Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

masal3487 .!.:

Şimdi 70 sen sababa 68 i bile görebilirsin bence

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kızlar menüm

Sabah 11.00
Bir dilim köy peyniri
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Bir dilim pancar

Ara 14.30 bir bardak kefir bir avuç içi çiğ badem fındık


Aksam 17.30 bir tabak kinoali salata (kinoa 3 YK kaşığı) bir kase yoğurt

2 litre su spor yok

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Cidden görür müyüm ya kalkıp biraz daha mı spor yapsam acaba garanti olsun senin spor ne durumda

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bu hafta 2 öğün gidiyorsun demek afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Ayy hiç sorma spor işini bu ara bosladim sadece okula yürüyerek gidip geliyorum o da 30 dk ve spordan sayılmaz,yogaya başlıycam yoga ferritilite diye bir yoga türü rahme kan akışı ve yumurtalıklar için faydaliymis sen de araştır istersen.

Bence ucundan da olsa görürsün 68 i,hızlı giriş yaptin hadi devamı da gelsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Evet canım bu haftada iki öğün diğer hafta 3 öğüne dönerim tekrar,ya bir detoks mu yapsam diyorum kilo azaldıkça vermekte zor oluyor ya sence iyi olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Evet spor beni kamçıladı aslında ondan hızlandım spor bana her zaman iyi gelmiştir. Umarım cumaya kadar 68.70 68.80 sabitleyim bana yeter ...
Hemen bakıyorum. Sen başladın mı.

Bence bu hafta 2 öğün devam et hafta sonu kabak detoksu yap ki yapmaman daha iyi tedavin başlayacak az gitsin yeter

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Başladım canım yogaya ama çok duzenli değil ara ara fırsat buldukça başladım diyelim.

Haklısın aslında, tedavi öncesi vücudu detoksla yormayayim spora ağırlık versem çok daha iyi olacak.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Başladım canım yogaya ama çok duzenli değil ara ara fırsat buldukça başladım diyelim.

Haklısın aslında, tedavi öncesi vücudu detoksla yormayayim spora ağırlık versem çok daha iyi olacak.

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bak biz spor yapıyoruz yazıyoruz sende katıl hem bize hem sana destek....
Link atma imkanın var mı türkçe bulamadım.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Atabilirim tabiki ama benim baktiklarimda Türkçe değil canım,biraz sıkıcı oluyor böyle ama yapıyorum yine de

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

@tgb1907 orkide1453 @Buki_89 yaptınız mı kızlar spor şuan 70 kilo çıktım yarın 69 çıkarmıyım sizce

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Yaptim sporumu 40 dk cardio 500 kalori yaziyordu ama insallah olmuştur sabah tuvalete cikarsan 69 olursun bence

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

En az 60 squat oldu bacaklarim nasil aciyor anlatamam yarin da bu 40 dk lik videoyi yapmak istiyorum 3er set seklinde 12 tane filan hareket yaptırdı baya terledim

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kızlar iyi akşamlar nasılsınız bakalım

Emziren anne menüsü

Sabah
Biraz sucuklu yumurta
1 dilim pide ekmeği
2 zeytin
1 çatal beyaz peynir

Öğle
2 lahana sarması
1 biner dolası

Ara öğün
Kuru elmalı yoğurt

Akşam
1 tabak tavuklu bezelye

Nişan gittik
2 küçük baklava 1 bardak çanta olmasa iyiydi ama

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Ara sıra gelip bakıyorum
kaptinn canım sağ göğsümde alt kanallarda süt tıkanması yaşıyorum sanırım. Çok ağrım var, sıcak kompres denedim, daha çok emzirdim ama çocuğu kucağıma alamıyorum ağrıdan. Son günlerde üzücü şeyler yaşadım bunlar sebep oldu sanırım. Aşırı süt gerginliği yok göğsümde , alt kısmı ve koltuk altı bölgemde yoğun ağrılar. Önerebileceğin bişeyler var mı?
Oğluşunun sünneti ile ilgili herşey yolunda mı? İyileşti mi kuzucuk

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Kuzum.cok gec gordum kusura bakma gecmistir insallah ama gecmediyse nohutu poset icindebuz dolabinda beklet sonra onunla masaj yap iyi geliyo

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Canım çocuklu kadınlar olarak anca bu saatte geliyoruz takıma
Benim ilk kez başıma geliyor. Az önce lahana yaprağını biraz haşlayıp sıcak sıcak sardım göğsüme. İnşallah işe yarar.
Nohutu nasıl yapmalıyım (haşlanmış nohut mu? Kuru nohut mu
Çok zormuş gerçekten benimki üzüntüden oldu galiba umarım kolay geçer

Genişletmek için tıkla...