Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

buzmavileylak .!.:

64,5

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Kontrol listesine bildirim bekliyorum kızlar
Kmsl Hnd @Buki_89 @buzmavileylak Galadriellll @Yasii_ @sedoga @yellow girl @gokyuzundekiturna @Gizembetulyusa @ELF_LR35 Milana firuze @Sevgiclk @Verano_porteno @poncikbirgelincik masal3487 Nilar Sahihuban @3cadianasi @tgb1907
@SchonerDuft

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ​

Lütfen isminizin karşısına güncel kilonuzu ve hedef kilonuzu yazınız
Sahihuban (66,20/Gk/Hk
Nilar(65,60/Gk/Hk
Masal3487 (58,50/?
Buki_89 (67,8/?
orkide1453 (63,70/63,8--62.50
Verano_porteno (58.5/?
Ponçikbirgelincik (66,10/?
drdotty(77,3/77,00/76,00
Sevgiclk (77,90/?
Kmsl Hnd (70,10/69.6/69.0
gokyuzundekiturna( 76,70 /?
Gizembetulyusa(97,50 /?
Milana firuze( 69,10/?
buzmavileylak (64,50/?
ELF_LR35 (101,30/?
3cadianasi (80,0?
sedoga (57,00/?
yellow girl (72,00/?
Ocean (97,20/96,4/hedef?
Yasii_ (76,90/?
sena zeynep (66,40/65.60/55)
cumion (55,70/?
tgb1907 (67.3/?
SchonerDuft (70,00/?

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ​

Lütfen isminizin karşısına güncel kilonuzu ve hedef kilonuzu yazınız
Sahihuban (66,20/Gk/Hk
Nilar(65,60/Gk/Hk
Masal3487 (58,50/?
Buki_89 (67,8/?
orkide1453 (63,70/63,8--62.50
Verano_porteno (58.5/?
Ponçikbirgelincik (66,10/?
drdotty(77,3/77,00/76,00
Sevgiclk (77,90/?
Kmsl Hnd (70,10/?
gokyuzundekiturna( 76,70 /?
Gizembetulyusa(97,50 /?
Milana firuze( 69,10/?
buzmavileylak (64,50/?
ELF_LR35 (101,30/?
3cadianasi (80,0?
sedoga (57,00/?
yellow girl (72,00/?
Ocean (97,20/96,4/hedef?
Yasii_ (76,90/?
sena zeynep (66,40/65.60/55)
cumion (55,70/55.5/hesef:50
tgb1907 (67.3/?
SchonerDuft (70,00/?

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ​

Lütfen isminizin karşısına güncel kilonuzu ve hedef kilonuzu yazınız
Sahihuban (66,20/Gk/Hk
Nilar(65,60/Gk/Hk
Masal3487 (58,50/?
Buki_89 (67,8/?
orkide1453 (63,70/63,8--62.50
Verano_porteno (58.5/?
Ponçikbirgelincik (66,10/?
drdotty(77,3/77,00/76,00
Sevgiclk (77,90/?
Kmsl Hnd (70,10/?
gokyuzundekiturna( 76,70 /?
Gizembetulyusa(97,50 /?
Milana firuze( 69,10/?
buzmavileylak (64,50/?
ELF_LR35 (101,30/?
3cadianasi (80,0?
sedoga (57,00/?
yellow girl (72,00/?
Ocean (97,20/96,4/75
Yasii_ (76,90/?
sena zeynep (66,40/65.60/55)
cumion (55,70/?
tgb1907 (67.3/?
SchonerDuft (70,00/?

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Canlarım hepinize mutlu yıllar dilerim sağlıklı, mutlu nice yıllar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kızlar bugünkü menüm

Sabah 11.00
Bir haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Kırmızı pancar bir kaç dilim


Ara 14.30 bir bardak kefir,bir avuç içi çiğ badem fındık

Aksam 17.30
Bir tabak yoğurtlu kabak(bal kabağı)
Bir tabak nohutlu salata(nohut bir çay bardağı )

2 litre su 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Afiyet olsun canım menün çok güzel

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kızlar bugünkü menüm

Sabah 11.00
Bir haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Kırmızı pancar bir kaç dilim


Ara 14.30 bir bardak kefir,bir avuç içi çiğ badem fındık

Aksam 17.30
Bir tabak yoğurtlu kabak(bal kabağı)
Bir tabak nohutlu salata(nohut bir çay bardağı )

2 litre su 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Bugun ayran detoksu yapacaktım aslında şu nohutlu vs olan sonra vazgeçtim çünkü yine boğazlarım şişti çok ağrıyor vücudum. Sürekli bir kırgınlık üstümde geçmiyor sanki

Genişletmek için tıkla...