- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.401
Teşekkür ederim canım yazarken çok oluyor bunlar halbuki hiçbişey yememiş gibiyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.402
Afiyet olsun canım çok az yemişsin menüleri kayınvalideye göre planlıyordun sanırım ama kendine 1 meyve 1 kase salata eklesen keşke.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.403
Hahaha kilo alırsa fazla aaa abla bu sefer bunyen yakmayı unutmuş dersin
Maşallah canım tebrik ederim
Boyunda güzel canım topuklu ayakkabı çok yakışır ben topuklu giyince hele birde kilom 70in üstünde ise abi gibi görünüyorum
Afiyet olsun canım sporunda güzel
Afiyet olsun kuzucum salep içmediğini hatırladım bi tebrik daha gelsin benden
Canım afiyet olsun ama çok az yiyorsun sanki burası 800 kalori bile etmez , emzirdiğin için endişelendim açıkçası. Yaşın küçüktü sanırım senin yani vücut genç ama ne olursa olsun emzirme süreci senin depolarını tüketiyorken bedenine ihtiyacı olanı vermezsen sonra sorun yaşarsın. Sporunu ihmal etmiyorsun ne güzel o halde hafif bir öğün daha ekleyebilirsin, 1 meyve daha ve süt yada süt ürünleri.
1i büyük 1i bebek 2 çocuk var, günün büyük kısmını hareketli geçiriyorsundur sen. Bence Yeni bir beslenme programın olsun
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.404
Merak ettim bakayım ben de, tabi uygulamayı düşünmüyorum, en sağlıklısi zaten Akdeniz usulü beslenmek çok fazla et ve ürünlerini tüketmekte doğru değil.Evet valla sayfaya bak istersen yapablar memnun bisey diyemicem liste oyle o neki iki ucgun aonra aksam yemeginde bir tabak makarna varben yarın kendi diyetime ve sporuma dőnűcem
ama aslında 2gűn yapmam çok iyi oldu çűnki bünyeyi bir şaşırtmiş oldum oda metobolizmayı ateşler iyi bir şey
Aynen bazen vücudu şaşırtmak lazım inşallah degmistir yaptığına
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.405
Tatlm resmen iki gun hasta gibi oldum benim bunyeme kotu geldi ama inslh vucudu şaşırtmıstır ve bundan sonra biraz daha iyi gider kilolar
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.406
Canım ufakti dimi bebişin menulerine biraz dereotu Marul bulgur eklersen daha iyi olur emziriyorsaan tabiii
- 30 Temmuz 2017
- 2.125
- 3.874
- 83
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.407
Evet bencede vücudun şaşırmıştır bende dün senden gördüm inceledim bayağı merak ettim ama çok et geldi banada menüler..Evet valla sayfaya bak istersen yapablar memnun bisey diyemicem liste oyle o neki iki ucgun aonra aksam yemeginde bir tabak makarna var
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.408
Yaptın mı sporunu ?
Afiyet olsun canım
Menü çok az canım
Menü güzel fazla değil canım hareketli bir hayatın var sonuçta8:00
1 dilim t.b ekmeği
2 zeytin
2 dilim mozarella
1 haşlanmış yumurta
1/4 avokado
1/2 domates salatalık
Çay
12:00
1/2 portakal
1/2 kivi
1 sivri biber
13:30
1 dilim t.b ekmeği
1 kase ton balıklı salata
18:00
1 kase yoğurt içinde haşlanmış yeşil mercimek , nane ve 1 t.k. Zeytinyağ ile (tadı fena değildi)
19:00
1 kase çoban salata
3 kaşık Yoğurt
Elim kadar ızgara kırmızı et
2,5 lt su
Takımım siz çok az yiyorsunuz diye yazarken utanıyorum şu 18:00 deki öğün olmasa belki daha iyi olurdu ama aşırı acıkmış hissediyorum kendime engel olamayıp yanlış şeyler yiyeceğim korkusundan bunları hazırladım
Evde 3 tane çocuk var onlar İçin hazırlanmış fındıklı kurabiyeler, 2 çeşit poaça, havuç tatlısı ve onların muhteşem akşam yemeği menülerine dokunmamak İçin açlık duygusuyla başa çıkmak yerine midemi küçük kalorili yiyeceklerle doldurmaya çalıştım
Yarın daha az yerim
Spor: 25dk tempolu yürüyüş
300 jumping jack
15dk Leslie
30 dk oğlanlarla dombalak aşma hoplama kaçma kovalama
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.409
Aslında bende fark ettim cnm bu hafta çok az oldu bundan sonra ara öğün ve menülerime dikkat edicem
Maşallah canım tebrik ederim
Boyunda güzel canım topuklu ayakkabı çok yakışır ben topuklu giyince hele birde kilom 70in üstünde ise abi gibi görünüyorum
Afiyet olsun canım sporunda güzel
Afiyet olsun kuzucum salep içmediğini hatırladım bi tebrik daha gelsin benden
Canım afiyet olsun ama çok az yiyorsun sanki burası 800 kalori bile etmez , emzirdiğin için endişelendim açıkçası. Yaşın küçüktü sanırım senin yani vücut genç ama ne olursa olsun emzirme süreci senin depolarını tüketiyorken bedenine ihtiyacı olanı vermezsen sonra sorun yaşarsın. Sporunu ihmal etmiyorsun ne güzel o halde hafif bir öğün daha ekleyebilirsin, 1 meyve daha ve süt yada süt ürünleri.
1i büyük 1i bebek 2 çocuk var, günün büyük kısmını hareketli geçiriyorsundur sen. Bence Yeni bir beslenme programın olsun
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.410
SchonerDuft
yok cnm hastalanadım kız akşam donuyom şimdide boğazım kötü ne olacak bilmem
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.411
Yatmadı mı bu saate kadar benim cadı da uyumuştu bende kahve keyfi yaptım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.412
ceviz filan ye hurma ye çocuk için cnm
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.413
Evet canım kuruyemiş ve süt yapıcam 1 ara öğünümü
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.414
Kızlarrrrrr günaydınnnnn
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.415
Geçmiş olsun canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.416
sağol cnm kışı çok seveim karı ama servis değişti ısınamıyorum o da hasta etti
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.417
Geçmiş olsun canım bal limon yapaydın keşke.
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.418
Yaaaa üzerini kalın giysen patik falan
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.419
botla patik giyemem de iş yeri de sıcak serviste donuyorum iş yerinde kalın giyince bunalıyorum bgn boğazlı kazak giydim
- 7 Ocak 2018
- 27.521
- 79.928
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.420
Anladım canım inşallah servis düzelir de sen de iyileşirsin
Benzer Konular
- Kilitli