uğramadın
Yarın bildirim günü öğleye kadar bildirimini yapabilir misin

Kaptanim iyi akşamlar.Yarin guncel kilomu bildiricem insAllah.Hergun bir saat yuruyus ve bol hareket yapıyorum.Bakalim yarın tartı kaç göstericek.

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Sereplal palsi hastası annem yok diye huzursuz oldu .Akşam yemeği için de bekler hep beraber yiyelim diye teyzemde ısrar etmiş sanırım yemesi için sonra tüm içini kustu halen toparlamdi ateşi çıktı..
Evde spor yap kuzum senin için daha iyi olcak bak kas oranı artacak vücutta

Ya annemde yoktu kaç gündür o da etkiledi hep eşim durdu yanında o yoksa ben vardım ağlamaktan bagrmaktan hasta oldu ilaca başladık

Biraz once büyük kase mısır patlatıp yedim kardeşim ile ...
Ama yarın net şekilde diyete başlıyorum protein diyeti yapacam pazartesiye kadar tartılmayacam kilomu bilmiyorum ortalama 71.20 civarı idi.

Ben birşey kaçırdım sanırım memlekete mi döndün canım

Yaa kuzum ins sifa olsun ilaclari biraz daha sabir biraz daha

(
Tartilma canim eger gunduz dikkate ettiysen dengeler kg nu korursun,yap valla protein iyidir beni yapamiyorum ama yapmayada çalışıyorum idare eder bulanti olmaz ise,aksamlara çözüm bulmamiz lazim irademiz zayiff

bende bi avuc cig kabak cekirdegi citledim bari baska birseye bulaşmayım dedim yine berbat ettim

BitmeyenUmidim · 6 Aralık 2018

Menu
Sabah bi tatli kasi bal karisimi
11:00 bir haslanmis yumurta peynir zeytin sakatalik maydonoz

Ara bir elma

18:00 Aksam 3 yk kasik yogurt,yarim porsiyon ispanak yk, bir kase tarhana corba..

Ara elma bir mandalina
Bir avuc cig kabak cekirdek

3lt su

drdotty · 7 Aralık 2018

MİNİK ADAYLARIMIZ
599.ETAP
@Bir garip (///%)
Surekli_Karisik (73,3/ / /%) Bşl.T: 20 Ekim 2018 Bşl.K: Hedef K:64
@Sevgiclk (79,7///%) Bşl.T:28/11/2018 Bşl.K:83,20 Hedef:59
@3cadianasi (84,0//%) Bşl.T:27/11/2018 Bşl.K:85 Hedef:65
Karacamyerli(75,6//% Diskalifiye üye
@zuzuzuzu1234 (74,0///%) 522. Etapta izne ayrılan üye

:KK31:

Kart Minnaklar
tgb1907 (62,60///%)
drdotty(81///%)
SchonerDuft (71///%)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💙💙💙💙

Yeniden başlıyorum

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💙💙💙💙

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden başlıyorum

Benzer Konular