- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.501
Ben spora gidiyorum bugün 2 saat var 1 saat reformer 1 saat yoga evde yapabilirsem yine yaparım birşeyler pestilim çıkar artık
Nasıl yapıyorduk sıralamayı nasıl yapıyorduk
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Nasıl yapıyorduk sıralamayı nasıl yapıyorduk
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.502
Aaaa maşallah canım çok sevindim izne ayırırız seni cuma günü sağlıkla al kucağına
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.503
Heh bende bunu sormuştum100 jamping jack
100 squat
100 mekik bunu 3 set halinde yapacaksin
Aralarda 1 sn nefes alabilirsin
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.504
Tebrik ederim canım
Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin.
Bu cuma seni hamilelik nedeni ile izne ayıracağız Doğum sonrası gelirsin yine gelirsin
SchonerDuft
görmemişim kuzum mesajını 
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.505
Aminnnn canim çok sağol Doğum kiloları Bile geri döneceğim :))))
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.506
Tamam canım benim icin demi mesaj :))) çok sağol
Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin.
Bu cuma seni hamilelik nedeni ile izne ayıracağız Doğum sonrası gelirsin yine gelirsin
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.507
Ara sıra gelip bakıyorum 
kaptinn
canım sağ göğsümde alt kanallarda süt tıkanması yaşıyorum sanırım. Çok ağrım var, sıcak kompres denedim, daha çok emzirdim ama çocuğu kucağıma alamıyorum ağrıdan. Son günlerde üzücü şeyler yaşadım bunlar sebep oldu sanırım. Aşırı süt gerginliği yok göğsümde , alt kısmı ve koltuk altı bölgemde yoğun ağrılar. Önerebileceğin bişeyler var mı?
Oğluşunun sünneti ile ilgili herşey yolunda mı? İyileşti mi kuzucuk
kaptinn
canım sağ göğsümde alt kanallarda süt tıkanması yaşıyorum sanırım. Çok ağrım var, sıcak kompres denedim, daha çok emzirdim ama çocuğu kucağıma alamıyorum ağrıdan. Son günlerde üzücü şeyler yaşadım bunlar sebep oldu sanırım. Aşırı süt gerginliği yok göğsümde , alt kısmı ve koltuk altı bölgemde yoğun ağrılar. Önerebileceğin bişeyler var mı? Oğluşunun sünneti ile ilgili herşey yolunda mı? İyileşti mi kuzucuk
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.508
Evet kuzum senin için Çok güzel haber bu hayırlı olsun tekrar, bol bol ye Doğum sonrası hallederiz.
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.509
Tamam çok çok sağol canım gene dikkat exeetimama kilo kaçınılmaz olacak :))))
Çok güzel haber bu hayırlı olsun tekrar, bol bol ye Doğum sonrası hallederiz.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.510
Toplam mi 100 canim yoksa toplam 300 mu oluyor100 jamping jack
100 squat
100 mekik bunu 3 set halinde yapacaksin
Aralarda 1 sn nefes alabilirsin
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.511
Hayirli olsun canim dikkat edersen az bi kilo ile kapatirsin saglikla kucağına alırsın insallah
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.512
@tgb1907 canim jumping dedigini lesliedeki yanlara hareketi mi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.513
Menümü paylasayim
Sabah limonlu su
Kahvalti
Yarim avakado Üstün e limon sıktım kasar peyniri 1 bardak sut
12de kucuk bardak kefir
Oglen
12.30
Et kavurma salata ayran
Arada 2 avuc leblebi
Aksam 17.30
5 kasik kısır
5 kasik yogurt corbasi
3 kasik pirasa
Marul
Az once yarim portakal bir dilim greyfurt bugunu kapattim
Sabah limonlu su
Kahvalti
Yarim avakado Üstün e limon sıktım kasar peyniri 1 bardak sut
12de kucuk bardak kefir
Oglen
12.30
Et kavurma salata ayran
Arada 2 avuc leblebi
Aksam 17.30
5 kasik kısır
5 kasik yogurt corbasi
3 kasik pirasa
Marul
Az once yarim portakal bir dilim greyfurt bugunu kapattim
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.514
Çok çok çok tesekur ederim canım benim çok sağol
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.515
Kaldırın popolari spor zamanı hadi bakim 
- 25 Mayıs 2013
- 13.996
- 20.634
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.516
AKşama kadar çok güzel dikkat edip akşam kaçamak yapıyorum
En yapılmaması gereken vakit
Perşembe randveum var ve benim nietim 65 e düşmek idi
Sizce iki gün içinde en azından 66 ya düşebilir miyim?
Ne yapmalıyım
Spora ağırlık vermem gerek.
Kuzular bir el atın banaaaa
En yapılmaması gereken vakit
Perşembe randveum var ve benim nietim 65 e düşmek idi
Sizce iki gün içinde en azından 66 ya düşebilir miyim?
Ne yapmalıyım
Spora ağırlık vermem gerek.
Kuzular bir el atın banaaaa
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.517
Sabah 8.30 gibi
1 çay bardağı süt
Ara 9.45 gibi
1 türk kahvesi fincan
Yarım portakal
Öğlen 12.30 gibi
2 patlıcan dolma
3 minik kabak dolma
Etli nohutlu pirinçli idi.
Ara 15.20 gibi
6 çiğ badem
7 çiğ fındık
Akşam 17.00 gibi
1 muz
Ara
1 bardak sütlü kahve içerim
50 dk reformer
45 dk yoga + meditasyon
10 dk kadar spor sonrası yürüyüş
Evde de 55 squat yaptım
1 çay bardağı süt
Ara 9.45 gibi
1 türk kahvesi fincan
Yarım portakal
Öğlen 12.30 gibi
2 patlıcan dolma
3 minik kabak dolma
Etli nohutlu pirinçli idi.
Ara 15.20 gibi
6 çiğ badem
7 çiğ fındık
Akşam 17.00 gibi
1 muz
Ara
1 bardak sütlü kahve içerim
50 dk reformer
45 dk yoga + meditasyon
10 dk kadar spor sonrası yürüyüş
Evde de 55 squat yaptım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.518
Menülerinden 1 yk kadar azalt bir ara öğün ü kaldır yerine soda ekle . Evde de spor yap mutlaka
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.519
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #294.520
Şimdi 70 sen sababa 68 i bile görebilirsin bence
Benzer Konular
