Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

cumion .!.:
Teşekkür ederim sabahları dediginiz gibi tuketiyorum o zaman ekledim programa.
kefir keşke içebilsem tadı rezalet geliyo. marketlerdeki meyveli olanlarda şekerli ve aşırı katkı maddeli geliyo. Yeşil çayı da çok severim zencefili tuketiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Afyt olsun canm meyveliler cok kalorili dedigin gbgbi ben sadesini icerken cok zorlaniyrdum 3. Siseyi icerken icerken tadi hosuma gtmeye baslamsti zamanla oturuyr damak tadina
 
Kizlaar menumu yaziyrm ama detoks istedgm.gbi eksi gostermeyecek gakiba ya
Sabah 1.5 haslanmisnyumurtadan salata peynir 2 ceviz
Ara yarm elma
Oglen 2.5 kabak yogurt booooool baharat
Ara yarm armut
Aksam oglenle ayni
Suan evden misss gbi kokular geliyor kizimin ccuma bayrami ikramliklarini hazrladim Allahmmm kendimi cok zor tutuyrm ama tutacam soz veryrm :confused:
Su 2.5, daha da icerim
Spor 4mil yaptim(3 milin 2 mil kismini 2 :KK48:kere yaptim aksam 3 daha patlatirim:rapci:
 
Bugünkü menüm;
Sabah;
Omlet 6 zeytin bir dilim keçi peyniri domates salatalık 1 dilim ev yapımı ekmek. Bir bardak çay bir bardak rezene çayı.

Ara; sütlü Nescafe tek şeker.

Akşam; bir dilim ev yapımı ekmek bir tabak zeytinyağlı kereviz bir bardak ayran.
3 lt su.
Sabah ve öğlen spor + bisiklet akşamda spor yapacağım kısmetse. Gün sonu 1 bardak süt içerim.
 
Gizembetulyusa .!.:
Kizlaar menumu yaziyrm ama detoks istedgm.gbi eksi gostermeyecek gakiba ya
Sabah 1.5 haslanmisnyumurtadan salata peynir 2 ceviz
Ara yarm elma
Oglen 2.5 kabak yogurt booooool baharat
Ara yarm armut
Aksam oglenle ayni
Suan evden misss gbi kokular geliyor kizimin ccuma bayrami ikramliklarini hazrladim Allahmmm kendimi cok zor tutuyrm ama tutacam soz veryrm :confused:
Su 2.5, daha da icerim
Spor 4mil yaptim(3 milin 2 mil kismini 2 :KK48:kere yaptim aksam 3 daha patlatirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
Bravo canım 94 u görürsün bence devam :rapci:
 
Kahvaltı: 1yumurta,1kalın dilim peynir, 1dilim tambuğday,6zeytin,çay

Ara: 150ml sűt ile yapılmış kahve

Akşam: bir porsiyon ıspanak, 1kase ev yapımı yoğurt

Spor: 1saat kondisyon bisikleti :KK55:
Plates çemberi ile 20×4=80 kol:KK6:
Plates çemberi ile 70×3= 210 iç bacak
Su : 2lt bitti kızlar 1 saat sonra filanda trboline çıkıp 200 zıplama yapıcam :KK66:
 
sena zeynep .!.:
Bugünkü menüm;
Sabah;
Omlet 6 zeytin bir dilim keçi peyniri domates salatalık 1 dilim ev yapımı ekmek. Bir bardak çay bir bardak rezene çayı.

Ara; sütlü Nescafe tek şeker.

Akşam; bir dilim ev yapımı ekmek bir tabak zeytinyağlı kereviz bir bardak ayran.
3 lt su.
Sabah ve öğlen spor + bisiklet akşamda spor yapacağım kısmetse. Gün sonu 1 bardak süt içerim.
Genişletmek için tıkla...
Canm şu 1 küp şeker de olmasa műkemmel olucak tatlm onu da bırak canm ;) őnce bir sűre yarım şeker olarak kullan sonrada hiç atmadan içmeye başla ;)
 
Gizembetulyusa .!.:
Afyt olsun canm meyveliler cok kalorili dedigin gbgbi ben sadesini icerken cok zorlaniyrdum 3. Siseyi icerken icerken tadi hosuma gtmeye baslamsti zamanla oturuyr damak tadina
Genişletmek için tıkla...
Evet bende sadesinin tadına bayılıyorum ;) kesinlikle damak tadı ile alakalı mesale ben tuzu fazla olan şeyleri yiyip içemem damak tadımı az tuzluya alıştrdım ondan ayrandan ise kefir daha çok hoşuma gidiyor
 
Gizembetulyusa .!.:
Kizlaar menumu yaziyrm ama detoks istedgm.gbi eksi gostermeyecek gakiba ya
Sabah 1.5 haslanmisnyumurtadan salata peynir 2 ceviz
Ara yarm elma
Oglen 2.5 kabak yogurt booooool baharat
Ara yarm armut
Aksam oglenle ayni
Suan evden misss gbi kokular geliyor kizimin ccuma bayrami ikramliklarini hazrladim Allahmmm kendimi cok zor tutuyrm ama tutacam soz veryrm :confused:
Su 2.5, daha da icerim
Spor 4mil yaptim(3 milin 2 mil kismini 2 :KK48:kere yaptim aksam 3 daha patlatirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
Canm çok iyi gidiyo bak sakin bozma hedefini düşün kızının doğum gününü düşün o gıdalarn sana nekadar zarar verdiğini düşün canm sigara ne ise o ikramlarda o beyninde bunu oturt vucuda o kadar zaralı ve beyinde bu işi bitirirsen bir daha canın hiçbir şey çekmiyor
 
yellow girl .!.:
Canm şu 1 küp şeker de olmasa műkemmel olucak tatlm onu da bırak canm :KK66: őnce bir sűre yarım şeker olarak kullan sonrada hiç atmadan içmeye başla :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Biliyorum canım da sıfır şekersin icemiyorum midem bulanıyor anca bu kadar
 
yellow girl .!.:
Kahvaltı: 1yumurta,1kalın dilim peynir, 1dilim tambuğday,6zeytin,çay

Ara: 150ml sűt ile yapılmış kahve

Akşam: bir porsiyon ıspanak, 1kase ev yapımı yoğurt

Spor: 1saat kondisyon bisikleti :KK55:
Plates çemberi ile 20×4=80 kol:KK6:
Plates çemberi ile 70×3= 210 iç bacak
Su : 2lt bitti kızlar 1 saat sonra filanda trboline çıkıp 200 zıplama yapıcam :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Maşallah canım inşallah çalışmaların sonucunu alacaksın.
 
Gizembetulyusa .!.:
Kizlaar menumu yaziyrm ama detoks istedgm.gbi eksi gostermeyecek gakiba ya
Sabah 1.5 haslanmisnyumurtadan salata peynir 2 ceviz
Ara yarm elma
Oglen 2.5 kabak yogurt booooool baharat
Ara yarm armut
Aksam oglenle ayni
Suan evden misss gbi kokular geliyor kizimin ccuma bayrami ikramliklarini hazrladim Allahmmm kendimi cok zor tutuyrm ama tutacam soz veryrm :confused:
Su 2.5, daha da icerim
Spor 4mil yaptim(3 milin 2 mil kismini 2 :KK48:kere yaptim aksam 3 daha patlatirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
Masaallah bu program etki göstermesin de ne göstersin, çok iyi.
 
Gizembetulyusa .!.:
Kizlaar menumu yaziyrm ama detoks istedgm.gbi eksi gostermeyecek gakiba ya
Sabah 1.5 haslanmisnyumurtadan salata peynir 2 ceviz
Ara yarm elma
Oglen 2.5 kabak yogurt booooool baharat
Ara yarm armut
Aksam oglenle ayni
Suan evden misss gbi kokular geliyor kizimin ccuma bayrami ikramliklarini hazrladim Allahmmm kendimi cok zor tutuyrm ama tutacam soz veryrm :confused:
Su 2.5, daha da icerim
Spor 4mil yaptim(3 milin 2 mil kismini 2 :KK48:kere yaptim aksam 3 daha patlatirim:rapci:
Genişletmek için tıkla...
Yeme canım yeme tut kendini yarın tartı var.... sporunda çok güzel maşallah
 
sena zeynep .!.:
Bugünkü menüm;
Sabah;
Omlet 6 zeytin bir dilim keçi peyniri domates salatalık 1 dilim ev yapımı ekmek. Bir bardak çay bir bardak rezene çayı.

Ara; sütlü Nescafe tek şeker.

Akşam; bir dilim ev yapımı ekmek bir tabak zeytinyağlı kereviz bir bardak ayran.
3 lt su.
Sabah ve öğlen spor + bisiklet akşamda spor yapacağım kısmetse. Gün sonu 1 bardak süt içerim.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
ayselisslirdgn
A
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
445
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
Back
X