- Katılım
- 9 Ocak 2015
- Mesajlar
- 12.856
- Emoji Skoru
- 29.211
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.261
Bal kabağını azıcık haşlıyorum sonra üzerine yoğurt baharat birazda ceviz,muhteşem oluyor gerçekten ben çok seviyorum tavsiye ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 30 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 2.125
- Emoji Skoru
- 3.874
- Puanlar
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.262
Hadiya çok merak ettim bir ara deneyeyim
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.263
Herkese mutlu yıllar
- Katılım
- 17 Kasım 2018
- Mesajlar
- 819
- Emoji Skoru
- 1.301
- Puanlar
- 43
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.264
Kaptanim güncel 80 boy 172Kontrol listesine bildirim bekliyorum kızlar
Kmsl Hnd @Buki_89 @buzmavileylak @cumion @Yasii_ @sedoga
blonde ambition @gokyuzundekiturna @Gizembetulyusa @ELF_LR35 @Milana firuze @Sevgiclk @Verano_porteno @poncikbirgelincik
masal3487
Nilar
Sahihuban
3cadianasi @tgb1907
SchonerDuft
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.265
Güzel
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.266
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.267
Afiyet olsun güzel.
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.268
Geçmiş olsun canim
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.269
Bugünkü menu.
Sabah; bir dilim, ekmek üç çatal menemen, 2 dilim keçi peyniri 3 zeytin bir bardak çay.
Öğlen; bir tabak yeşil mercimek yemeği.
Akşam; bir haşhaşlı dilim çörek bir çatal revani 2 parca cips bir tane bisküvi ve bir bardak Nescafe. Misafir vardı ancak bu kadar yapabildim.
1 saat spor 2,5 lt su.
Sabah; bir dilim, ekmek üç çatal menemen, 2 dilim keçi peyniri 3 zeytin bir bardak çay.
Öğlen; bir tabak yeşil mercimek yemeği.
Akşam; bir haşhaşlı dilim çörek bir çatal revani 2 parca cips bir tane bisküvi ve bir bardak Nescafe. Misafir vardı ancak bu kadar yapabildim.
1 saat spor 2,5 lt su.
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.270
Herkese Musmutlu,sağlıklı,sevgi ve huzur dolu yıllar diliyorum
2019 hepimizin ruhuna ve bedenine incelik getirsin inslh 
2019 hepimizin ruhuna ve bedenine incelik getirsin inslh 
- Katılım
- 7 Ocak 2018
- Mesajlar
- 27.667
- Emoji Skoru
- 80.275
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.271
Kızlar tatlıyı biraz abarttım Cuma’ya kadar spor yapıcam inşallah Cuma günü 69 olurum yaaaaa
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.272
Menüler gelmeye başlamış
Sabah 1 cupcake yedim
Öğlen sonra 14 gibi 1 küçük şişe su içtim
16.00 gibi anne yapımı oklava tatlısı şireli
18.30 gibi sofraya oturduk
Bolca salata
2.yk kadar humus
3 4 tane içli köfte
Avuç içi kadar fırında tavuk göğsü
1 kuş butu yağda kızarmış
3 4 yk kadar pirinç pilavı
1 dilim sireli tatlıdan
Az yediğimi düşünüyorum
Avm de de 1 saat kadar dolandık eşim ile yarına çorba salata planım var 16gibi zaten spora gidicem
Sabah 1 cupcake yedim
Öğlen sonra 14 gibi 1 küçük şişe su içtim
16.00 gibi anne yapımı oklava tatlısı şireli
18.30 gibi sofraya oturduk
Bolca salata
2.yk kadar humus
3 4 tane içli köfte
Avuç içi kadar fırında tavuk göğsü
1 kuş butu yağda kızarmış
3 4 yk kadar pirinç pilavı
1 dilim sireli tatlıdan
Az yediğimi düşünüyorum
Avm de de 1 saat kadar dolandık eşim ile yarına çorba salata planım var 16gibi zaten spora gidicem
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.273
Veeee ilk güzel haber benden gelsin
200gram daha gitmiş kızlar
71.8
drdotty
Canm Sabah Erken Paylastm görmemişsin galiba 71.8
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.084
- Emoji Skoru
- 20.883
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.274
amin kuzum bu mesajı görmek öyle ümitlendirdi ki beni :)
2018 i 15 sene önceki kilomla uğurladım :) çok mutluyum
2019 inşaallah 65 i ve hatta belki 63 ü görebilirim :)
- Katılım
- 25 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 14.084
- Emoji Skoru
- 20.883
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.275
40 dk lık ekliptik çalışmamı yaptım çok şükür :)
yardın diyetisyen görüşmem var ben kesin kilo aldım ...
yardın diyetisyen görüşmem var ben kesin kilo aldım ...
- Katılım
- 22 Mart 2015
- Mesajlar
- 37.077
- Emoji Skoru
- 184.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.276
Uc dört tane içli köfte fazla değil mi keşke bir yada iki yeseydin. Ama yürüyüş yapmışsın hareketsiz kalmamissin.
- Katılım
- 7 Ocak 2018
- Mesajlar
- 27.667
- Emoji Skoru
- 80.275
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.277
Kızlar nasılsınız... ben bugünü hafif geçirmeyi düşünüyorum akşam kızım erken uyursa da 3 mile lesli yapıcam... Cuma günü 69 olmam lazım...
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.278
Bende malesef dün annem de fazla kaçırdım kızlar aslında ben hiç tatlı,hamurişī tarzı hiç bir şey yemedim abur cubur da yemedim yasak gıda aslında sıfır ama yediklerimin biraz fazla kaç meyveyi çerezi filan biraz fazla kaçırdım akşam yemeğinde de kalorisi çok yüksek oldu malesef yoksa herşey yolunda gidecelti
ve aynen canm bende dünki kalorimi bugün dengeliycem mutlaka bugün bazı öğünleri atlayarak gidiyorum kaloriyide çok az tutmaya çalışıcam
- Katılım
- 9 Ocak 2015
- Mesajlar
- 12.856
- Emoji Skoru
- 29.211
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.279
İlk menu benden gelsin
Sabah 11 de bir bardak kefir bir avuç çiğ badem fındık
Kahvaltı 13.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
10 yeşil zeytin
Yarım dilim kırmızı pancar
2 dilim tb ekmeği
Ara 15.30 yarım nar
Aksam 17.30 bir tabak yeşil mercimekli beyaz lahana yemeği,yarım turp ve bir kase yoğurt
2.5 litre su 45 dk yürüyüş
Kızlar bugün gec uyandim uyandığımda kefir içince tokluk oldu kahvaltı gecikti normalde erken yaparım kahvaltıyı
Sabah 11 de bir bardak kefir bir avuç çiğ badem fındık
Kahvaltı 13.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
10 yeşil zeytin
Yarım dilim kırmızı pancar
2 dilim tb ekmeği
Ara 15.30 yarım nar
Aksam 17.30 bir tabak yeşil mercimekli beyaz lahana yemeği,yarım turp ve bir kase yoğurt
2.5 litre su 45 dk yürüyüş
Kızlar bugün gec uyandim uyandığımda kefir içince tokluk oldu kahvaltı gecikti normalde erken yaparım kahvaltıyı
- Katılım
- 23 Haziran 2014
- Mesajlar
- 5.094
- Emoji Skoru
- 10.843
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.280
Kızlar ben bugün 3.30 gibi ev yapimi cigkogte yedim 6 7 tane marulla sonra da bisey yemiycem dengelenmiş olur mu
Kahvaltida 1 yumurta tam bugday ekmegi arasina 3 dilim kadar
Maydoniz
5 zeytin
Zeutinyagi nane ve pul biberli yogurt
Arada da 1 dilim ayva
Kahvaltida 1 yumurta tam bugday ekmegi arasina 3 dilim kadar
Maydoniz
5 zeytin
Zeutinyagi nane ve pul biberli yogurt
Arada da 1 dilim ayva
